شہد دانتوں کی چینی میں قدرتی متبادل کے طور پر کام کرتا ہے. آپ اسے اپنی چائے کو میٹھا کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں یا بیکڈ سامان کے لئے ایک امیر ذائقہ شامل کرسکتے ہیں. شہد سمیت کسی بھی شکل میں چینی جب، اعتدال پسند نہیں کھاتے تو وزن میں اضافہ کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہے، شہد آپ کی خوراک کے لئے خراب نہیں ہے - یہ ایک مختلف قسم کے وٹامن اور معدنیات اور دیگر صحت کے فوائد پیش کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
غذائیت
ایک 1 ٹویٹ. شہد کی خدمت میں 64 کیلوری اور کوئی موٹی نہیں ہوتی. آپ فی خدمت کاربوہائیڈریٹ کے 17 جی میں بھی لیتے ہیں، اگرچہ یہ آپ کے جسم کو ہر دن کی ضرورت ہوتی ہے جس میں 225 سے 325 جی کی بہتری سے بہت اچھا فائدہ نہیں ہوتا. اس کے باوجود، شہد آپ کے لئے برا نہیں ہے - اگرچہ آپ کو آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے صحت مند کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ اپنی خوراک کو پورا کرنے کی ضرورت ہے. خوراک میں مٹھائی شامل کرنے کے لئے زیادہ غذائیت کے طریقے موجود ہیں، لیکن شہد کی خدمت میں مینگنیج کے روزانہ تجویز کردہ انٹیک کے ساتھ ساتھ ساتھ وٹامن سی، فولول، کولین، بیٹن، کیلشیم، آئرن، میگنیشیم، فاسفورس، پوٹاشیم ، سیلینیم اور فلورائڈ.
وزن میں کمی
بجائے چینی کی بدولت کھانے سے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. جرنل "غذائیت ریسرچ" کے جنوری 2011 کے معاملے میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ شہد کی کھپت کھانے کی مقدار میں کمی سے کم وزن حاصل کرنے کے امکانات کو کم کر سکتی ہے. یہ کولیسٹرول کی سطح پر مثبت اثر بھی ہوسکتا ہے. یہ مطالعہ چوہوں پر کیا گیا تھا، لہذا ان نتائج کو تصدیق کرنے کے لئے انسانی مطالعہ کی ضرورت ہے.
زخم کی شفاء والی
زخموں پر شہد کی درخواست کرنا فوائد پیش کر سکتا ہے. جنوری 2011 ایڈیشن میں موجود "حالیہ پیٹنٹس پر انفلوژن اور الرجی منشیات کی دریافت" کے مطابق دستیاب ہے کہ شہد وارڈز کی زخماتی ادویات زخموں کی جگہ پر انفیکشن سے متعلق ہیں. اکتوبر 2010 "زخم کی دیکھ بھال کی جرنل" میں شائع ہونے والی ایک جانور کا مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ شہد کے زخم پر لاگو ہونے والے علاقے میں بھی نئے خون کی برتن کی ترقی کی حوصلہ افزائی بھی کرسکتی ہے، جس میں شفا کی رفتار بڑھتی ہے. مزید مطالعات نہ صرف اس بات کی تصدیق کرے گی کہ یہ تلاش انسانوں میں سچ ہے، بلکہ سب سے زیادہ مؤثر خوراک بھی ہے. سکریپوں اور لالچوں پر شہد کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
اینٹی انفرمیٹری
آپ کے جسم میں عام سوزش کو کم کرنے کے لئے شہد کھائیں. شہد پر لیبارٹری کی جانچ پڑتال کرنے والے محققین کا خیال ہے کہ اس کھانے کے کچھ قسموں میں ستمبر 2010 کے ایڈیشن میں شائع ہونے والی ایک مطالعہ کے مطابق، فینولک مرکب، الیگک، گیلانی، کیفی اور فیولک ایسڈ سمیت، لاپتہ انتشار اثرات ہیں.. "جون 2010 میں" BMS ضمنی اور متبادل طب "جرنل میں ایک جانور کا مطالعہ اشارہ کرتا ہے کہ شہد کے انسداد سے متعلق اثرات کو مؤثر طور پر پانی کے برقرار رکھنے میں کم اثر انداز ہوسکتا ہے، اگرچہ انسانوں میں سوزش کو کم کرنے کے لئے شہد کی افادیت کا تعین کرنے کے لئے مطالعہ کی ضرورت ہے.پہلے آپ کے ڈاکٹر کے مشورہ کی تلاش کے بغیر سوزش کے لئے ایک علاج کے طور پر شہد نہیں کھاتے.
ذیابیطس کنٹرول
آپ کے ذیابیطس جب آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں شہد سمیت آپ کی حالت آپ کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے. جنوری 2010 میں "وٹامن اور غذائیت کی تحقیق کے لئے بین الاقوامی جرنل" کے شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے ہائگوگلیسیمیک ردعمل کے ساتھ شہد کی کھپت سے تعلق رکھتا ہے، جو چوہوں میں خون کی شکر کی سطح کو کم کرتی ہے. اس نے بھی گردے کے دباؤ کو بھی کم کیا. مزید مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے کہ اس میں شہد کو انسان میں ایک ہی اثر پڑے، لہذا اگر آپ ذیابیطس ہو تو شہد کھانے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
