بہت سے حاملہ عورتوں کو حیرت ہے کہ وہ حمل کے دوران بعض "صحت مند" کھانے سے بچنے کے لۓ جنہیں ممکنہ خطرے سے بچنے کے لۓ گرینز تک پہنچنا ہوگا. اگرچہ کچھ محققین نے تجویز کیا ہے کہ سویا میں اسسٹنجن کیمیائی کیمیکلز کے اعلی درجے کی وجہ سے سویا دودھ ترقی پذیر بچے کو نقصان پہنچا سکتا ہے، حال ہی میں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ خواتین سویا دودھ کو بغیر کسی مصیبت کے بغیر پیتے ہیں. اس کے علاوہ، سویا کا دودھ قیمتی غذائی اجزاء پر مشتمل ہے جسے حاملہ ہونے کے دوران آپ کے لئے یہ صحت مند بناتی ہے.
دن کی ویڈیو
حاملہ غذائیت
حاملہ حمل کے دوران، آپ کو ان خوراکوں کو کھانے کی ضرورت ہے جو ان کی کیلوری کے مواد سے متعلق اعلی غذائیت کا مواد ہے تاکہ اس بات کا یقین کریں کہ آپ کافی ترقی کے ساتھ اپنے بچے کو ترقی دے رہے ہیں. وٹامن اور معدنیات. جب آپ حمل کے دوران زیادہ کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ حاملہ نہیں ہوتے ہیں، لیکن آپ کی کیلوری کی ضرورت بہت زیادہ نہیں ہوتی ہے. اس طرح، ڈاکٹر میرام سٹاپارڈ "تصور، حاملہ اور پیدائش" کی سفارش کرتا ہے کہ آپ اضافی شکر اور چربی کے ساتھ کھانے سے بچنے کے لئے، اور قدرتی طور پر ذائقہ، خوشبودار غذا کھاتے ہیں. سویا دودھ اس زمرے میں آتا ہے.
سویا فوائد
سویا لبن پروٹین کا ایک ذریعہ ہے، اس کا معنی یہ ہے کہ یہ بہت سے اعلی چربی جانوروں سے زیادہ پروٹین کے ذریعہ زیادہ دل کی صحت مند ہے. اس کے علاوہ، زیادہ تر سویا ملز کیلشیم قلعے ہیں، مطلب یہ ہے کہ ان میں شامل کیلشیم شامل ہے. یہ اہم معدنیات آپ کے بچے کو مضبوط ہڈیوں کی تعمیر میں مدد ملتی ہے. سویا میں ضروری ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کی مقدار میں بھی شامل ہے. ریشم سویا دودھ کی ویب سائٹ یہ بتاتا ہے کہ ان میں سے کچھ اپنی مصنوعات میں اضافی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ بھی شامل ہیں، آپ کو ان قابل قدر، صحت مند چکنوں میں سے زیادہ سے زیادہ فراہم کرتے ہیں.
سویا اندھیرے
دو حالیہ برسوں میں، کچھ سوال یہ ہے کہ آیا سویا دودھ ترقی پذیر بچے کو نقصان پہنچا سکتا ہے کیونکہ اس میں فیوٹوسٹریجنس شامل ہیں، جو انسانی ہارمون ایسٹروجن کی شکل میں بہت ہی کیمیکل ہیں. "امریکی وسائل آف اوسٹسٹریکس اور زنانولوجی" 1999 میں ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ ہونے پر سویا کی بہت بڑی تعداد میں برتن کی ترقی اور کینسر کے خطرے پر اثر انداز ہوسکتا ہے. تاہم، یہ مطالعہ صرف سات خواتین کا نمونہ تھا.
کیا تحقیق کی نمائش کرتا ہے
سویا پر زیادہ سے زیادہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ خواتین نہیں کرتا - یا ان کے ترقی پذیر بچے - کسی بھی نقصان. "جرنل آف غذائیت" میں 2002 کا ایک مطالعہ بچے نے سویا فارمولا کھلایا. سویا فارمولا استعمال کرنے والے بچوں کو ایس او ایس میں کسی دوسرے گروپ سے زیادہ سویا فی یونٹ جسم کے وزن کا استعمال ہوتا ہے، مطلب یہ ہے کہ اگر سویا کا نقصان دہ اثر پڑے گا، تو یہ زیادہ تر بچے کے گروپ میں ظاہر ہوتا ہے. اس مطالعے نے سویا کی کوئی خراب اثر نہیں دکھایا.
