اگرچہ چائے خود کو صحت مند ہے اینٹی آکسائڈنٹ جو دل کی بیماری اور کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، بلبلا چائے بہت غذائیت نہیں ہے. ان بچوں میں "بلبلے" شامل ہیں تاپکوکا موتی پر مشتمل ہے، اور چائے اکثر چینی کے ساتھ میٹھے ہوئے ہیں اور کبھی کبھی میٹھی دودھ بھی دودھ دیتے ہیں. یہ اضافی اجزاء یہ کیلوری اور چینی میں زیادہ اور ایک صحت مند غذا میں فٹ ہونے کے لئے مشکل ہے.
دن کی ویڈیو
غذائیت کی واپسی
عام بلبلا چائے صحت مند نہیں ہے. ہدایت مختلف ہوتی ہے، لیکن پکا ہوا ٹیپیوکو موتیوں کے 1/4 کپ، 1/4 کپ چینی اور 1/8 کپ میٹھی کمڈینڈ دودھ فی خدمت ہوتی ہے. یہ امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی فی خواتین یا 9 چمچ فی مردوں کے لئے فی دن 6 شبیہ چینی اضافی چینی کی سفارش کی حد سے کہیں زیادہ ہے. کیلوری فری چائے کو ان اجزاء کو شامل کرنے میں آپ کے مشروبات میں 453 کیلوری شامل ہیں.
ایک صحت مند نسخہ
اس مشروبات کو ٹیپیوکا موتیوں کے ساتھ بھوری شکر کی صرف 1 چمچ اور کم موٹی دودھ اور ناریل دودھ کے بجائے میٹھی گندگی کے دودھ کے نتائج کے بجائے فی سال 150 کیلوری کے ساتھ تھوڑا صحت مند چائے پیئ. اگرچہ چینی میں تھوڑا زیادہ اب بھی، خواتین کے لئے اضافی چینی کے لئے سفارش شدہ حد کے نصف ہونے کے باوجود، یہ کبھی کبھار علاج کے طور پر غفلت کا مستحق کرنے کے لئے چربی اور کیلوری میں کافی کم ہے.
