تائرائیڈ گردن کے سامنے، گردن کے نچلے حصے میں گاندھی ہے. یہ تھراڈور ہارمون کو دل، دماغ اور پٹھوں کی فنکشن، میٹابولزم اور گرمی پیدا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. ہائپوٹائیڈیریازم، یا فعال فعال تھرایڈ، یہ شرط ہے کہ مری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، سستے جسم کے عمل کو سست کرنے کے لۓ. یہ حالت ہر عمر کے مردوں اور عورتوں پر اثر انداز کر سکتی ہے. وزن میں اضافہ ایک عنصر ہو سکتا ہے، لیکن ورزش تائیرائڈ کی تقریب کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
ایروبک
اعتدال پسند ورزش تین یا اس سے زیادہ بار انجام دیتا ہے ہر ہفتے تائیرائڈ کی تقریب کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے. TheNaturalPlace کے مطابق، بہترین نوعیت کا بہترین قسم. کام، ٹرائنگ، سوئمنگ، پانی ایروبکس، بائکنگ یا منی منی ٹرمپولین پر کودتے ہیں. مشق جس میں میٹابولزم بڑھا جاتا ہے، کشیدگی کو کم کرتی ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، جیسے یوگا اور تائ چی بھی سفارش کرتا ہے. دسمبر 2005 میں "نیوروڈروکرنرنولوجی خطوط" میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں، محققین نے محسوس کیا کہ تھرایڈ ہارمون سطحوں پر کم شدت پسندی کا فائدہ مند تھا.
اینروبیک
ہائپوٹائیوڈیززم کے ساتھ بہت سے لوگ کم کیلوری کی ضرورت سے وزن میں اضافہ کرتے ہیں. سی ایس اے کے مطابق، وزن کی تربیت، ایوروبیک مشق کا ایک شکل، تائیرائڈ کی سطح کو مستحکم کرنے کے بعد وزن میں کمی کے لئے فٹنس اور میٹابولک شرح بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. com. غیر فعال تائرائڈ مشترکہ درد اور کمزور پٹھوں کی وجہ سے معدنی تنصیب اور آکسیجن کی فراہمی سے ہوسکتا ہے. انفرادی ہائپووترایڈیمزم کے ساتھ افراد کو انتہائی شدت آوریوبک مشق کے لئے کم رواداری ہو سکتی ہے.
تھراپی
یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر اس کے برعکس ہائیڈروتھراپی، یا گرم اور سرد کمپریسس کی درخواست کرتا ہے، اس کے طور پر گردن کے علاقے میں ایک طریقہ ہے جو تائرایڈ تقریب کو بڑھا سکتا ہے. گرمی کے تین منٹ متبادل طریقے سے ایک منٹ کے سرد تھراپی کے ساتھ ایک دن میں کئی بار سفارش کی جاتی ہے. دیگر تھراپی، جڑی بوٹیوں، ایکیوپنکچر، اور غذائی تبدیلیوں میں بھی ایک فعال فعال تھرایڈ کی حوصلہ افزائی کے لئے بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
خیالات
انڈر فعال تھائیڈرو ایسی شرط ہے جو خود کو تشخیص نہیں کرنا چاہئے. آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے حکم دیا گیا خون کے ٹیسٹ ہائپوائیڈرایڈیم کا تعین کر سکتے ہیں. روایتی علاج عام طور پر مصنوعی تھائیرایڈ حوصلہ افزائی کرنے والے ادویات میں شامل ہے، لیکن متبادل علاج کی سفارش کی جا سکتی ہے. علاج کے بہترین طریقہ کا تعین کرنے کے لۓ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنا چاہئے. یروبوب اور اآروبیبک ورزش کی شدت آہستہ آہستہ بڑھتی جا سکتی ہے جب تائیرائڈ کی سطح اچھے صحت کو برقرار رکھنے اور شرط سے متعلق علامات کو منظم کرنے کے لئے متوازن ہے.
