اسکیوٹیکا ایک اصطلاح ہے جو اکثر حقیقی طبی حالت میں غلط ہے. تاہم، سکیٹیکا ایک بنیادی خرابی کی شکایت کا ایک علامہ ہے جو اسکائیاتی اعصاب کی سمپیڑن کے نتیجے میں ہے، جو آپ کے ریڑھ میں پیدا ہوتا ہے اور آپ کے پیروں کے پیروں میں آپ کے پیروں کی طرف چلتا ہے. سکیٹری درد کے کچھ علامات کو کم کرنے کے لئے تیراکی ایک فائدہ مند ورزش ہوسکتی ہے.
دن کی ویڈیو
Sciatica کے علامات
اسکیوٹیک درد درد کی علامات پیدا کرسکتا ہے، جن میں سے بعض آپ کو انتہائی تکلیف کے بغیر منتقل کرنے میں ناکام رہ سکتی ہے. سکیٹیکا کی سب سے زیادہ آسانی سے شناختی علامات میں سے ایک ایک شوٹنگ یا تابکاری کا درد ہے جو آپ کے نچلے حصے میں اور آپ کے بٹوے اور ٹانگوں میں سفر کرتا ہے. دوسرے علامات میں آپ کے ہونٹوں یا بٹوے میں جذبات یا تیز درد، یا ایک یا دونوں رانوں میں یا دیگر علاقوں میں جہاں تکلیف اعصاب چلتا ہے، جیسے آپ کے بچھ کی پٹھوں یا پاؤں میں غصے کی احساسات شامل ہیں.
اسکاٹیکیٹ کے لئے تیراکی کے فوائد
آپ اپنے آپ کو فعال رکھنے اور موبائل کو اس طرح کی آخری چیز کی طرح محسوس کرسکتے ہیں جیسے آپ اسکائی درد کے شکار ہو جاتے ہیں، لیکن مشق سب سے زیادہ فائدہ مند ہوسکتا ہے. اسکائیاتی اعصابی درد کو کم کرنے کے طریقے. ائروبیک مشق نہ صرف اس طرح کی تیاری کرتا ہے جیسے endorphins کے طور پر جانا جاتا ہے آپ کے جسم کے قدرتی درد سے ریلیف کیمیائیوں کی رہائی کو فروغ دینے کے، یہ آپ کے ریڑھ کی ہڈیوں کے دباؤ سے دباؤ کی طرف سے درد کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے. تیراکی اور پانی کے دیگر طریقوں کے وزن میں بے روزگاری اور خوشبو کی جذبات کو فروغ دینے، جس سے آپ کے جسم پر کشش ثقل کے اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جبکہ آپ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور آپ کو جسمانی طور پر فعال رکھنے میں مدد ملے گی.
سے بچنے کے لئے سٹروک
تیراکی عام طور پر دائمی پسے ہوئے درد اور شبیہیں اعصابی کے درد کے علامات کے خاتمے کے لئے ورزش کا ایک محفوظ اور فائدہ مند شکل ہے. تاہم، فارمیسٹسٹ اور نیوروپوت کے مطابق جیمز بی لاوی نے اپنے کتاب میں، "کوک 2 کنکشن،" آپ کو بعض سٹروک سے بچنے کے لئے تیار ہوسکتے ہیں، جیسے اوپر کرال، بوٹسٹروک اور تیتلی اسٹروک، جو آپ کی پیٹھ پر دباؤ ڈال سکتا ہے. پیٹھ درد کے شکار ہونے والوں کے لئے سب سے آسان اور سب سے محفوظ اسٹروک کی طرف جھٹکا ہے.
انتباہ
اگرچہ مشق، سردی یا گرم پیک اور ھیںچنے کے بارے میں اسکائی درد اکثر مخصوص خود کی دیکھ بھال کی تکنیکوں کو بہتر بناتا ہے، تیراکی اسکائی درد کا علاج نہیں ہے. دوا، جسمانی تھراپی، ایڈیڈیل سٹیرائڈ انجیکشن اور یہاں تک کہ سرجری کبھی بھی اسکائیٹک اعصابی درد کی زیادہ سنگین مقدمات کے لئے ضروری ہوسکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ اس بات کا یقین کرنے کے لۓ سوئمنگ شروع کرنے سے قبل اپنی شرط کے لئے یہ ایک محفوظ مشق ہے.
