آپ کی حمل کے دوران، وزن کی مقدار اور جب آپ اسے حاصل کرتے ہیں وہ شخص کی طرف سے مختلف ہوتی ہے. حاملہ ہونے پر، اوسط عورت 25 سے 35 پاؤنڈ کے درمیان ہو گی. ہر ٹرمسٹر وزن میں اضافے کی ایک مختلف رقم لیتا ہے. اب کہ آپ دو کے لئے کھا رہے ہیں، آپ کو ہر دن معمول سے زیادہ سے زیادہ 200 سے 300 کیلوری کا استعمال کرنا ہوگا. وزن کا فائدہ آپ کے بچے بالغ اور ترقی میں شروع ہوتا ہے کے طور پر عمل کریں گے.
دن کی ویڈیو
پہلی ٹرمسٹر
آپ کے پہلے ٹرمسٹر کے دوران، آپ زیادہ وزن کا تجربہ نہیں کریں گے. اس مدت کے دوران حاصل کردہ اوسط رقم تقریبا 2 سے 4 پاؤنڈ ہے. اگر آپ کے پہلے ٹائمر کے اختتام تک آپ کو کوئی وزن نہیں ملا ہے تو خطرناک نہ ہو. اگر آپ فکر مند ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے بات چیت کریں تاکہ آپ صحیح راستے پر ہوں. حاملہ ہونے سے زائد یا کم وزن کی وجہ سے اس مدت کے دوران آپ کے وزن میں بھی اثر انداز ہوسکتا ہے. کم از کم لوگ زیادہ فائدہ اٹھا سکتے ہیں، جبکہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو زیادہ فائدہ نہیں مل سکتا. دیگر عوامل جیسے دلی اور صبح کی بیماری وزن میں اضافے کے قابل ہو سکتی ہے. جیسا کہ صبح کی بیماری سے پہلے آپ کو وزن میں اضافے کا امکان مل جائے گا.
دوسرا اور تیسرا رجحانات
دوسرا اور تیسرا سنواردار وزن کے بارے میں بہت ہی خوبصورت ہیں. آپ کا بچہ ترقی کر رہا ہے اور آپ کا جسم آپ کو اور بچہ کو برقرار رکھنا چاہئے جب تک کہ آپ پیدائش نہ کریں. اگلے دو ٹرموں کے دوران ہر ہفتے ایک پاؤنڈ کے بارے میں حاصل کرنے کی امید ہے. اگر آپ جڑواں بچے ہوتے ہیں، تو آپ زیادہ وزن حاصل کرنے کی توقع کر سکتے ہیں. اگر آپ ہفتے میں بالکل پاؤنڈ حاصل نہیں کرتے تو خطرناک نہ ہو.
وزن حاصل کرنے کے لئے کس طرح
اگر آپ وزن کے بارے میں فکر مند ہیں تو آپ کو حاصل کیا جاسکتا ہے اور آپ کے ڈاکٹر سے پتہ چلتا ہے کہ آپ زیادہ حاصل کرسکتے ہیں، ان اقدامات پر غور کریں: زیادہ کثرت سے کھاؤ، کیلوری گھنے کا کھانا کھائیں اور شامل کریں آپ کی خوراک میں مزید ڈیری. آپ پہلے سے ہی کھانے کے کھانے میں مکھن یا پنیر شامل کرکے زیادہ ڈیری شامل کرسکتے ہیں. وزن میں ڈالنے کے لئے آپ کے غذا میں جک کا کھانا شامل نہ کریں. اپنی خوراک کی منصوبہ بندی کو تلاش کرنے کی کوشش کریں کیونکہ آپ حاملہ تھے. اگر یہ کافی صحت مند ہے تو آپ حاملہ تھے اس سے پہلے کہ آپ کھاتے ہیں، یہ وزن حاصل نہیں کرنے کا سبب ہو سکتا ہے.
سیفٹی
حاملہ ہونے پر تمام عورتوں کو مختلف وزن میں ڈال دیا. اگر آپ کا تعلق ایک ہی نسبتا یا دوست کے طور پر ہی نہیں ہے تو خطرناک نہ ہو. اگر آپ اپنے ڈاکٹر کو باقاعدگی سے دیکھ رہے ہیں تو، وہ آپ کی نگرانی اور ٹریک کرنے میں آپ کی مدد کرے گی. آپ کے وزن کے بارے میں کسی بھی تشویش کو اپنے ڈاکٹر سے خطاب کرنا چاہئے. اپنے ڈاکٹر سے پہلے مشاورت کے بغیر سخت غذایی تبدیلیوں کو مت کرو.
