روسٹ بف کی نظر اور بو کے طور پر یہ تندور سے تازہ آتا ہے، آپ کو ایک مستحکم کھانے کی پیشکش میں اپنے ذائقہ کلیوں کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. اس کے باوجود آپ چکن، نگل اور گوشت کے ہر ٹکڑے کو ہٹانے کے بعد، آپ کے جسم کو اس کھانے کو کھانے کے فوائد اور خطرات حاصل ہوتے ہیں. روسٹ بیف میں پروٹین، چربی، وٹامن اور معدنیات شامل ہیں جو کچھ غذائی اجزاء کی اپنی مقدار میں اضافے میں اضافہ کرسکتے ہیں، حالانکہ ایسے مادہ بھی شامل ہوتے ہیں جو آپ کے صحت کے خطرات میں اضافہ کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
پروٹین
روسٹ بیف پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جس میں آپ میکس کی تعمیر اور برقرار رکھنے کی ضرورت ہے، بڑھنے اور بافتوں کی مرمت کرنے کے لئے، آپ کی مدافعتی نظام کی حوصلہ افزائی اور پیداوار انزائمز اور ہارمونز. روسٹ بیف میں پروٹین تمام 9 ضروری امینو ایسڈ پر مشتمل ہے جو آپ کے جسم کی پیداوار نہیں کر سکتی. ایک 3 آذر. روسٹ بیف کا حصہ پروٹین کے تقریبا 21 جی فراہم کرتا ہے. پروٹین کی سفارش کردہ غذائیت سے زائد خواتین کے لئے فی دن 46 جی اور مردوں کے لئے فی دن 56 جی ہے.
آئرن
کھانے کی روٹی کا گوشت لوہے کی آپ کے غذائیت سے نمٹنے میں اضافہ کر سکتا ہے، ایک معدنی معدنی سرخ خون کے خلیات کے لئے آپ کی ضرورت ہے. آئرن ہیموگلوبن نامی ایک انو کا حصہ ہے جس میں سرخ خون کے خلیات اور آپ کے پھیپھڑوں سے آپ کے جسم میں آپ کے خلیوں سے سرخ آلودگی آکسیجن ٹرانسمیشن کا حصہ ہوتا ہے. آئرن بھی این این ایم انحصار کیمیکل ردعمل جیسے ڈی این اے کی ترکیب میں حصہ لیتا ہے. آئرن میں کمی کی وجہ سے انیمیا کا نتیجہ ہوسکتا ہے، جس حالت میں آپ کو کچھ سرخ خون کی خلیات پیدا ہوتی ہے اور اس کے نتیجے میں آپ کے خلیات کم آکسیجن وصول کرسکتے ہیں.
سنتری شدہ موٹ
روسٹ بیف بھی سنترپت چربی پر مشتمل ہے، ایک غیر غریب چربی، جس سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. سنبھالنے والی چربی کی بڑھتی ہوئی کھپت میں آپ کے خون کو کولیسٹرول کی سطح اور آپ کے رکاوٹوں میں پلاٹ جمع کرنے میں اضافہ ہوتا ہے. 2006 ء میں سڈنی ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے سائنس دانوں نے تحقیق کی اور 2006 میں "امریکی کالج آف کارڈیولوجی کے جرنل" میں شائع کیا ہے کہ سٹیورڈ چربی کی کھپت میں آرتھر endothelial تقریب کا استعمال ہوتا ہے. endothelium اندرونی میں خلیوں کی ایک پرت ہے. خون کے برتن.
نائٹریٹ
روسٹ بیف بھی ایک ڈیلی کا گوشت ہے جس میں آپ سینڈوچ میں شامل ہوسکتے ہیں. پروسس شدہ روسٹ بیف میں ڈیلی گوشت میں ایک عام محافظ، نائٹریٹ شامل ہوسکتا ہے. نائٹریٹ کارکینجینیک مادہ ہیں جو کینسر کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں. جرمنی میں کینسر ریسرچ سینٹر کے جرمن سائنس دانوں کے ماہرین نے تحقیق کے مطابق جرمنی کے ہائیڈروبربر، جرمنی میں شائع کیا اور "بین الاقوامی جرنل آف جرنل" میں شائع کیا. کینسر "2010 میں.
