کیمپس کے سوپ، ایک امریکی غذائیت کے فوڈ، نے ایس ایس پر قبضہ کر لیا ہے سوپ مارکیٹ 130 سال قبل اس کے آغاز سے. جیسا کہ فرم کے تجارتی جینل کے طور پر ہر کوئی جانتا ہے کہ وہ "میں اچھا ہوں"، لیکن آپ حیران ہو سکتے ہیں کہ وہ آپ کے لئے بھی اچھا ہیں. ہر ایک حاصل کر سکتا ہے 2. غذائی لیبل کے مطابق، 5 سرونگ. ایک سوپ کا پانی مل کر دودھ یا دودھ تیار کر سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری
کیمپسنڈ سوپ کی خدمت اے کیمپبیل کے مطابق، جس میں 1/2 کپ کے برابر ہوتا ہے، 90 کیلوری کی فراہمی کرتی ہے. تیاری کے 1/2 کپ کا سوپ پانی کی بجائے دودھ کے ساتھ دودھ کے ساتھ ایک اور 45 کیلوری کا اضافہ کرے گا اگر آپ دودھ سکیم استعمال کرتے ہیں تو 65 کیلوری کا استعمال کرتے ہیں اگر آپ 2 فی صد دودھ اور 75 کیلوری استعمال کرتے ہیں تو آپ پورے دودھ کا استعمال کرتے ہیں. یہاں تک کہ پورے دودھ کے ساتھ بھی خدمت کی جاتی ہے آپ کو روزانہ کیلیوری انٹیک کے 10 فی صد سے زائد کم فراہم کرتا ہے اگر آپ فی دن اوسط 2، 000 کیلوری کھاتے ہیں.
کاربوہائیڈریٹٹ
کیمپبیل میں تقریبا تمام کیلوری ٹماٹر سوپ کو کاربوہائیڈریٹ سے ملتی ہے. سوپ، ٹماٹر خالص، جو پانی اور ٹماٹر پیسٹ سے بنایا جاتا ہے میں اہم اجزاء، تمام کاربوہائیڈریٹ ہے. تو دوسرا اور تیسری اجزاء، اعلی fructose مکئی کی شربت اور گندم آٹا. Wegmans گروسری کی دکان کے مطابق، ہر سروس میں سبزیوں کی پانچ سفارش کردہ روزانہ سروسز میں سے ایک پر مشتمل ہے. کاربوہائیڈریٹ کے 20 جی کی خدمت کرنے والی ایک فراہمی، سادہ شاکروں سے 12 جی - اس طرح کی قسم کو جلد ہی خون کی شکر میں اضافہ کرنا ممکن ہے. ایک خدمت میں ریشہ کی 1 جی پر مشتمل ہے.
پروٹین
ٹماٹر سوپ کی خدمت ایک چھوٹی سی مقدار پروٹین پر مشتمل ہے - 2 جی. "مرک دستی میڈیکل انفارمیشن" کا وزن 60 گرام پروٹین کا روزانہ ہوتا ہے. کسی بھی قسم کے دودھ کے ساتھ سوپ کی تیاری ایک پروٹین کے 4 جی پروٹین میں اضافہ کرتی ہے.
موٹ
سوپ کی خدمت کرتے ہوئے کوئی موٹی نہیں ہوتی ہے جب تک کہ آپ اسے دودھ کے ساتھ نہ بنائیں. 2 فی صد دودھ کا استعمال کرتے ہوئے 2. فی فی فی فی فی فی فیٹ فی چربی کی خدمت کرتی ہے جبکہ مجموعی دودھ 4 جی اضافہ کرتی ہے.
سوڈیم
پروسیسنگ سوپ، جیسا کہ بہت سے عملدرآمد شدہ فوڈوں میں، بڑی مقدار میں سوڈیم شامل ہیں. ٹماٹر سوپ کے ایک 1/2 کپ کی فراہمی سوڈیم کی 480 ملیگرام کی فراہمی. جبکہ اوسط امریکی فی صد 3، 436 ملی میٹر سوڈیم فی دن، امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن فی دن 500، 500 میگاواٹ کا استعمال کرتا ہے جس میں ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا ہوتا ہے. غذائیت کے لیبل کے مطابق، کیمبل کے اس پروڈکٹ میں باقاعدگی سے نمک کے علاوہ کم سوڈیم سمندری نمک کا استعمال کرتا ہے.
Additives
تمام پروسیسرڈ فوڈ ان کی مصنوعات کی شیلف زندگی کو بچانے کے لئے additives پر مشتمل ہے. کیمبل کے ٹماٹر سوپ میں پوٹاشیم کلورائڈ، سائٹرک ایسڈ، ایسوروربک ایسڈ اور مونوٹوٹاسیم فاسفیٹ شامل ہے. لیبل بھی "اجزاء" کی فہرست کے بغیر کسی جزو کے طور پر بتاتا ہے کہ ان اجزاء کی کیا چیز ہے. لیبل کوئی مصنوعی رنگ کی فہرست نہیں لیتا ہے.
