گرم سے زیادہ ایک سے زیادہ طریقوں میں گرمی گرم ہے. 1 9 70 ء میں بائرم یوگا کی آمد کے بعد سے، متعدد اسپن آف تخلیق نے یوگا کی کلاسیں پیش کی ہیں جس میں گرمی کے ساتھ 110 ڈگری فینہیٹ اور 40 فی صد نمی کی وجہ سے گرمی پائی جاتی ہے.
دن کی ویڈیو
یہ شہر چھوڑنے کے بغیر بھارت کے لئے آزاد سفر کی طرح ہے! تاہم، یہ مناسب سوال ہے کہ آیا آپ کو گرم گرم طبقے میں آپ کی بون کو پتلون کو محفوظ کرنا ہے یا محفوظ ہے. مختصر جواب یہ ہے کہ زیادہ تر لوگوں کے لئے یہ فراہم کی جاتی ہے کہ آپ ریہائڈریٹ میں محتاط رہیں اور کچھ دوسرے احتیاط سے لے لیں. لیکن دوسری باتیں ہیں، لہذا چلو ثبوت کا جائزہ لیں.
مزید پڑھیں: کیا آپ بائرمر یوگا کرتے ہوئے وزن کم کرسکتے ہیں؟
ہائیڈریشن اندراج
جرنل میں سائنسی اعداد و شمار کے جائزے کے مطابق، شواہد پر مبنی اور ضمیمہ طب، جو لوگ گرمی میں مشکلات کا سامنا کرتے ہیں وہ الیکٹرویٹس کے نقصان سے گزرتے ہیں، جو چکنائی، پٹھوں کے درد اور غذائی سبب ہوتی ہیں. اگرچہ گرم یگا سے گرمی کی روک تھام کے کوئی دستاویزی معاملات نہیں ہیں، یہ سوال سے باہر نہیں ہے.
اگر آپ صحت مند ہو تو، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو گرم یوگا کے سیشن کے دوران اور بعد میں بہت سی سیالیں پینا چاہئے. اگر آپ کے پاس کچھ خطرے والے عوامل ہوتے ہیں تو، گرم یوگا بہتر ہوتا ہے، جب تک کہ آپ کے ڈاکٹر سے انگوٹھا نہ ہو. دل کی حالت اور ہائی بلڈ پریشر والے افراد، جس کے لئے ڈایا وڈریشن خطرناک ہوسکتا ہے، خاص طور پر محتاط ہونا چاہئے.
اگر آپ حاملہ ہیں تو حاملہ خواتین عام طور پر مشورہ دیتے ہیں کہ وہ زیادہ گرمی سے بچنے کے لۓ اس وجہ سے کہ وہ نیور ٹیوب کی خرابیوں کا خطرہ بڑھائیں اور دیگر پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے، کالج آف فیملی ڈاکٹروں کے مطابق کینیڈا لہذا اگر آپ حاملہ ہو تو، گرم یوگا شاید ایسا گرم خیال نہیں ہے.
اگر آپ ڈرگز میں ہیں
76 مطالعات کا ایک جائزہ پایا گیا ہے کہ آپ کو آپ کے سسٹم سے منشیات حاصل کرنے کے لئے گرم یوگا کا بہترین طریقہ نہیں ہوسکتا ہے. گرم یوگا سے متعلق موت کی ایک نادر معاملہ میں، جو شخص مر گیا وہ اپنے خون کی نگہداشت میں بی بی سی کو اعلی سطح پر رکھتا تھا. جب ایک مشق کے اثر و رسوخ کے تحت ایک پریکٹیشنر کے سامنے بیٹھا ہوا میں سو گیا تو ایک اعصابی نقصان کو بھی ایک کیس مل گیا. جب عام طور پر یہ مشورہ دیتے ہیں کہ شاید آپ بہتر طور پر گرمی نہ کریں تو جب تم پھنسے ہو یا سنگسار ہو، اور اس میں پھانسی پھیرنا بھی شامل ہو، جب آپ پہلے سے ہی پانی سے بھری ہوئی ہو.
ہایپرسیپشن کا خطرہ
جبکہ گرم یوگا سیشن کی شدت گرمی اصل میں آپ کو کولر کلاس میں حاصل ہونے سے کہیں زیادہ گہرائیوں میں سہولت ملتی ہے، احتیاط کی جاتی ہے کیونکہ اس میں پٹھوں یا ہائپر کو بڑھا دینا آسان ہے. یہ بعد میں جوڑوں کے ساتھ مسائل پیدا ہوسکتی ہے، بشمول سوزش یا یہاں تک کہ گٹھائی بھی شامل ہیں.جب گرم یوگا کرتے ہو تو باقاعدہ یوگا کلاس میں اسی احتیاطی تدابیر کو یقینی بنائیں. دوسرے الفاظ میں، اس پر قابو پانے کے بارے میں محتاط رہیں.
بیمار الارٹ
گرم اور مزاحیہ ماحول بیماریوں اور فنگس کے لئے ایک نسل کی زمین ہیں. آپ کو ایک اشنکٹبندیی بیماری نہیں مل سکتی، لیکن یہ cooties کے بارے میں آگاہ کرنا اچھا ہے. دوسروں کے ساتھ شریک میٹ اور تولیے کو بچانے اور تمام زخموں کو بند کرنے سے باز رہیں. اور اپنے آپ اور دوسروں کے فائدے کے لئے، گرم یوگا کرنے کے بعد اسے ختم کرنے کا ایک اچھا خیال ہے. جا رہا ہے
یو قدرتی آپ کو پوائنٹس نہیں جیتیں گے جب آپ دوسروں کے ساتھ قریبی سہولیات میں ہیں. مزید پڑھیں:
پاور یوگا اور بیکٹرم یوگا کے درمیان اختلافات
