بہت سے مختلف حالات درمیانے درجے کے وزن میں اضافہ کرسکتے ہیں. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ پیٹ کی چربی آپ کی صحت کے لئے خطرناک ہے، دل کی بیماری، ذیابیطس، شدید خرابی اور بعض قسم کے کینسر کے خطرے میں اضافہ. خاتون ہارمون ایسٹروجن میں شامل ہونے والی عدم توازنیں پیٹ کی چربی حاصل کرنے کا موقع بڑھتی ہیں. زندگی بھر میں ہارمون کی سطح کو بہاؤ کرنے کی وجہ سے خواتین خاص طور پر خطرے میں ہیں. پیٹ کی چربی اور ایسٹروجن جسم کو بہت اہم طریقے سے متاثر کرتی ہے.
دن کی ویڈیو
بنیادیات
جیسا کہ ہم عمر میں، چربی کو بالکل جسمانی طور پر جمع کرنے کی بجائے بعض علاقوں میں جمع ہوتے ہیں جیسے ہم چھوٹے تھے. زیادہ تر لوگوں کو ان کے بٹوے، ران اور پیٹ کے ارد گرد اضافی وزن کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کچھ وزن میں اضافہ ہارمونل کی خرابیوں کی وجہ سے منسوب کیا جا سکتا ہے، مثلا ایسٹروجن کی طاقت کے طور پر جانا جاتا اسسٹنجن کا عدم توازن. ایسٹروجن کی سطح پر چربی سیل اسٹوریج، خاص طور پر پیٹ کی چربی پر براہ راست اثر پڑتا ہے. موٹی کے خلیوں کو اضافی آسٹروجن پیدا کرتا ہے، اس سے زیادہ اضافی ایسٹروجن آپ کے جسم سے زیادہ چربی خلیوں کو ذخیرہ کرنے کے لئے سگنل دیتا ہے. اس تبادلے میں اکثر ایسڈجنجن کے عدم اطمینان اور مائڈزانس کے ارد گرد وزن میں اضافہ ہوتا ہے.
شناخت
پیٹ کی چربی کی شناخت یا ذہنی طور پر فیٹی ٹشو کی حیثیت سے شناخت کیا جاتا ہے، لیکن تمام پیٹ کی چربی ایک ہی نہیں ہے. سب سے زیادہ چربی چربی کی سب سے اوپر پرت ہے جسے آپ اپنی انگلیوں سے چھٹکارا کرسکتے ہیں، جو آپ کے اندرونی اداروں کے لئے خطرہ نہیں ہے. انٹرا پیٹ کی چربی، جسے بھی visceral چربی کہا جاتا ہے، آپ کی صحت کے لئے سب سے زیادہ خطرناک پیٹ کی چربی کی قسم ہے. یہ انسولین مزاحمت، ذیابیطس اور مریض بیماری سے منسلک کیا گیا ہے. چکنائی چربی پیٹ کے اندر اندر گہرائی میں واقع ہے اور آپ کے اندرونی اعضاء کے ارد گرد پڑتا ہے. visceral پیٹ کی چربی کا مقام اندرونی اعضاء کے کام کرنے کی صلاحیت کے لئے براہ راست خطرہ ہوتا ہے، نتیجے میں قد مثالی مسائل، فیٹی جگر کی بیماری اور دیگر عضوی خرابیاں.
اثرات
بیل کی چربی صرف آپ کے ایسٹروجن کی سطح سے کہیں زیادہ اثر انداز کر سکتی ہے. visceral پیٹ کی چربی کی اضافی جگر کی وجہ سے جگر کی وجہ سے فیٹی ایسڈ کی اضافی پیداوار پیدا ہو سکتی ہے، جو فیٹی ٹشو کی عمارت کے بلاکس ہیں. نتیجہ ایک انسولین مزاحمت کا نام ہے. جب گلوکوز کافی تعداد میں خلیات تک پہنچ نہیں سکتے، خلیات کمزور اور بعض اوقات بھی مر جاتے ہیں. انسولین مزاحم خلیوں کے نتیجے میں ہائی بلڈ پریشر، اسٹروک اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھتا ہے. ویزلی پیٹ کی چربی کی زیادہ کثرت سے یہ بھی سوچا جاتا ہے کہ چھاتی کے کینسر اور کولوریکک خرابی سے منسلک ہوجائے.
علاج
وزن میں کمی کا ایک معمولی مقدار بھی آپ کی صحت پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے. کیونکہ اضافی چربی کے خلیات اضافی ایسٹروجن پیدا کرتے ہیں، پیٹ کی چربی کو کھونے میں اضافی یسٹروجن جاری کرے گا، جس کے نتیجے میں زیادہ ہارمون-متوازن جسم. اگرچہ پیٹ پیٹ کی چربی پیٹ کے اندر گہرائی میں واقع ہے، لیکن یہ اب بھی عام وزن کے نقصان کے طریقوں سے بہت منفی ہے.ایک صحت مند جسم کے وزن کو برقرار رکھنے اور ذیابیطس، کینسر اور دل کی بیماری کو روکنے میں مدد کے لئے پھل اور سبزیوں میں امیر غذا کھائیں. اس کے علاوہ، پیٹ کی چربی کو کھونے کے لئے ایک سخت مشق معمول کی پیروی کریں، کمر کی فریم کو کم کرنے اور عضلات بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لئے. ہمیشہ کی طرح، کسی بھی ورزش پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.
