پیسییلیم شاک ایک فائبر ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. ہائی خوراک میں یا کافی پانی کی کھپت کے بغیر، فائبر کا استعمال قبضے یا آنت میں رکاوٹ کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. منسلک پیچیدگیوں سے بچنے کے لۓ صرف سفارش کردہ خوراک میں لے لو اور بہت سی سیالیں پائیں.
دن کی ویڈیو
Psyllium Husk
Psyllium شکر پاؤڈر سنہرے بالوں والی psyllium بیج کی زمین کے کنارے ہے اور گھلنشیل اور پسماندہ فائبر میں زیادہ ہے. ضمیمہ ریشہ جذب شدہ پانی کے ذریعے اسہال اور قبضہ دونوں کو درست کرتا ہے اور اسٹول کو پھیلاتا ہے اور غذائی ریشہ فراہم کرتا ہے. ایک مقبول نفسیاتی ضمیمہ کے پرویکٹر اور گیمبل کے مطابق، یہ کافی پانی کے ساتھ روزانہ نفسیاتی مرچ کا استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے.
غذایی فائبر
فائبر اہم ہے. ذائقہ جو پیشاب کے ذریعہ ختم نہیں کیا جاسکتا ہے وہ کشش میں کھا جاتا ہے. اگر کھانے کی بڑے پیمانے پر، جیسے ریشہ، آنتوں میں موجود نہیں ہے، تو زہریلا جسم واپس لے جا سکتے ہیں. امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن نے آپ کو روزانہ کم از کم 25 گرام فائبر حاصل کرنے کی سفارش کی ہے.
روزانہ پانی کی انٹیک
روزانہ پانی کی کھپت صحت کے لئے بہت اہم ہے، خاص طور پر جب فائبر سپلیمنٹ لے لیتے ہیں کیونکہ وہ ایک بڑی مقدار میں پانی جذب کرتے ہیں. میڈیکل انسٹی ٹیوٹ کی سفارش کی جاتی ہے کہ مرد کھاتے ہیں. 7 لیٹر، یا 125 اونس، روزانہ پانی کا پانی اور خواتین کو استعمال کرنا چاہئے. روزانہ 7 لیٹر یا 91 آون. پورے دن پانی کو استعمال کرتے ہوئے، پیسیلیم شاک سپلیمنٹ کے ساتھ بڑی رقم لے.
احتیاط
استعمال سے پہلے اپنے ڈاکٹر کی جانچ پڑتال کریں اور پوچھیں کہ آپ کو نفسیاتی شاک کا پاؤڈر کیسے ملنا چاہئے. ادویات کے جذب سے نفسیاتی شکن مداخلت کرسکتی ہے. بعض طبی حالتوں والے افراد جیسے جزو کی بیماریوں یا عضلات کی کمزوری جیسے فائبر ضمیمہ کے استعمال کے باعث شدید ضمنی اثرات کا خطرہ ہوسکتا ہے.
