کوکو بی بین سے نکال لیا چاکلیٹ، بہت فائدہ مند مرکبات ہیں جو اچھی صحت میں شراکت دے سکتے ہیں. تاہم، دودھ چاکلیٹ کینڈی کی تیاری میں اجزاء کے اضافے چاکلیٹ کے غذائیت کی قیمت کو کم کرتی ہے اور اس کا غذائی چاکلیٹ رشتہ داری کے مقابلے میں یہ خوراک کم صحت مند ہوتا ہے. دودھ چاکلیٹ کے بارے میں مزید سیکھنا اور اس میں کیا ممکن ہے آپ متبادل علاج کا انتخاب یا طے شدہ چاکلیٹ میں سوئچ کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرسکیں، جو چربی، کیلوری اور چینی میں کم ہوسکتی ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری
یہ آپ کے کیلوری کی انٹیک پر توجہ دینا ضروری ہے کیونکہ اس وجہ سے بہت سے کیلوری کا استعمال ایک غیر معمولی وزن میں بڑھا سکتا ہے. کیلوری میں زیادہ فوڈ آپ کے صحتمند غذا میں ایک جگہ ہوسکتی ہے، جب تک وہ چھوٹی سی مقدار میں کبھی کبھار کھاتے ہیں. نیشنل دل، لنگھن اور بلڈ انسٹی ٹیوٹ کی ویب سائٹ یہ بتاتا ہے کہ وزن میں اضافہ جو ہائی کیلوری غذا کے ساتھ ہو سکتا ہے، دل کی بیماری، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر میں بھی حصہ لے سکتا ہے. دودھ چاکلیٹ ان خوراکوں میں سے ایک ہے جو صحت مند نہیں سمجھا جاتا ہے کیونکہ کیلوری کی تعداد میں چھوٹی چھوٹی خدمت ہوتی ہے. 1. 1. 5 آونس دودھ چاکلیٹ بار میں 235 کیلوری ہے.
موٹ
دودھ چاکلیٹ کے ساتھ منسلک ذائقہ اور استحکام حاصل کرنے کے لئے ایک اور خیال اعلی موٹی اجزاء کے علاوہ ہے. غیر غریب معدنیات سے متعلق چکنائی میں زیادہ غذائی کھانے کا خطرناک حالات پیدا ہوسکتا ہے جیسے دردناک خرابی، ذیابیطس، موٹاپا اور کینسر کی بعض اقسام. دودھ چاکلیٹ کی ایک بہت بڑی مقدار ہے، اس میں سے زیادہ سے زیادہ چکنائی چربی ہوتی ہے. A 1. 5 آانس. دودھ چاکلیٹ کی خدمت کرتے ہوئے کل چربی کا 13 گرام ہے، 8. اس میں سے 1 سنبھال لیا گیا ہے. امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کی گئی ہے کہ سنچری چربی آپ کے روزانہ کیلوری کی مقدار میں سے 7 فی صد سے زائد نہیں ہیں. اگر آپ عام 2000 کیلوری روزانہ غذائیت کھاتے ہیں تو، آپ فی دن سنترپت چربی سے زیادہ 13 گرام نہیں ہوسکتے ہیں.
شوگر
دودھ چاکلیٹ کی صورت میں جب چینی کا ایک اور بڑا خیال ہے. چربی کی طرح، چاکلیٹ میں بہت زیادہ چینی شامل ہے. شجروں کو بہتر بنایا جاتا ہے، جو بڑی مقدار میں استعمال ہونے والے صحت سے متعلق مسائل کو حل کرسکتے ہیں. چینی میں زیادہ غذائیت پر بھرنے سے بھی زیادہ کم غذائیت کے کھانے کے لئے کمرہ چھوڑا جا سکتا ہے، جو وزن اور موٹاپا میں حصہ لے سکتا ہے. قومی دل، لنگھن اور خون کے انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، اضافی وزن کے ارد گرد کیریئر قسم 2 ذیابیطس کی بڑھتی ہوئی خطرے میں حصہ لے سکتے ہیں. 1. 1. 5 آئن اچھال دودھ چاکلیٹ بار میں تقریبا 23 گرام چینی شامل ہے.
دیگر غذائی اجزاء
دودھ چاکلیٹ میں اہم غذائی اجزاء کی حیرت انگیز تعداد ہے لیکن اب بھی آپ کو روزانہ کھانے کے بجائے اپنے غذا کا کبھی کبھار حصہ سمجھا جانا چاہئے. 1. 1. دودھ چاکلیٹ کی خدمت کرنے والے 5 آونس میں ہڈی کی معاون کیلشیم 83 ملیگرام اور اس کے ساتھ ساتھ 1 ملیگرام لوہے بھی شامل ہیں.دودھ چاکلیٹ کی ایک ہی رقم بھی 164 ملیگرام پوٹاشیم اور زنک کی ایک ملیگرام فراہم کرتا ہے. اس کے علاوہ، یہ دودھ چاکلیٹ کی خدمت کرتی ہے 86 بین الاقوامی یونٹس وٹامن اے اور 2. وٹامن K. کے 5 مائکروگرامز
