یہ یقینی طور پر برا بچا جاتا ہے جب یہ پسندیدہ بچپن مشروبات کے ساتھ آتا ہے. یہ بہت اچھا ہے کہ اگر آپ ایک نوجوان کے طور پر چاکلیٹ دودھ کو ترک کر دیتے ہیں، تو آپ اپنی غذا کو اس میں شامل کرنے پر غور کرنا چاہتے ہیں. جب پرانے غصہ "کچھ بھی زیادہ چیزیں خراب چیزیں ہیں" چاکلیٹ دودھ کے لئے سچ ہے، زیادہ تر چاکلیٹ کی شربت کی وجہ سے، ہر بار اس سے لطف اندوز ہونے سے آپ کے جسم کو اپنے صحت کے فوائد کا فائدہ اٹھانا ہوگا.
دن کی ویڈیو
بیماری کی روک تھام
چاکلیٹ کے دودھ میں نو ضروری غذائی اجزاء اور وٹامن شامل ہیں؛ سب سے زیادہ قابل ذکر کیلشیم اور وٹامن ڈی ہیں کیلشیم معدنی معدنیات ہے جو ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور ہڈیوں کی بیماریوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے، جیسے گتھٹریس، آسٹیوپورسس اور دانتوں کی کمی. وٹامن ڈی کیلشیم کے جذب میں مدد کرتا ہے، ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے بلکہ کینسر، ذیابیطس اور ہائی ہٹانے کی روک تھام میں بھی مدد کرتا ہے. "یو ایس ایس نیوز اور ورلڈ رپورٹ" کے مطابق، "ایپیڈیمولوجی اور انفیکشن" جرنل میں شائع ایک مطالعہ نے نتیجہ اخذ کیا کہ آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کے ذریعے فلو سے وٹامن ڈی وارڈ. ایک کپ کا 2 فی صد چربی چاکلیٹ کے دودھ میں وٹامن ڈی اور 30 فیصد کیلشیم کے آر ڈی اے کے لئے سفارش کردہ یومیہ الاؤنس کے 45 فیصد؛ زیادہ سے زیادہ کیلشیم کے ساتھ چاکلیٹ شربت کا استعمال کرتے ہیں تو.
جلد کے لئے فوائد
چاکلیٹ دودھ کا ایک اور فائدہ آپ کی جلد پر اثر ہے. وٹامن A اور B-6، پوٹاشیم اور دودھ کی مدد میں پروٹین جلد کی مضبوطی کرتے ہوئے اس کو آسانی سے برقرار رکھتی ہے. ایک کپ چاکلیٹ دودھ کو پروٹین کے 9 جی پروٹین اور 10 فیصد RDA کے لئے وٹامن اے وٹامن اے کے لئے جلد کی صحت کے لئے ضروری ہے کیونکہ یہ جلد ہی پانی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، جھرنا روکنے اور نئے جلد کی خلیوں کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے، خلیات جلد کے علاوہ، یہ فوائد بال صحت کے ساتھ بھی لاگو ہوتے ہیں.
پوسٹ ورزش ڈرنک
چاکلیٹ دودھ کا ایک پہلو جس سے دوسرے مشروبات سے مختلف ہوجاتی ہے اس کے بعد پوسٹ ورزش مشروبات کے طور پر اس کے اعلی فوائد ہیں. 2006 میں، سی بی ایس نیوز نے "آرٹیکل غذائیت اور ورزش میٹابولزم" کے ایک مضمون میں رپورٹ کیا، جس نے نتیجے میں چاکلیٹ دودھ کا مظاہرہ کیا جس کے نتیجے میں جسم کے دوسرے کھیلوں کے مشروبات سے بہتر نہیں، جس کے نتیجے میں جسم کو ورزش کے بعد بحال کیا گیا. چاکلیٹ کی شربت سے دودھ اور کاربوہائیڈریٹ سے 8 جی پروٹین کا مجموعہ جسم کو پٹھوں کے ٹشو کی تعمیر اور انرجی کی فراہمی کو مزید مؤثر طریقے سے دوبارہ بنانے کی اجازت دیتا ہے.
فوائد کو ریپبلیٹ
چاکلیٹ دودھ کے طور پر صحت مند ہے، آپ کو یہ ہمیشہ محتاط رہنا چاہئے کہ اس پر قابو پانا نہ ہو. چاکلیٹ کا دودھ بہت اچھا ہے اس وجہ سے ایک وجہ یہ ہے کہ اس میں ایک کپ میں 30 جی چینی شامل ہوسکتا ہے، اور بہت زیادہ چینی میں وزن اور ذیابیطس پیدا ہوتا ہے. اس کے علاوہ، پورے فیٹی دودھ کا ایک کپ سنبھالنے والی چربی کا تقریبا 8 جی ہے، جس سے آپ کو ہمیشہ سے ڈرنا چاہئے.خطرے کو کم کرنے کے لئے، موڈ میں چاکلیٹ دودھ سے لطف اٹھائیں، کم چربی یا نفیٹ دودھ کا انتخاب کریں، اور قدرتی شکر کے بجائے مصنوعی میٹھیروں کے مقابلے میں چاکلیٹ کی شربت کا استعمال کریں.
