مکا اے جنوبی امریکہ میں اینڈیس پہاڑوں کے آبادی کی جڑ سبزی - روایتی طور پر مرد اور عورت جنسی فعل کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا گیا ہے، مختلف بیماریوں کا علاج اور ڈپریشن کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ریاستہائے متحدہ امریکہ میں ایک غذائی ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے، مکا باڈی بائیڈرز اور دیگر کھلاڑیوں کے ذریعہ استعمال کیا جاتا ہے جو یقین رکھتے ہیں کہ اس کو روکنے اور ایتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے، اور ساتھ ہی ساتھ ورزش کے پٹھوں کی درد کو کم کرنے میں مدد ملے گی. اگرچہ انسانی کلینیکل مطالعے کی کمی کی وجہ سے، مکا جانوروں اور ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ میں فائدہ مند خصوصیات کو دکھایا ہے. اپنے کاموں کو بڑھانے کے لئے ایم اے کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
کی خصوصیات
مکا - معدنی طور پر لیپڈیم مینی کے طور پر جانا جاتا ہے اور عام طور پر پیرو ginseng اور ayak chichira کہا جاتا ہے - اینڈیس ماؤنٹین میں بڑھتی ہوئی ایک بڑھتی ہوئی بارہنی پلانٹ ہے بولیویا اور پیرو کے. جڑ - منافق نامی کہا جاتا ہے - انتہائی غذائیت ہے اور دواؤں سے اور کھانے کے لئے ملازمت کی جاتی ہے؛ یہ دلی، پڈنگ، کافی اور میکا چیچی نامی میٹھی مشروبات بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. روایتی طور پر انیمیا، سٹرلٹی، نپٹہ اور ماہانہ مسائل کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا تھا، مکا مقامی آبائی لوگوں کے ذریعہ اتنا انعام کیا گیا تھا کہ اس کی کھپت اعلی طبقات تک محدود تھی. ماکا اب بھی ایکفرافیڈیک کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور جنسی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے؛ کھلاڑیوں کو قوت اور قوت کو بڑھانے کے لئے anabolic سٹیرائڈز کے متبادل کے طور پر مکا استعمال کرتا ہے.
حلقوں اور اثرات
مکا glucosinolates، نامیاتی مرکبات پر مشتمل ہے جو بروکولی اور گوبھی میں بھی پایا جاتا ہے. منشیات کام - جو صارفین کے لئے طبی طور پر جائزہ لیا گیا معلومات فراہم کرتا ہے - رپورٹ کرتا ہے کہ مکا میں گلوکوزینولیٹس پریشان کن خصوصیات ہیں. مکا جڑ میں امینو ایسڈ، پروٹین، ریشہ، فیٹی ایسڈ اور فائدہ مند ٹریس معدنیات اور وٹامن شامل ہیں. منشیات کام کو مستحکم اینٹی آکسائڈنٹ صلاحیتوں کے ساتھ MAC کریڈٹ، اور ساتھ ساتھ نقصان دہ LDL سطح اور trigylcerides کو کم کرنے کی صلاحیت. میموریل سلوان-کیٹرنگ کینسر سینٹر کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ ماکا کا استعمال کرتے ہوئے جانوروں کی مطالعہ لابی اور بہتر نطفہ کی پیداوار اور موثریت میں اضافہ ہوا ہے، لیکن یہ نوٹ کرتا ہے کہ انسانی مطالعے کی کمی موجود نہیں ہے.
مکا اور مشق
مکا پروٹین، امینو ایسڈ، وٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہے - تمام غذائی اجزاء جو آپ کو ورزش کرنے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، اس کے اینٹی آکسائڈنٹ اثرات کی وجہ سے سخت ورزش کے بعد تاخیر کے بعد پٹھوں کی درد کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. چوٹی کی کارکردگی کے مطابق، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ پٹھوں کی مرمت کے لئے ذمہ دار مدافعتی خلیات کی تعداد میں اضافہ کرکے اینٹی آکسائڈنٹ انکرن حوصلہ افزائی میں پٹھوں کو نقصان پہنچانے کے لئے انضمام ردعمل میں اضافہ کرتے ہیں. مکا نے اپنے موڈ لفٹ اثرات کو مشق کرنے اور کام کرنے کے لئے بڑھنے کی حوصلہ افزائی فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آخر میں، مکا کی اعلی سطح، کیلشیم، میگنیشیم اور سلکا ہڈی صحت کو فروغ دینے اور کھلاڑیوں کو خاص طور پر دلچسپی دینے میں ناکام ہونے کے امکانات کو کم کر سکتا ہے.
خوراک اور احتياطی تدابیر
مکا پاؤڈر، مائع، کیپسول اور ٹیبلٹ فارم میں دستیاب ہے. عام طور پر خوراک خشک مکا نکالنے کا ایک 450 ملیگرام کیپسول ہے، جس میں کھانے کے ساتھ ایک دن تین مرتبہ لے لیا گیا ہے. منشیات com نوٹ ہے کہ MAC کے ساتھ کوئی منفی رد عمل نہیں ہے؛ تاہم، تائرائڈ کے حالات کے ساتھ ساتھ - حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین - ماکی نہیں ہونا چاہئے. اپنی جسمانی کارکردگی کو بڑھانے کے لئے مکا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
