جب آپ اپنے پانچ دن کو حاصل کرنے کی کوشش کررہے ہیں تو آپ کو آپ کے غذا میں زیادہ پھل شامل کرنے کا فوری راستہ مل سکتا ہے. جبکہ اس میں تازہ پھل کی بصری یا ٹیکسٹائل اپیل نہیں ہے، ڈبے میں پھل ایک صحتمند انتخاب ہوسکتا ہے جب تک کہ آپ اس پر توجہ دیں، بالکل، یہ ہو سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
ضروری غذائی اجزاء حاصل کرنا
کینڈ پھل وٹامن اور معدنیات کا ایک اچھا ذریعہ ہوسکتا ہے، لیکن غذائیت کے لیبل کی جانچ پڑتال کرنے کے لۓ آپ کو حاصل کرنے والے بالکل غذائیت کا تعین کرنے کے لئے چیک کریں. تازہ پھلوں کے مقابلے میں کینگنگ عام طور پر بی بی وٹامن اور وٹامن سی کی سطح کو کم کرتی ہے. معدنیات، ریشہ اور وٹامنز ایک اور ای کو ڈبے میں پھل کی اسی سطح پر پایا جاتا ہے کیونکہ وہ تازہ پھل میں ہیں، لیکن یہ خاص قسم کے پھل کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے. دوسری طرف، تازہ پھل غذائی اجزاء زیادہ تیزی سے ہوا سے نمٹنے کے باعث کھا جاتا ہے، جبکہ ڈبے میں پھل وقت کے ساتھ اپنے غذائی اجزاء کو برقرار رکھتا ہے، لہذا مچھروں میں سے کسی کو ممکنہ طور پر زیادہ غذائی اجرت حاصل ہوسکتی ہے جب آپ کو ریفریجریٹر میں پھنسے ہوئے آڑو کی نسبت ایک ہفتے کے لئے.مائع جو مادہ پھل کے ارد گرد پھل پھل کے طور پر صرف اہم ہو سکتا ہے. بھاری شربت میں پیکڈ کینڈ پھل اضافی کیلوری اور چینی ہے جو آپ کی غذا پر تباہی پھیل سکتی ہے. اگر آپ کو صحت مند ڈبے کے پھل کی تلاش ہو رہی ہے تو، ان کے اپنے جوس یا پانی میں بھری ہوئی اقسام کے لۓ منتخب کریں. کیونکہ وٹامن سی کچھ وقت سے پھل سے نکالتا ہے اور مائع میں ختم ہوجاتا ہے، آپ مائع بھی استعمال کرتے ہوئے کچھ دوسری صورت میں کھوئے ہوئے غذائیت کو برقرار رکھ سکتے ہیں.
ایف ڈی اے کے فوڈ سیفٹی اور ایپلی کیبل غذائیت کے سینٹروں کے سائنسدانوں نے 2011 میں شائع کیا تحقیق کے مطابق، تقریبا 90 فی صد ڈبے میں سامان BPA، رینج میں ریموٹ ایک کیمیکل پایا ہے. کین انسانی صحت پر بی پی اے کے عین مطابق اثر پر تحقیق کے باوجود، بی جے پی سے بچنے کے خواہاں لوگوں کو کمپنیوں کی طرف سے بنائے گئے ڈبے کا پھل منتخب کرنا چاہئے جو ان کی پیکیجنگ میں استعمال نہیں کرتے.
اقتصادی خیالات
