لیمہ ایک سال کی عمر سے کم ایک بھیڑ کا گوشت ہے. بڑی عمر کی بھیڑوں سے گوشت hogget کہا جاتا ہے، اور یہاں تک کہ بڑی عمر کی بھیڑوں سے mutton کہا جاتا ہے. ہاگیٹ یا mutton کے مقابلے میں لیمہ زیادہ ٹینڈر ہے. میمن کی مختلف کٹیاں بھی شامل ہیں، جن میں میمن چپس بھی شامل ہیں - جو ریب چپس، لین چپس یا کندھے چپس کی شکل میں آتے ہیں اور میمن کی پوری ٹانگ. کوسر اور حلال اقسام بھی دستیاب ہیں.
دن کی ویڈیو
پروٹین اور وٹامنز> پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ، 4 آذر. لیبین کے مطابق، میمن میں 27. پروٹین کی 5 جی یا 55 فی صد بالغ بالغ کے لئے سفارش کی جاتی ہے. کام کا MyPlate. کھانے کا کھانا 4 بج. میمورین B12، niacin اور Riboflavin کے لئے میمنی کے 48 فیصد، 37 فیصد اور روزانہ قیمت 14 فی صد بھی فراہم کرتا ہے. وٹامن B12 سرخ خون کے سیل کی پیداوار، اعصابی فنکشن اور ہاؤسسٹیسین کی چالوں میں ضروری ہے. نیینن، یا وٹامن بی 3، جسم کو جسم سے توانائی سے بازیابی میں مدد دیتا ہے اور اعصابی نظام کے کام کے لئے ضروری ہے. ربولوفینن، یا وٹامن بی 2، جسم میں جسم کو کھانے کی اشیاء سے نجات دیتی ہے اور اچھی بصیرت میں کردار ادا کرتی ہے.
لیما کچھ معدنی معدنیات اور ٹریس عناصر کا خاص ذریعہ ہے، خاص طور پر زنک. دراصل، 4 آذر. میمن میں سے اس معدنیات کے لئے روزانہ قیمت کا 33 فیصد شامل ہے. زنک مدافعتی نظام کی مدد کرتا ہے، زخم کی شفا یابی کی امداد کرتا ہے اور صحت مند ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو برقرار رکھتی ہے. میمو لوہے اور تانبے کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جو 4 آلو ہے. جس میں بالترتیب 12 فی صد اور 7 فی صد سفارش کردہ روزانہ کی انٹیک ہے. آئرن کو لال خون کی پیداوار کی پیداوار کے لئے ضرورت ہے اور اس کی کمی انیمیا کا سبب بنتی ہے، جس کی وجہ سے تھکاوٹ اور غریب حراستی کی خصوصیات ہوتی ہیں. کاپر ایک ٹریس عنصر ہے جو لوہے کی چابیاں کے لئے اہم ہے اور لال خون کے سیل کی ترکیب میں حصہ لیا جاتا ہے.
بدقسمتی سے، میمن 4 فیٹ کے ساتھ سنبھالنے والی چربی اور کیلوری میں امیر ہے. 331 کیلوری اور سنسرپت چربی کا تقریبا 10 جی مشتمل ہے. کولوراڈو سٹیٹ یونیورسٹی کی جانب سے ہدایت کی ہدایات پر مبنی یہ 2، 000-کالوری غذا میں آپ کے روزانہ سنبھالنے والی چربی کے الاؤنس کا تقریبا دو تہائی حصہ بناتا ہے. "غذائی طرز عمل کے دستی" کو خبردار کرتا ہے کہ سنتری ہوئی چربی کا استعمال دل کی بیماری کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے اور خون کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے. کیونکہ یہ کیلوری میں بھی زیادہ ہے کیونکہ، میمن کی بار بار استعمال میں اضافہ ہوتا ہے.
جامعہ
