پریشر کھانا پکانا پچھلے نسلوں کے خطرناک پاک تفریح نہیں ہے. نیو پریشر ککر تقریبا بیوقوف ثبوت ہیں اور مائکروویو کی تیز رفتار میں صحت مند اور ذائقہ کھانے کا امکان بنانا ممکن ہے. مائکروویو کے برعکس، دباؤ ککر آپ کی گوشت کو ربڑ نہیں بناتے یا لامحدود، بیسویں سبزیوں کی پیداوار نہیں کرتے ہیں. مصروف پیشہ ور افراد اور خاندانوں کو دباؤ ککر استعمال کر سکتے ہیں کھانے کی اشیاء اپنے کھانے کے لئے شامل کریں تاکہ وہ عام طور پر تیار کرنے کا وقت نہیں رکھتے.
دن کی ویڈیو
محفوظ غذائی اجزاء
پریشر کھانا پکانے والے کھانے کی چیزوں کے غذائیت کی قیمت کو محفوظ رکھتا ہے. شمالی کیرولینا اسٹیٹ یونیورسٹی کوآپریٹو توسیع کے مطابق، اعلی گرمی، شدید دباؤ اور کم کھانا پکانے کے وقت دیگر کھانا پکانے والے طریقوں سے منسلک وٹامن اور معدنی نقصان کم ہوجاتا ہے. پانی سے گھلنشیل غذائی اجزاء کو کھانا پکانا مائع میں بھاگنے یا برتن سے باہر نکلنے سے بچنے کے لئے نہیں ہے کیونکہ دباؤ کوکر ایک مہربند ماحول پیدا کرتا ہے.
تیز ہیلتھ فوڈس
امریکی دل ایسوسی ایشن کی جانب سے سفارش کردہ دل کی صحت مند غذا میں فوری طور پر گوشت کی خصوصیت کی اعلی فائبر سبزیوں، ساری اناج، خشک پھلیاں اور لین کٹ. وہ بھی ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو کبھی کبھی تیار کرنے کے لئے پورے دوپہر کو روکنے کے لئے ہے. پریشر کھانا پکانے کی رفتار کو ڈرامائی طور پر کھانا کھانا پکانے کی رفتار. آپ منٹ میں کک، میٹھی آلو اور دیگر گھنے سبزیوں پر تازہ مکئی بنا سکتے ہیں. مقدار میں اور قسم پر منحصر 10 سے 15 منٹ یا کم میں خشک پھلیاں اور گوشت کی بڑی کٹ پکانا. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ منٹ میں کھانے کی تیاری کر سکتے ہیں جو روایتی طور پر آپ کے گھنٹے لے جاتے ہیں. فوری کھانا پکانے کا مطلب آپ کے پسندیدہ لی آؤٹ آؤٹ ریستوران میں کم کالز ہے.
چربی کم ہوئیں
پریشر کھانا پکانا بنیادی طور پر سپر چارج بھاپ ہے. یہ گرمی اور مضبوطی سے انحصار کرتا ہے جو آپ کے کھانے میں گرمی کو گرمی دینے کے لئے بھاپ کے ذریعہ پیدا ہوتا ہے. آپ کو کھانا پکانے کے لئے صرف ایک چھوٹا سا مائع کی ضرورت ہے، نہ ہی چربی یا تیل شامل. MayoClinic کے مطابق، آپ کی ترکیبوں سے تیل کو بڑھانا آپ کو چربی فی فی فی نو کیلوری کو بچاتا ہے. com. یہ آپ کو چربی سے 20 سے 30 فیصد کیلوری دل سے صحت مند ذیل میں رہتی ہے.
محفوظ غذائیت کا درجہ
دباؤ کا کھانا پکانا آپ کے کھانے کے پیدا ہونے والی پیروجنوں کو خاص طور پر اعلی طول و عرض میں استعمال کرنے کے خطرے کو کم کرسکتا ہے. اگر آپ اعلی اونچائی ماحول میں رہتے ہیں یا چھٹی کے حامل ہوتے ہیں، تو یہ زیادہ مشکل ہوسکتا ہے کہ کھانے کے گرمی کو گرمی لگائے جو خطرناک بیکٹیریا کو مارے. اندرونی کھانا پکانے والے کھانے کی کوئی بات نہیں، جہاں آپ رہتے ہیں، کھانا پودے لگانے اور غذائیت سے متعلقہ طبی حالتوں کا سبب بن سکتا ہے. USDA فوڈ سیفٹی اور معائنہ سروس کے مطابق، دباؤ کا کھانا پکانے 140 ڈگری کے نشان سے اوپر کھانے کی اشیاء ہوتی ہے. اس درجہ پر، سب سے زیادہ خطرناک پیروجین مر جاتے ہیں.
