فبنگ۔ ہر کوئی یہ کرتا ہے ، اور ابھی تک کوئی نہیں جانتا ہے کہ یہ کیا ہے۔
اصطلاح ، جو ٹیک کی لت کے دور میں بہت زیادہ عام ہوچکی ہے ، آپ کے آس پاس کے لوگوں کو نظر انداز کرنے کے عمل کو بیان کرتی ہے تاکہ آپ کے فون کے ذریعے پلٹیں۔ واقف آواز؟
جب ان سے پوچھا گیا تو لوگ اس بات پر متفق ہیں کہ یہ بڑھتی ہوئی معاشرتی طور پر قابل قبول عادت حیرت انگیز طور پر بدتمیز ہے ، اور پہلی تاریخ کو مارنے کا یہ یقینی طریقہ ہے۔ لیکن حالیہ تحقیق سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ فونبنگ - جو کہ شراکت دار فون سنوبنگ کا مطلب ہے. دراصل آپ کی زندگی کو متعدد طریقوں سے برباد کررہی ہے۔
بہت سارے لوگوں کی طرح ، جو نشے کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں ، بہت سارے لوگ جو ان کے فون پر عادی ہیں ان کی لت سے انکار ہے۔ تاہم ، حالیہ اعدادوشمار کے مطابق ، 18 اور 29 سال کی عمر کے 39 فیصد اور 30 اور 49 سال کی عمر کے 36 فیصد بالغوں نے "تقریبا constantly مستقل طور پر" آن لائن ہونے کا اعتراف کیا۔ اس کا آپ کے IRL تعلقات پر پڑنے والا اثر تباہ کن ہے۔
تعلقات کے ماہر ڈونا آرپ ویٹزمین کا کہنا ہے کہ "جس شخص کو فون کیا جارہا ہے - وہ فوبی ، اگر آپ اس سے ناراض ہونا شروع کردیں تو ، وہ نظر انداز ہوجاتے ہیں۔" 'وہ آپ کے سیل فون پر لوگوں کی طرح محسوس کرتے ہیں یا جو کچھ بھی آپ تک پہنچنے کی کوشش کر رہا ہے… وہ آپ کے رشتے سے زیادہ اہم ہیں۔"
رومانٹک تعلقات میں ، فبنگ تیزی سے عدم اعتماد کا باعث بنتی ہے اور خدشہ ہے کہ یہ فوببر ان کی آنکھوں سے پہلے مائیکرو دھوکہ دہی کا باعث بن سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ جو کچھ بھی کر رہے ہو انسٹاگرام پر پیارے کتوں کی تلاش کر رہے ہیں ، تو یہ آپ کے اہم دوسرے کو یہ اشارہ بھیجتا ہے کہ آپ ٹویٹر ٹرالر سے بحث کریں گے یا والئ ویلش کورگی کی ویڈیوز دیکھنے کے بجائے ان کے ساتھ وقت گزاریں گے that اور اس سے تکلیف ہو سکتی ہے۔.
"آپ کے اسمارٹ فون کے ساتھ آپ کا گہرا تعلق ہے ، اور یہ آپ کے اور اسمارٹ فون کے درمیان ہو رہا ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔ لہذا بعض اوقات آپ کے ساتھی یا آپ کے ساتھی رشک کریں گے اور وہ یہ سوچیں گے کہ شاید آپ دوسری عورتوں کے پاس پہنچ جائیں گے ،" ویززمین نے کہا۔ "یہ کہ آپ کو اس طرح سے کسی قسم کا اطمینان مل رہا ہے کہ آپ اپنے ساتھی ، اپنے ساتھی کے ذریعہ نہیں مل رہے ہیں۔"
جرنل آف اپلائیڈ سائیکولوجی میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق نے وِز مین کے دعووں کی تصدیق کی ہے۔ شرکاء کو ایک متحرک ویڈیو دکھایا گیا جس میں ان کے "ساتھی" نے انہیں بڑے پیمانے پر فون کیا ، تھوڑا سا ، یا بالکل بھی نہیں۔ نتائج میں پتا چلا ہے کہ "فبنگ میں نمایاں اضافہ ہوا ہے اور مواصلات کے معیار اور تعلقات کے اطمینان کو منفی طور پر متاثر کیا ہے….محبت کے احساسات کو کم کیا ہے۔"
نتائج 2016 سے ہونے والے ایک مطالعے کو مد نظر رکھتے ہیں ، جس میں بتایا گیا ہے کہ گبگھرنے سے ازدواجی اطمینان میں کمی واقع ہوتی ہے اور افسردگی کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
ماہرین نفسیات ہماری "چار بنیادی ضروریات" یعنی بلونگنس ، خود اعتمادی ، معنی خیز وجود اور قابو پانے کی وجہ سے پبنگ کی دھمکی دیتے ہیں جس کے نتیجے میں نہ صرف ہمارے تعلقات میں خرابی پیدا ہوتی ہے ، بلکہ اس کی ذہنی صحت کو منفی اثر پڑتا ہے۔ جس طرح مطالعات سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہاتھوں کو تھامنے سے جسمانی درد کم ہوسکتا ہے ، اسی طرح دوسری تحقیق میں یہ بھی اشارہ کیا گیا ہے کہ ہمارے دماغوں میں جسمانی درد کے طور پر اندراجات کیے جاتے ہیں۔
اس سے بھی زیادہ حیرت انگیز بات معلوم ہوسکتی ہے ، فون کرنے سے phubber کے لطف اندوزی کی سطح کو بھی محدود کیا جاتا ہے۔ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ جس وقت فیس بک کے ذریعے طومار کررہے ہیں اس سے لطف اندوز ہو رہے ہیں ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ صرف اعصابی مجبوری کا ردعمل دے رہے ہیں ، جو حقیقت میں آپ کے اطمینان کو روکتی ہے۔ کینیڈا میں یونیورسٹی آف برٹش کولمبیا کے 2017 کے ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ کھانے کے وقت فون پر استعمال کرنے والے لوگوں کو شام کے وقت سے زیادہ خوشی محسوس ہوتی تھی جو اپنے پرس یا جیب میں رکھتے تھے۔
لہذا اگر آپ کو لگتا ہے کہ "آج کل فون کرنا کلچر کا صرف ایک حصہ ہے ،" یاد رکھیں ، دن میں ، اسی طرح گھر کے اندر سگریٹ نوشی تھی۔
اور چونکہ آپ کو پریشانی کا سامنا کرنا بحالی کا پہلا قدم ہے ، محفوظ رہنا ، آپ اپنے اسمارٹ فون کے عادی 20 علامتوں پر دستخط کر سکتے ہو۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔