ڈاسف کافی آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ہونے کی امکان نہیں ہے اگر آپ اسے اعتدال پسند مقدار میں پینے اور کریم یا میٹھیروں کے بغیر. تاہم، کیفاف کافی کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتا ہے، جو دل کی بیماری کے خطرے میں لوگوں کے لئے تشویش کا باعث بن سکتا ہے. کچھ لوگوں کو بھی جھوٹے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے اگر وہ باقاعدگی سے سپر سائز کیفے کافی مشروبات پائیں.
دن کی ویڈیو
کولیسٹرول کی سطحیں بڑھا سکتے ہیں
کافی کافی مشروبات، بشمول کیف کافی سمیت، دو قدرتی کیمیائیوں پر مشتمل ہیں - کاہولول اور کیفےسٹول - جو آپ کو کولیسٹرول کو بڑھا سکتے ہیں. جب آپ ایک کاغذ فلٹر کا استعمال کرتے ہوئے باقاعدگی سے کیفینٹ کافی تیار کرتے ہیں، تو زیادہ سے زیادہ کاہولول اور کیفےسٹل فلٹر کیا جاتا ہے اور آپ کے کپ کافی میں اپنا راستہ نہیں ملتا. تاہم، ہارڈارڈ فیملی ہیلتھ گائیڈ کی رپورٹ کے مطابق، کاغذ کا فلٹر کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہے، اگر یہ فیصلہ کولیسٹرول کی سطح بڑھا سکتی ہے. کولیسٹرول کو بڑھانے کا عین مطابق وجوہات بڑے پیمانے پر نامعلوم ہیں، لیکن ممکنہ طور پر کیمیائی عمل میں شامل ہیں جس کے ذریعے کافی ڈفینیڈ ہے. نیو سائنسدان کی طرف سے ایک رپورٹ کے مطابق، کیفے کی کولیسٹرول کی بڑھتی ہوئی خصوصیات کو بھی باقاعدہ کافی کے مقابلے میں کافی کافی بنانے کے لئے استعمال ہونے والے پھلیاں کی قسموں کا نتیجہ بھی ہو سکتا ہے. ڈافف کافی روٹاسٹا پھلیاں استعمال کرتے ہیں، جس میں عربیہ بینوں کو باقاعدگی سے کافی قسم کے بنانے کے لئے استعمال ہونے والی کیفہ اور کیفیسٹول کی بہت زیادہ سطح پر مشتمل ہوسکتا ہے.
جھوٹ کی دشواریات
ڈافاف کافی کی تعداد میں کمی سے مختلف جراثیمی امراض کا سبب بن سکتا ہے. میڈیکل نیوز آج میں ایک رپورٹ یہ بتاتا ہے کہ جب زیادہ استعمال شدہ، کافی کافی قحط، السر اور گیسٹرروفیفی ریفلوکس بیماری کی وجہ سے، esophageal کینسر کا ایک ابتدائی حصہ بن سکتا ہے. جبکہ ایک یا دو کپ کااف کافی ایک دن کسی بھی سنگین معدنیات سے متعلق مسائل کا باعث نہیں ہے، 16 آز سے زیادہ بڑے پیمانے پر بڑے سائز کافی مشروبات کی باقاعدگی سے کھپت. شاید کچھ پیچیدگیوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
وزن حاصل
ایک کپ کا سیاہ کیفے کا کافی صرف 5 کیلوری ہے. تاہم، بہت سے کاک پینے والے خالص کفاف کافی نہیں پیتے ہیں لیکن کریم اور چینی کو شامل کرنے کے لئے انتخاب کرتے ہیں یا ڈافف اسسپریس لوٹیاں پیتے ہیں جو بہت سارا دودھ رکھتے ہیں. بدقسمتی سے، زیادہ تر میٹھا، دودھ کافی کافی مشروبات چربی اور کیلوری کے ساتھ بھری ہوئی ہیں. مثال کے طور پر، سٹاربکس کافی کی طرف سے فراہم کردہ غذائی معلومات کا کہنا ہے کہ ایک 16-اون. decaf کیفی موچا پر مشتمل ہے کیلوری کیلوری اور 19 جی کی چربی کی صورت میں اگر اس میں شامل ہونے والی کریم شامل ہے. اس طرح کی کافی مشروبات کمر لائن کے ساتھ ساتھ بٹوے پر بھرا ہوا ہو سکتا ہے، اگر آپ صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں.
ڈافف کافی سفارشات
ہر دن ایک یا دو کپ سیاہ کاک پینا کافی ناشتا صحت مند اثرات کا امکان نہیں ہے. اگر آپ کے پاس ہائی کولیسٹرول ہے، یا اگر آپ دل کی بیماری کے لئے خطرے میں ہیں تو آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے کیفے کے پینے کی عادات پر تبادلہ خیال کرنا چاہتے ہیں.ڈافف کافی کچھ اینٹی آکسائڈنٹ پر مشتمل ہے، جس میں کچھ صحت کے فوائد ہوسکتے ہیں. جیسا کہ میڈیکل نیوز آج کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے، تاہم، کافی کیفے کو پھل اور سبزیوں میں اینٹی آکسینٹس کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے.
