یہی وجہ ہے کہ زیادہ تر لوگ شرمندہ ہیں. کام پر سیڑھیاں لینے سے اور ملک بھر میں کوچوں کو اپنے کھلاڑیوں نے اسٹیڈیم کے اوپر اور نیچے اسٹیڈیم کے مرحلے کو چھڑکایا ہے. آپ کے دل اور آپ کے پٹھوں کے لئے سیڑھیاں چڑھنا مشکل کام ہے. سیڑھی سوپر ورزش مشیر مشین انڈسٹری میں پائیئرر برانڈز، سیریر ماسٹر آپ کو قریب ترین اسٹیڈیم میں سر انجام دینے کے بغیر چڑھنے کی تحریک کی نقل کرنے کی اجازت دیتا ہے. StairMaster کے ساتھ مشق کرتے ہوئے صحت کے بہت سے فوائد ہیں، یہ صرف جسمانی چربی کو کم کرکے پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
اسپاٹ کمی کی مٹھی
اسکواٹس یا پھیپھڑوں کا کام ٹانگ چربی کو برداشت نہیں کرے گا. 100 سیٹ اپ کرتے ہوئے پیٹ کی چربی جلا نہیں دے گی. آپ کے جسم کے کسی مخصوص علاقے پر موٹائی کے نقصان کا نشانہ بنانا ناممکن ہے، اور StairMaster کی کوئی استثنا نہیں ہے. مشین پر مشق کرتے ہوئے چربی نقصان کی وجہ سے ہو سکتا ہے، اس کے صحت کے فوائد پیٹ کے لئے مخصوص نہیں ہیں. پیٹ کی چربی سے محروم کرنے کا واحد مؤثر طریقہ یہ ہے کہ آپ کے مجموعی طور پر جسم کی چربی کو خوراک اور مشق کے ذریعے کم کردیں، اور StairMaster آپ کے مشق منصوبے کا ایک مؤثر حصہ ہوسکتا ہے.
سیڑھ میسٹر فوائد
غذا کھونے سے غذا اور ورزش کے ساتھ کیلوری خسارے پیدا کرنا ضروری ہے. جب آپ جلدی سے کم کیلوری کو کھاتے ہیں تو، آپ کے جسم کو توانائی کے لئے چربی اسٹورز بدل جاتی ہے، اور جب کیلوری خسارے اگلے 3، 500 تک بڑھ جاتے ہیں، تو آپ پونڈ کھو چکے ہیں. سیڑھائی پر ایک 30 منٹ کا اجلاس ماسٹر کی اوسط 223 کیلوری جلاتا ہے، چربی کے نقصان کے لئے آپ کی تلاش میں ایک اچھا آغاز. سیڑھ میسٹر آپ کے ٹانگوں میں پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتا ہے، اور آپ کے پاس زیادہ پٹھوں، باقی کیلوری آپ جلاتے ہیں، باقی بھی.
سٹیر ماسٹرز کا استعمال فاسٹ نقصان کے ساتھ
چربی کے نقصان کو حاصل کرنے کے لئے ہفتہ کے سب سے زیادہ دنوں میں شدید ایروبک سرگرمی کے لئے اعتدال پسند کے 30 سے 60 منٹ کا مقصد. سیرماسٹر آپ کے کچھ یا آپ کے ایروبک مشق کے لئے اکاؤنٹ بنا سکتے ہیں. اس وجہ سے کہ آپ کے پیٹ پر جگہ کی کمی ناممکن ہے، اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ نتائج نہیں دیکھیں گے. بیل کی چربی اکثر صحت مند غذا اور باقاعدگی سے ورزش کا جواب دینے کے لئے سب سے پہلے ہوتی ہے، جیسے کہ سیڑھ میسٹر پر چل رہا ہے.
غذائیت پر ایک لفظ
سیرماسٹر اور دیگر ایروبک مشق صرف آدھے چربی کے نقصان کا مساوات بناتے ہیں. اگر آپ ہر روز 223 کیلوری جلانے میں سیرر ماسٹر پر جل رہے ہیں، تو آپ کو 277 کیلوری کی طرف سے آپ کے روزانہ کھانے کی کھپت کو ہر ہفتے ایک پونڈ کی موٹی نقصان کی رفتار کے لئے کم کرنے کی ضرورت ہوگی. اگر آپ اپنے جسم سے زیادہ کیلوری کھاتے ہیں تو، سیرمین پر آپ کی محنت کا کام آپ کے پیٹ کی چربی کو بڑھانے کے لئے ایک چیز نہیں کرے گا.
