جب رجحانات کا استعمال ہوتا ہے، تو اس کے ذریعے کھودنے کے لئے بہت زیادہ فلف ہے اگر آپ حقائق چاہتے ہیں. ٹریڈملس ان کے فوائد اور کمزوریوں کے لۓ، دونوں رنوں کے درمیان ایک گرم بٹن موضوع ہیں. ٹریڈڈ پر چل رہا ہے دیگر ایروبیک مشقوں کے مقابلے میں چند مسائل پیش کرتی ہیں، جیسے تھوڑا غیر غیر معمولی چل رہا ہے. پھر بھی، ٹریڈملوں کو ٹھوس کارڈیو ورزش میں کسی بھی خطرے کے خطرے کے بغیر ایک مؤثر طریقہ کی نمائندگی کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
گڈ نیوز
ایک ٹریڈمل پر چل رہا ہے تمام فٹنس کی سطح کے لوگوں کے لئے ارتباط کی ایک عام شکل ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، آپ کو ہر ممکن حد تک کم سے کم 30 منٹ کا مشق حاصل کرنے کی کوشش کرنا چاہئے. ٹریڈملس کیلوری جلانے کے لئے ایک آسان اور نسبتا کشیدگی سے پاک راستہ پیش کرتے ہیں، کشیدگی کو کم کرنے اور دائمی حالات کا انتظام کرتے ہیں جیسے ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرول. اگر آپ انڈور کی ٹریڈمل استعمال کر رہے ہیں تو آپ کو کبھی بھی ماحولیاتی حالات کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
برا نیوز
بیرونی چلنے والے حوصلہ افزائی آپ کو احتیاطی تدابیر سے دور رہنے کے لئے احتیاط سے ثابت ہوسکتی ہیں کیونکہ وہ ایک غیر طبیعی راستہ منتقل کرنے کی نمائندگی کرتا ہے. چونکہ ربڑ بیلٹ بنیادی طور پر آپ کے نیچے سے آپ کے پاؤں باہر ھیںچو جب آپ چلاتے ہیں، آپ کو آگے رفتار پیدا کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ دھکا کرنے کی ضرورت نہیں ہے. یہ آپ کے پاؤں اور پاؤں کے ہڑتال کے پیٹرن پر اثر انداز کرتا ہے، جو آپ کو قدرتی گیٹ کے باہر چلانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تو آپ کے جوڑوں کو متاثر کرسکتا ہے. مجموعی طور پر، تحقیق غیر منصفانہ ہے جب یہ تعین کرنے کے لئے آتا ہے کہ ٹریک چلانے کے مقابلے میں آپ کے جوڑوں کے لئے ٹریڈملیں بہتر ہیں یا نہیں.
آپٹمائزڈ ان لائن
اگرچہ ایک ٹریڈمل پر چل رہا ہے مناسب شکل یا تال کے ساتھ چلانے کا مثالی راستہ نہیں ہوسکتا ہے، تو آپ کو ایک زیادہ قدرتی چل رہا ہے پیٹرن کی سماعت کرنے کے لئے کچھ ایڈجسٹمنٹ بنا سکتے ہیں. 1 فیصد سے تھوڑا سا تناسب میں اضافہ آپ کی کوشش کو فروغ دے گا اور زیادہ قریب سے بیرونی چلانے کی نمائندگی کرتا ہے. مزید برآں، اپنے اوپر اوپری جسم کو براہ راست رکھنے اور اپنے پیروں کے ساتھ براہ راست آپ کشش ثقل کے مرکز میں اترنے سے اچھی پوزیشن پر توجہ مرکوز کرے گا. آپ بیلٹ پر مزید آرام دہ اور پرسکون محسوس کریں گے.
اسے ملا کر
آپ کو چلانے کا فیصلہ کہاں سے ہے، آپ کے ٹخنوں، گھٹنوں اور ہونٹوں پر چلنے کی سطح کے بار بار اثرات وقت میں اضافہ ہو جائیں گی، معمولی کشیدگیوں سے باللائی کے ضائع ہونے سے زخموں کا باعث بنیں گے. آپ کو زیادہ سے زیادہ استعمال ہونے والے زخموں سے بچنے کے لۓ آپ کے کارڈوڈک معمول کو مماثل کر سکتے ہیں. ایربیک مشقیں جھگڑے تک محدود نہیں ہیں؛ آپ اپنے جوڑوں کے اثرات کو کم کرنے اور آرام دہ اور پرسکون پاؤں دینے کے لئے سپن کے لئے موٹر سائیکل سوئم یا لے سکتے ہیں.
