ترکی بیکن باقاعدگی سے بیکن سے زیادہ صحت مند ہے جب آپ وزن کم کرنے اور اپنے دائمی بیماری کے خطرات کو کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. اس کے علاوہ، ترکی بیکن آپ کو بہت سے ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے جو وزن میں کمی کے دوران فائدہ مند ہیں. چونکہ ترکی بیکن سوڈیم میں زیادہ ہے، سٹیورڈ چربی اور غذائی کولیسٹرول، تاہم، اسے معتدل میں کھاتے ہیں اور کم سوڈیم ترکی بیکن کا انتخاب کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
وزن میں کمی کی بنیادیں
آپ وزن میں کمی کے باوجود کھاتے ہیں، آپ کے کل کیلوری کا انٹیک آپ کے وزن میں کمی کی کامیابی کا تعین کرتا ہے. روزانہ جلانے سے 500 سے 1، 000 کم کیلوری کھانے سے آپ روزانہ جلانے سے آپ کو 1 سے 2 پونڈ ہفتوں میں مدد ملتی ہے. یہ محفوظ، مؤثر ہے اور آپ کو طویل عرصے تک کھو دیا وزن میں رکھنے میں مدد ملتی ہے، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکزوں کو نوٹ کرتی ہے. بہت سے بالغوں کے لئے، ہر دن 1، 200 سے 1 کھاتے ہیں، ہر روز 600 کیلوری کو اکثر مؤثر ہوتا ہے، قومی دل، لنگھن اور بلڈ انسٹی ٹیوٹ سے مشورہ دیتا ہے.
بیکن میں غذائی اجزاء
ترکی بیکن غذا کی پروٹین کا ایک امیر ذریعہ ہے- جو وزن میں کمی کے دوران فائدہ مند ہے. اگرچہ ترکی بیکن باقاعدگی سے بیکن سے کیلوری میں کم ہے، ترکی کی بیکن کم کیلوری کا کھانا نہیں ہے. یو ایس ایس معیاری حوالہ جات برائے زراعت کے نیشنل غذائیت کے ڈیٹا بیس کے مطابق، 1/2 1/2 پکا ہوا ترکی بیکن 157 کیلوری پر مشتمل ہے اور غذائی پروٹین کے بارے میں 12 گرام فراہم کرتا ہے. 2009 میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، پروٹین کے امیر فوڈس وزن میں کمی کے باعث مفید ہیں کیونکہ وہ تغیر اور آپ کے روزمرہ توانائی کی اخراجات میں اضافہ کرتے ہیں. "9 جرنل آف جرنل" میں.
-> >
صحت مند متبادل
-> >
