سرخ کیمبل کے سوپ لیبل ایک غیر معمولی تصویر ہے جو صارفین کو ایک اچھا کھانے کے ساتھ مل سکتا ہے. کیممپ کے سوپ کے اگلے کام کو گرم کرنے سے پہلے، تاہم، یہ کھانے کی غذائی قیمت کے بارے میں مزید جاننے کے لئے ادائیگی کرتا ہے. سب سے زیادہ کیمپبیل کی سوپ کی قسمیں سوڈیم میں بہت زیادہ ہیں، اگرچہ بعض قسمیں کلیدی وٹامن اور معدنیات کی اچھی فراہمی کرتی ہیں. تمام حقائق کے ساتھ مسلح، آپ یہ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ کیمبل کے سوپ نے آپ کے صحتمند کھانے کی منصوبہ بندی میں ایک جگہ حاصل کی ہے.
دن کی ویڈیو
سوڈیم مواد
کیمپب کی سوپ کھانے کے لئے ایک بنیادی خرابی اعلی سوڈیم مواد ہے جس میں زیادہ سے زیادہ اقسام موجود ہیں. بہت زیادہ سوڈیم آپ کے دل پر حملہ اور اسٹروک کا خطرہ بڑھاتا ہے. ٹماٹر سوپ، مثال کے طور پر فی فی سوڈیم کی 480 ملگرام شامل ہیں. اگر آپ امریکی دل ایسوسی ایشن کی طرف سے سفارش کی سوڈیم کے لئے 1، 500 ملیگرام روزانہ کی حد پر عمل کرتے ہیں، سوپ کی خدمت اس کے 32 فیصد ہے. چکن نوڈل سوپ پر کام کرنے والی سوڈیم 890 ملیگرام ہے. اور مشروم کی کریم فی خدمت 870 ملیگرام پر مشتمل ہے.
فائبر بھرنے
ایک فائدہ یہ ہے کہ کیمپب کی سوپ کی پیشکش کی کچھ قسمیں ان کے ریشہ مواد ہیں. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ نے نوٹ کیا ہے کہ آپ کو ہر روز کم از کم 20 گرام فیبرک استعمال کرنے کی کوشش کرنی چاہئے تاکہ آپ کے معدنی نظام کو صحت مند رکھنے اور دل کی بیماری کا خطرہ کم کرنا. مثال کے طور پر، بیکن کیمپبیل کے سوپ کے ساتھ بین کی نمائش کی جاتی ہے، جس میں 8 گرام فائبر ہے، جو اس مقصد کا 40 فیصد ہے. گوشت اور بالی کا سوپ کا چمکدار ورژن 4 گرام ریشہ پر مشتمل ہے، اور ہومسٹائل کجون چکن، سیم اور چاول سوپ فی خدمت کرنے والی 3 گرام فائبر پر مشتمل ہے. کیمبیل کے سوپ کے لئے آپریٹنگ جس میں سبزیاں، پادری اور پھلیاں شامل ہیں آپ کے ریشہ کی انٹیک بڑھانے کا ایک اچھا طریقہ ہے.
وٹامن اور معدنیات
کیونکہ کیمبل کے سوپ میں سبزیوں، گوشت اور دیگر صحتمند عناصر پر مشتمل کچھ خاص قسم ہے، جب آپ سوپ کی خدمت کرتے ہیں تو آپ کو بعض غذائی اجزاء ملتے ہیں. گوشت کے ساتھ کوئی سوپ، جیسے سبزیوں کی گوشت، چکن نوڈل یا کلم چاؤڈر، پروٹین اور آئرن کی فراہمی. سبزیوں کے ساتھ سوپ میں پوٹاشیم اور وٹامن اے کی چھوٹی مقدار ہوتی ہے. ڈائیونگ فوڈ، جیسے پنیر یا کریم جیسے سوپ کا ایک چھوٹا سا ہڈی عمارت کی تعمیر کا باعث بھی ہے، اگرچہ وہ سنترپت چربی میں بھی زیادہ ہوسکتے ہیں. بروکولی پنیر اور مکئی چاؤڈر کیلشیم کے ساتھ کیممپ کے سوپ کے دو مثالیں ہیں.
کھانے کیمپبل کی سوپ
اپنے آپ کو سوپ کی خدمت کرنے کی حد تک آپ کی صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کے کھانے کا حصہ بنانے کے لئے ایک اچھا قدم ہے. پوری سوپ کی بہت زیادہ خوراک نہیں ہے، لہذا یہ سب ایک ہی بیٹھ کر کھانے کے لئے کافی آسان ہے. جب آپ سوپ کا کٹورا رکھنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو، کیمبل کی صحت مند درخواست کی لائن پر غور کریں. یہ روایتی ورژن کے مقابلے میں سوڈیم میں کم ہیں.مثال کے طور پر، صحت مند درخواست چکن نوڈل سوپ فی خدمات 410 ملیگرام پر اصل طور پر سوڈیم کی نصف سے کم ہے. کیمبیل کے کم سوڈیم سوپ کے اختیارات تلاش کریں، جیسے کہ ایک اور خیال. سبزیوں کا سوپ، مثال کے طور پر، فی فی سوڈیم کی زیادہ مناسب 115 ملیگرام ہے. سوپ کے طور پر کریم اور چربی گوشت کے ساتھ سوپ کو منتقل کریں یا محدود کریں، کیونکہ یہ سنترپت چربی میں زیادہ ہوتے ہیں، جو دل کی صحت کی حمایت نہیں کرتا.
