فلیکسیسڈ تیل ضروری ترقیاتی بچے کو ضروری چربی فراہم کرتی ہے، لیکن یہ ترقی میں حمل کے لئے خطرہ بھی بن سکتا ہے. فلیکسیس تیل کے خطرات اور فوائد کو سمجھنے میں آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کے حمل کی غذا میں یہ تیل شامل کرنا چاہے. فیکسسی تیل کا استعمال کرنے سے پہلے یا حمل کے دوران غذایی تبدیلیوں کے بارے میں کسی فیصلے کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
فلیکسیسڈ تیل
فلیکسیسڈ تیل فلیکس پلانٹ سے لینکس usitatissimum سے حاصل کیا جاتا ہے. فلیکسسیڈ کا ایک بڑا جزو الفا-لیولینین ایسڈ، یا اے ایل اے کے نام سے ضروری ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہے. کیونکہ انسانی جسم کو ومیگا 3 چربی نہیں بن سکتی، آپ کو انہیں کھانے یا سپلیمنٹس جیسے مچھلی کے تیل، اخروٹ اور فلو کے ذریعہ حاصل کرنا ہوگا. Flaxseed تیل میں 45 سے 65 فی صد ALA مشتمل ہے، باقی باقی ومیگا 6 فیٹی ایسڈ اور دیگر چھوٹے چربی کی مقدار سے بنا. جسم ALA کا استعمال کرتا ہے دو دیگر اہم ومیگا 3 چربی، ڈی ایچ اے اور ای پی اے بنانے کے لئے.
ممکنہ حاملہ فوائد
حمل کے دوران لے جانے والے فکسڈ تیل جنن میں دماغ کی ترقی میں مدد مل سکتی ہے. فرائض فرینکین انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، ترقی کے دوران کافی اونٹ -3 فیٹوں کو نہیں ملتا جو بچے پیدائش میں کم پیدائشی وزن اور چھوٹے سر فریم کی حامل ہے، اور پیٹ میں تھوڑی دیر کا امکان ہوتا ہے. خاص طور پر ڈی ایچ اے دماغ اور آنکھ کی ترقی سے منسلک کیا گیا ہے. حاملہ خاتون کا جسم صرف ڈی ایچ اے کو اپنے ترقی پذیر بچے کو فراہم کرسکتا ہے اگر وہ اس طرح کے سمندری غذا کے ذریعہ کھانا کھاتے ہو یا وہ ALA استعمال کرنے کے بعد اس کے جسم میں پیدا ہوجائے.
ممکنہ امراض کے اندراجات
جناب کی ترقی کے دوران ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی ضرورت کے باوجود، حمل کے دوران فلاسی تیل کا استعمال کرتے ہوئے کچھ خدشات بڑھ گئی ہیں. یونیورٹی ڈی مونٹری کے ایک 2008 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ حملوں کے دوران پھیلنے والے تیل کا استعمال کرتے ہوئے خواتین نے پیدائش کی پیدائش کا خطرہ 12 فیصد تھا، صحت مند خواتین میں 3 فی صد کی معمول کی اوسط شرح کے مقابلے میں فیکسسی تیل نہیں لیا. preterm پیدائش اور flaxseed تیل کے درمیان رابطے صرف خواتین کے لئے ہوئی جو دوسری اور تیسرے trimesters کے دوران تیل کھایا. پورے یا زمین کے زلزلہ کے بیج کھانے سے پہلے پیدائش کی پیدائش کا خطرہ نہیں بڑھتا ہے.
خیالات
امیگ 3 فیٹی ایسڈ کی ضرورت کو توازن اور حمل کے دوران فیکسسی تیل کی ممکنہ خطرات ماؤں کے لئے ایک مسئلہ بن سکتا ہے. سب سے محفوظ کورس کے لئے، ALA کا ذریعہ کے طور پر فلیکسیسڈ تیل استعمال کرنے سے بچنے اور حمل کے دوران ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے دیگر کھانے کے وسائل، جیسے سمندری غذا، اخروٹ، سمندری سبزیجوں، پورے یا زمین کی فلاسیوں اور پتلی سبز سبزیاں. اگر آپ حمل کے دوران فیکسسیڈ تیل استعمال کرنا چاہتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کتنی محفوظ طریقے سے استعمال کرسکتے ہیں اور آپ کے مخصوص خطرے والے عوامل ہیں جو آپ کے پیدائش کی ابتدائی خطرے میں اضافہ کرتے ہیں.
