وسطیسٹریوں اور نسائی ماہرین کے امریکی کانگریس سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ خواتین زیادہ سے زیادہ، دن نہیں ہیں، حاملہ خواتین 30 منٹ کا مشق حاصل کرتے ہیں. اس سفارش کو پورا کرنے کے لئے کم اثر انداز کرنے کے طریقے تلاش کر سکتے ہیں آپ کے ٹخنوں اور گھٹنے جوڑوں پر کشیدگی کو کم کر سکتے ہیں. اگرچہ بائیکنگ ایک محفوظ، کم اثر انداز ہوسکتا ہے، حاملہ عورتوں کو بائکنگ یا سائیکلنگ میں نیا ممکن ہو سکتا ہے شاید ممکنہ طور پر فالس کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ایک مختلف قسم کے مشق کا انتخاب کرنا ہو. یہاں تک کہ تجربہ کار بائیکر حمل کے دوران موٹر سائیکل پر اضافی حفاظتی احتیاطی تدابیر لینے کی ضرورت ہے.
دن کی ویڈیو
بیلنس اور بائیکنگ
اگرچہ ACOG اس بات کا اشارہ کرتا ہے کہ حاملہ دوران بائک عام طور پر محفوظ ہے - ابتدائی طور پر بھی نوکریاں - نوکریاں بائیسکل اسٹیشنری سائکلنگ کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں. ان کے خطرات یہاں تک کہ تجربہ کار بائک شاید بائیک کو چھوڑنے یا دوسرے ٹرمسٹر میں ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل پر تبدیل کرنا چاہتے ہیں، جب ان کی بڑھتی ہوئی پیٹوں کو ان کی توازن اور ہینڈبب تک پہنچنے کی صلاحیت ہوتی ہے. چونکہ آپ کے پلوں کی بونی کی ساخت حمل کے 12 ویں ہفتہ کے بعد بچہ نہیں بچتی ہے، اگر آپ موٹر سائیکل سے گر جاتے ہیں تو آپ کا بچہ زخمی ہوسکتا ہے یا نقصان پہنچا سکتا ہے.
غور کرنے کے لئے چیزیں
اے بی / جی آئی این ایلسن ایڈیلمان، ایک بچہ سائیکل ڈرائیور، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ موٹر سائیکل کی سواری پر تبادلہ خیال کرنے کی سفارش کرتا ہے تاکہ وہ آپ کے بارے میں ایک باضابطہ فیصلے کرنے میں مدد کرسکے. حملوں کے دوران سواری کرنے کا فیصلہ کرتے وقت کچھ چیزیں غور کرنے کے لۓ آپ کا تجربہ اس کھیل کے ساتھ شامل ہے، چاہے آپ کی حمل زیادہ خطرہ ہے، آپ کے کام کی حفاظت اور آپ کے علاقے میں موسمی حالات. اگر آپ سواری کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، اپنے آپ کو چلنے کی اجازت دیتے ہیں یا ایک گاڑی یا بس لے جائیں گے جب آپ جسمانی طور پر سواری نہیں کرتے ہیں.
سیفٹی کی تجاویز
آپ کے مشق سیشن کے دوران اچھی طرح سے ہائیڈرڈ رہنا اور آپ کے جسم کے سگنل پر محتاط توجہ دینا آپ کو محفوظ رہنے میں مدد مل سکتی ہے. کسی نہ کسی طرح، بدمعاشی سڑکوں اور ٹریلز پر سوار ہونے سے بچیں. گیلے، برفانی یا برفانی دن پر اپنی موٹر سائیکل پر سوار نہ کرو. اپنے بدلنے والی شکل اور توازن کے نئے احساس کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے آپ کے موٹر سائیکل کی ہینڈبیار اور سیٹ کو ایڈجسٹ کریں. ایک دوست کے ساتھ موٹر سائیکل، یا کم از کم، ایک سیل فون لانے کے لۓ تاکہ آپ کی مدد کے لئے کال کریں.
انتباہ نشانیاں
جب بائیکنگ کرتے ہیں تو، نشانیاں دیکھتے ہیں کہ آپ اس سے زیادہ زیادہ ہوسکتے ہیں. اگر آپ اپنی منزل تک پہنچے تو آپ ختم ہوجاتے ہیں، یہ وقت ہوسکتا ہے کہ بچے کو پہنچنے کے بعد آپ اپنے موٹر سائیکل کے معمول پر آرام کریں. فوری طور پر موٹر سائیکل سے دور ہو جاؤ اور اپنے ڈاکٹر کو فون کریں اگر آپ سانس، چکنائی یا شعور، سینے کے درد، پٹھوں کی کمزوری، بچھ درد یا سوجن، سنبھالنے، اندام نہانی یا اندام نہانی کے خون سے لے کر سیال کی قلت کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
