ٹرانسپولنگنگ 2000 میں سڈنی کے کھیلوں میں اولمپک کھیل کے طور پر شروع ہوا، مردوں اور عورتوں کے انفرادی واقعات دونوں کے ساتھ. اس کھیل میں ایک سطح پر چھلانگ لگ رہا ہے جس سے آپ کے جسمانی وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے اور ان میں واحد اور ڈبل ٹانگ چھلانگ، جمناختی فلپس اور دیگر اکروبی تحریک شامل ہوسکتی ہے. کسی ایسے کھیل کی طرح جو آپ کو فعال رہتی ہے، ٹرانسپولائننگ وزن میں کمی کا سبب بن سکتی ہے. نیا ورزش پروگرام منتخب کرتے وقت اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
کیلوری برن
ایک بڑی ٹرانسپولین پر ایک اعتدال پسند شرح پر کودنے کے بارے میں 150 کلو کے لئے فی گھنٹہ کے بارے میں 150 کیلوری جلتا ہے. FitDay ویب سائٹ کے مطابق، شخص. آپ 150-لیب کے لئے فی گھنٹہ 470 کیلوری فی گھنٹہ تک گھس سکتے ہیں. شخص - ایک کم ٹراپولین کو سوئچنگ اور زیادہ زور سے شرح میں کودنے سے. کسی سرگرمی کی طرح، اگر آپ زیادہ وزن اٹھاتے ہو تو آپ کو زیادہ جلا. 200 پونڈ. منی منی ٹرانسولین پر 610 فی گھنٹہ تک جل سکتا ہے، جبکہ 120 کلو میٹر. انسان فی گھنٹہ 370 کیلوری جلتا ہے.
لففیٹ فلش
آپ کے جسم کا وزن عضلات، چربی یا ہڈیوں سے نہیں ہوتی؛ کچھ لفف سے آتا ہے، ایک واضح مائع جو چمکتا، اڈیما اور اضافی پانی کا وزن بن سکتا ہے. ٹامپولولین پر جمپنگ آپ کے لففیٹک نلوں کو کھلی اور قریبی، لفف کو زیادہ مؤثر طریقے سے منتقل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتی ہے؛ ٹرانسپولین جمپنگ اضافی پانی کا وزن باہر نکالنے کا ایک ذریعہ ہے.
اختیارات
ٹرامپولینز کی کئی اقسام مختلف ضروریات کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں. بڑے، بیرونی trampolines ایک گاڑی کے طور پر زیادہ جگہ لے سکتے ہیں، جبکہ منی ٹریمپ یا ریفرنڈرز قطر میں تقریبا 3 فٹ ہیں اور زیادہ آسانی سے ذخیرہ کرسکتے ہیں. کئی Pilates مینوفیکچررز روایتی Pilates اصلاحی مشین کے لئے ایک افقی جمپنگ کا اختیار پیش کرتے ہیں. جمپ بورڈ یا منی ٹرانسپولن آلات اصلاح کار کے اختتام تک صارفین کو دل کی گہرائیوں یا وقفہ ٹریننگ کے معمولوں کو انجام دینے کی اجازت دیتا ہے. خریداری جب ٹامپولین کے ہر انداز کے لئے وزن کی حد چیک کریں.
ٹریننگ
ٹرمپولین پر بنیادی چھلانگ اور نیچے نیچے تیزی سے بورنگ مل سکتی ہے. بہت سے صحت اور فٹنس کلب اب بغاوت کی کلاسیں پیش کرتے ہیں جہاں آپ مختلف اقسام کی چھلانگ سیکھ سکتے ہیں جو آپ کی کیلوری جلانے کو فروغ دیتے ہیں، مزاحمت کی تحریکوں کو شامل کر سکتے ہیں اور آپ کو ایک طویل ورزش کے لۓ دلچسپی رکھتا ہے. آپ ٹرانسپولین، منی ٹرانسولین، بغاوت یا کارڈیو ریفریجریٹر معمول کے لئے ڈی وی ڈی اور آن لائن ورکشاپ بھی تلاش کرسکتے ہیں.
