ایک جاپانی ریسٹورانٹ کھاؤ اور آپ کا امکان ہے کہ آپ کو اپنے کھانے کے ساتھ مانو سوپ کا کٹورا مل جائے. یہ گرم سوپ جوڑے جاپانی سوپ اسٹاک میں ڈیشی کا نام ہے جس میں آپ مچھلی، ایک خمیر شدہ مکھی پیسٹ، ٹوفو، کٹ سکالین اور بعض اوقات سمندری غذا یا کیپ کے ساتھ منحل کرتے ہیں. Miso سوپ زیادہ تر لوگوں کے لئے کم کیلوری کا کھانا ہے، لیکن یہ سوڈیم میں زیادہ ہے، لہذا آپ کے حصے کو چھوٹا رکھیں.
دن کی ویڈیو
بنیادی غذائیت
مائو سوپ کا ایک کپ حصہ 66 کیلوری پر مشتمل ہے؛ یہ رقم زیادہ سے زیادہ صورتوں میں مکمل کھانے کے لئے کافی نہیں ہے یہاں تک کہ اگر آپ کو ایک کیلوری سے محدود غذائیت کی پیروی کی جاتی ہے، اگرچہ ماسو سوپ ایک دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے حصے کے طور پر ایک کورس کی خدمت کر سکتا ہے. یہ سوپ فی چربی میں کم ہے - فی گھنٹہ فی سہولت - آپ کو آپ کی روز مرہ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں آپ کی چربی کیلوری سے 20 سے 35 فی صد تک پہنچنا ہے. مجوزہ سوپ کی خدمت میں سے ایک کاربوہائیڈریٹ کے 5 جی، ریشہ 1 جی اور 2 جی پروٹین پر مشتمل ہے.
شوگر
مجوزہ سوپ کی خدمت کرنا 4 کلو چینی ہے. یہ بہت کچھ نہیں لگ رہا ہے، لیکن یہ اوسط روزانہ کی کھپت میں 22. 2 اسپیس میں حصہ لیتا ہے. فی دن چینیوں کی طرف سے. 25 سے 37 سے زائد اجزاء سے بچنے سے بچیں. وزن بڑھانے سے بچنے، دل کی بیماری کو فروغ دینے اور گوبھیوں سے بچنے سے بچنے کے لئے ہر دن 8 جی چینی.
فوائد
آپ کے غذا میں مانو سوپ سمیت آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. بحیرہ سوپ اکثر سمندر میں استعمال ہونے والے جانوروں کے مطالعہ میں 5 سے 10 فی صد وزن کے نقصان کا سبب بناتے ہیں. اگرچہ مزید مطالعہ کی ضرورت ہے کہ یہ نتائج انسانوں، محققین میں چربی سے لڑنے کے لئے ترجمہ کریں گے - جو 2006 کیمیائی کیمیکل سوسائٹی کے قومی اجلاس میں ان کے مطالعے کے نتائج پیش کرتے ہیں - یاد رکھیں کہ آپ کو روزانہ سمندر میں تھوڑا سا کھانا کھانے کی ضرورت ہوگی. سمندری وزن سے مؤثر وزن میں کمی کا سبب بننا.
صحت کے بارے میں خیالات
آپ کے دل کی منصوبہ بندی میں مجوزہ سوپ سمیت صحت کے اثرات پر غور کریں اگر آپ کے دل کی حالت یا ہائی بلڈ پریشر ہے. مجوزہ سوپ کی خدمات پر مشتمل 630 ملی گرام سوڈیم، امریکی دل ایسوسی ایشن کا ایک بڑا حصہ ہے- فی دن 500، 500 ملیگرام کی سفارش کی حد. جبکہ بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے ایس ایس سینٹروں کو نوٹ کیا گیا ہے کہ صحت مند امریکیوں کو فی دن 2، 300 میگاواٹ سوڈیم محفوظ طریقے سے کھا سکتے ہیں، امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ ہر شخص اپنی رقم کم سے کم رکھے.
