کیکس اناج صحت مند ہے؟

جنرل ملز نے ان کی مصنوعات کی فہرست میں اضافہ کرنے کے لئے ایک بہترین اناج تیار کرنے کے لئے 1937 میں فیصلہ کیا. اس طرح، ایک جنرل ملز انجنیئر نے "پفنگ" بندوق کو ڈیزائن کرنے کا ارادہ کیا، جس میں اناج کی چھتیں اور "پف" شکلیں لے جائیں گی. اس موقع پر، سب سے زیادہ اناج میں سارا اناج یا فلیکس شامل تھے. 1 9 38 میں، جنرل ملز نے ککس کو "کارن بلبلوں" کے طور پر متعارف کرایا، "اشتہارات میں بچے اسٹار شیرلے مندر کی خاصیت. 1 941 میں، کیکس جنرل ملز 'اناج لائن اپ میں چیریوسس اور گائیڈس میں شمولیت اختیار کی.

دن کی ویڈیو

کچھ بھی نہیں مصنوعی

یہ معلوم کرنے کی کوشش کررہے ہیں کہ اگر اناج کو صحت مند ہے یا نہیں تو سب کچھ معلوم ہوتا ہے کہ غذائیت کے فکسکس لیبل کو کس طرح پڑھنے اور سمجھنے کے لئے. اس کا یہ مطلب یہ ہے کہ جاننے والے اجزاء کو باکس میں کیوں نہیں ہونا چاہئے. اگر باکس میں کیا ہے تو قدرتی ہے، مصنوعی چیز کے ساتھ کچھ نہیں، اناج میں پہلا ٹیسٹ گزرتا ہے. کیکس میں کوئی مصنوعی رنگ، ذائقہ یا مصنوعی محافظین موجود نہیں ہے.

کیلوری، موٹی اور کولیسٹرول

دوسرا ٹیسٹ کیلوری، چربی اور کولیسٹرول کی تعداد ہے. کیکس میں 1/4 کپ یا 30 جی فی 110 کیلوری ہے. اس میں چربی سے 5 کیلوری اور 1 جی کی کل فیٹی مواد ہے، کوئی سنفریٹڈ، ٹرانسمیشن، پولیونٹیٹوریٹ یا مانونٹیٹریٹڈ چربی، اور کولیسٹرول نہیں. کھانے کی چیزوں کے لئے دیکھو جو سنترپت چربی میں کم ہیں، اور کوئی ٹرانسمیشن نہیں چربی اور کوئی کولیسٹرول نہیں. یہ سب دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ. آپ کھاتے ہیں جن میں سے زیادہ تر مادی پاؤڈر، میوے اور سبزیوں کے تیل میں پایا جاتا ہے.

کاربوہائیڈریٹٹس

ککس کی ایک ہی خدمت کرتے ہوئے 25 جی کاربوہائیڈریٹ کو غذائی ریشہ اور 3 جی شکر کے ساتھ فراہم کرتا ہے، جس میں دوسرے کاربوہائیڈریٹ کے 19 جی. اضافی شربت کے ساتھ کھانے والے خالی کیلوری پیش کرتے ہیں چند ضروری غذائی اجزاء کے ساتھ، لہذا چینی میں کم خوراک بہتر ہے. USDA کے مطابق، پہلے اجزاء کے طور پر بھوری چاول، بلگور، آلیمی، پورے اناج مکھی، پورے جھوٹ، رائی یا گندم، یا جنگلی چاول کے ساتھ کھانے کا انتخاب کریں.

وٹامن اور معدنیات

عام ملز ان کے اناجوں کو وٹامن اور معدنیات سے مضبوط کرتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ ان غذائی اجزاء کو شامل کریں. ککس وٹامن A، C اور D، اور 15 فیصد کیلشیم کی 10 فیصد روزانہ کی قیمت فراہم کرتا ہے. کیکس بھی تھامین، ربوفلاولین، نیینن، وٹامن B-6 اور B-12، اور زنک کی 25 فیصد روزانہ کی قیمت فراہم کرتا ہے. یہ اناج بھی 45 فیصد لوہے اور 50 فی صد فولکل ایسڈ کی پیشکش کرتا ہے. یو ایس ایس ہیلتھ اینڈ ہیلتھ سروسز کے مطابق، 5 فی صد یا کم سے کم روزانہ قیمت کم ہے، اور 20 فی صد روزانہ کی قیمت زیادہ یا زیادہ ہے.

اجزاء

ککس میں تمام اناج مکھی، cornmeal، چینی، مکئی کی چکن، نمک، بھوری چینی شربت، ٹیسسڈیم فاسفیٹ اور وٹامن ای مخلوط tocopherols کے ساتھ تازہ تازگی کو بچانے کے لئے شامل ہیں. چونکہ اجزاء کی فہرست میں چینی زیادہ ہے، کیونکہ یہ اناج کسی بھی چینی سے زیادہ صحت مند نہیں ہوسکتا ہے، لیکن فی فی 3 جی فی خدمت ہے، اس کے علاوہ دیگر ناشتہوں کے اناجوں میں سے زیادہ تر خاص طور پر کم بچوں کی تعداد میں کم ہے، خاص طور پر بچوں کو نشانہ بنایا جاتا ہے.