تقریبا 17 فیصد بالغ امریکیوں میں ہائی کولیسٹرول ہے، سینٹرز بیماری کے کنٹرول اور روک تھام کے بارے میں رپورٹ کرتا ہے. اگر آپ ان میں شامل ہیں تو، آپ کو صحت مند کولیسٹرل کی سطح کے ساتھ دل کی بیماری، دل کا دورہ اور اسٹروک کے خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آپ کی کم کثافت لپپروٹین، ایل ڈی ایل کولیسٹرول، ان حالات کے خطرے کو بڑھانے میں سب سے زیادہ؛ صحت مند اور بے نظیر سطحوں کے درمیان فرق جاننا آپ کے دل کے لئے دفاع کی ایک بہتر لائن پیش کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
صحت مند ایل ڈی ایل کولیسٹرول
آپ کے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح میں پانچ اقسام ہیں: زیادہ سے زیادہ، قریب ترین، اعلی حد تک، حد اور زیادہ. فی پریکٹس 130 سے 159 ملیگرام کی پیمائش آپ کو سرحد کی حد سے زیادہ حد تک پہنچاتا ہے، جس علاقے میں خطرے کی وجہ سے خطرے کے عوض آپ کے کولیسٹرول کی سطح سے آپکے دل کی بیماری کے لۓ صحت مند خطرہ پیدا ہوتا ہے. آپ کی حالت کا علاج کیسے کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے آپ کا ڈاکٹر اس پر توجہ دیتا ہے.
خطرہ عوامل
اعلی کولیسٹرول کے علاوہ، موٹے ہونے کے باوجود، غیر فعال طرز زندگی اور تمباکو نوشی میں رہنے والے دل کی بیماری کو فروغ دینے کے لئے اپنے خطرے میں اضافہ کرتے ہیں. دل کی بیماری کی خاندانی تاریخ ایک دوسرے عنصر ہے جس کے ساتھ ساتھ طبی حالت، جیسے ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر.
علاج کا تعین کرنا
اگرچہ فیڈرل 158 ملینگرام کی ایل ڈی ایل سطح حد تک زیادہ ہے، تو یہ دوسروں کے مقابلے میں بعض افراد کو زیادہ خطرناک ہوسکتا ہے. زیادہ تر معاملات میں، آپ کا ڈاکٹر پہلے غذائیت اور طرز زندگی کے ساتھ علاج کرنے کا انتخاب کرتا ہے. اگر آپ کے دل کی بیماری ہے اور فی صد یا زیادہ سے زیادہ 130 ملیگرام کی ایل ڈی ایل کی سطح ہے تو، طرز زندگی میں تبدیلی کے بعد بھی علاج ہوسکتا ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، اگر آپ کے دل میں بیماری کے دو یا زیادہ خطرے والے عوامل ہیں تو اس کے علاوہ عام طور پر علاج ایک ملی میٹر 160 کروگگرام کی کولیسٹرول کی سطح کے ساتھ ہے.
غذائیت اور طرز زندگی میں تبدیلیاں
غذا اور طرز زندگی میں تبدیلیوں میں وزن کم کرنا، کم سنبھالنے اور ٹرانسمیشن چربی کھانے اور آپ کے غذایی فائبر میں اضافہ شامل ہے. موٹاپا ہائی کولیسٹرول کے لئے ایک عام خطرہ عنصر ہے؛ ایک عام طور پر دوسرے کے ساتھ ملتا ہے. صحت مند ترین کھانے کی ممکنہ ممکنہ طور پر یقینی بنانے کے لئے ایک غذائیت سے متعلق مدد کریں. سستی شدہ چربی، جیسے سرخ گوشت، پوری چربی کی دودھ کی مصنوعات، انڈے یا سبزیوں کا تیل آپ کے ایل ڈی ایل کولیسٹرول پر اثر انداز کرتا ہے. آپ کی روز مرہ کی کیلوری کے 7 فیصد سے زائد سے زائد وزنیں محدود کریں، کلیولینڈ کلینک کی سفارش کی جاتی ہے. ٹرانزٹ باٹ بیکڈ مال اور ناشتا کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے. یہ آپ کے لئے بدترین چربی سے زیادہ بدتر ہیں اور مکمل طور پر ختم کرنا چاہئے. جھاڑیوں، جیسے سبزیوں، سبزیوں، پھلوں، دالیں، پھلیاں اور سارا اناج جیسے غذائی اجزاء آپ کے اندروں میں جذب کرکے اپنے بدن سے پھیلاتے ہوئے اپنے ایل ڈی ایل کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں.ہر روز آپ کو حاصل ہونے والی مشق کی مقدار میں اضافہ آپ کے کولیسٹرول کو کم کرتی ہے اور اپنے دل کو مضبوط کرتی ہے. ہر روز کم از کم 30 منٹ میں حصہ لیں.
Statins
ڈاکٹروں کو عام طور پر آپ کے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے مجسمہ پیش کرتے ہیں. نیشنل دل پھیپھڑوں اور بلڈ انسٹی ٹیوٹ نے یہ بیان کیا ہے کہ ان منشیات کو لینے کے دوران، مریضوں، اوسط، اپنی کولیسٹرول سے 20 سے 60 فیصد کم. عام طور پر یہ دواؤں کے لئے مکمل طور پر چار سے چھ ہفتوں تک لے جاتا ہے. آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے سٹینٹ کی مؤثریت کو بڑھانے کے لئے بائلڈ ایسڈ سیورٹینٹ شامل ہوسکتا ہے. یہ دو منشیات مشترکہ آپ کے ایل ڈی ایل کے 40 فیصد سے زائد میں کمی ہوسکتی ہیں.
