ایک جزوی مداخلت کا عدم اطمینان نسب نسب ایسے لغاموں میں سے ایک کی چوٹ ہے جو آپ کی گھٹنے کی حمایت کرتی ہے. یہ ایک سنگین چوٹ ہے جو مناسب طریقے سے علاج کرنا ضروری ہے. ایک بار جب آپ کافی مضبوط محسوس کرتے ہیں تو، آپ بائیکر شروع کر سکتے ہیں، جو آپ کو اپنے گھٹنے میں لچک حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے بغیر کسی اضافی نقصان کو.
دن کی ویڈیو
ایم سی سی ٹائر
طبی جراحی کی حدود (ایم سی سی) آپ کے گھٹنے میں چار لیگامینٹس میں سے ایک ہے، جو آپ کے ٹانگ ہڈیوں کو مشترکہ اور منسلک کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. MCL آپ کے گھٹنے کے اندرونی حصے کے ساتھ چلتا ہے، آپ کے فرور (رانہون) کو اپنے ٹبیا (شینبون) سے جوڑتا ہے. بہت دور اندرونی توسیع سے آپ کے ٹانگ کو روکنے کے لئے یہ ذمہ دار ہے. آپ کے ایم ایل سی میں آنسو کے ساتھ ہوسکتا ہے جب آپ کے گھٹنے کے باہر بہت زیادہ دباؤ لاگو ہوجائے گی. ایک جزوی آنسو کا مطلب یہ ہے کہ صرف نسخے کا حصہ پھٹا ہوا ہے، جیسا کہ ایک مکمل آنسو کی مخالفت ہوتی ہے جہاں پردہ کا دو ٹکڑا ہوتا ہے. جب ٹار ہوتا ہے، تو آپ اپنے گھٹن، درد اور ادویات میں سوجن محسوس کرے گا اور آپ کے گھٹنے پر دباؤ ڈالنے میں ناکام ہو جائے گا.
گریڈ
ایم سی سی آنسو تین گروہوں، یا گریڈوں میں درجہ بندی کر رہے ہیں، 1 سے 3 تک، 3 کے ساتھ سب سے زیادہ شدید ہے. آپ کی واپسی یا ورزش شروع کرنے کی صلاحیت آپ کے آنسو کی شدت پر منحصر ہے. ایک گریڈ 1 آنسو کیڈر-سینی ہسپتال کی طرف سے تعریف کی جاتی ہے کیونکہ زخم کے نقطہ نظر میں کچھ اداس اور معمولی درد ہوتا ہے. گریڈ 2 آنسو گھٹنے، بڑے درد اور سوجن میں نمایاں ڈھونڈنے کی طرف سے خصوصیات ہے. کافی درد اور تکلیف کے ساتھ، گریڈ 3 آنسو ان کے گھٹنے مشترکہ طور پر کھولنے کے لئے مریض کی ناکامی کی طرف سے نشان لگا دیا جاتا ہے.
علاج
ایم سی ایل آنسو کے علاج کے لئے آپ کی چوٹ کی شدت پر منحصر ہے. یہ زخم عام طور پر غیر جراحی علاج سے اچھی طرح سے جواب دیتے ہیں. اگر یہ معاملہ ہے، تو آپ کو آرام کرنا پڑے گا، زیادہ سے زیادہ انسداد درد ادویات لے لو اور چند دنوں کے لئے گھٹنے کا کمگن پہن لو. اگر آنسو زیادہ شدید ہے، تو آپ کو سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے، جس میں سرجن آپ کے گھٹنے کے نزدیک ایک چھوٹا سا واقعہ بنائے گا اور اپنے عاجز کو ایک دوسرے کے ساتھ واپس لے جائیں گے.
بائکنگ
بائکنگ آپ کے گھٹنوں کو دوبارہ شروع کرنے کے لئے ایک اچھا مشق ہے. یہ آپ کو طاقت حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے لیکن آپ کی ٹانگ کی جانب سے طرف سے پہلو کی ضرورت ہوتی ہے، جو آپ کے گھٹنے کو نقصان پہنچا سکتا ہے. اپنے گھٹنے پر دباؤ کو محدود کرنے کے لئے آپ کو ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل پر شروع کرنا چاہئے. ہر دن 20 سے 30 منٹ تک کرو. آپ کے زخم کے بعد پہلے تین سے چھ ہفتوں کے دوران آپ کو گھٹنے کے کمگن پہننا چاہئے. یہ ضمنی طرف حرکت کی روک تھام کرے گا لیکن آپ کو آگے اور پیچھے کی طرف منتقل کرنے کی اجازت دی جائے گی.
خیالات
اپنے زخم کے علاج کے لۓ اپنے ڈاکٹر کے ہدایات پر عمل کریں. کافی آرام کرنا اور آہستہ آہستہ اپنی جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنا ضروری ہے.اگر آپ کو ایک مکمل انقلاب مکمل کرنے میں مصیبت ہو رہی ہے، تو مکمل طور پر مکمل کر سکتے ہیں جب تک آپ پوری انقلاب کو پیڈل نہیں کرتے ہیں، پیڈ پر اپنے زخمے والے ٹانگ کو رکھیں اور پیچھے چلیں.
