مصروف زندگی میں، کھانے کے لئے تیار کرنے میں آسان، آسان، میز پر کھانے کے کھانے کے کشیدگی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، یہ یقینی بنانے کے لئے ضروری ہے کہ یہ کھانا بھی صحت مند ہے. چچا بین کے چاول کو کھانا پکانے کے لئے تیز اور آسان ہے، لیکن جب ایک کھانے کے لئے اٹھاؤ. کچھ صحت مند اختیارات ہیں، لیکن یہ سب نہیں ہیں.
دن کی ویڈیو
تاریخ
چاٹ بین، مریخ انکارپوریٹڈ کے مالک ملکیت، چاول جانتا ہے. اس نے 60 سال سے زائد عرصے سے چاول کی برتن پیدا کی ہیں. اصل میں، چاچا بین نے صرف سفید، طویل اناج، پاربوبلی چاول تیار کیا. تاہم، کئی سالوں میں، کمپنی نے ذائقہ چاول، ساس، اور بھرنے کے لئے کمپنی کو پھانسی دی ہے.
صحت مند کی وضاحت
غذا اور منشیات کی انتظامیہ صحت مند کھانے کے لئے قانونی تعریف ہے. چچا بین کی مصنوعات کے لئے صحت مند سمجھا جاتا ہے، انہیں کم چربی، کم سنبھالنے والی چربی، کم کولیسٹرول ہونا ضروری ہے، فی الحال 480 میگاواٹ فی سوڈیم فی خدمت کرنا، اور بھوری چاول کی استثنا کے ساتھ.
صحت مند مصنوعات
چاچا بین کی پیشکش کی گئی بہت سے مصنوعات صحت مند کی ایف ڈی اے کی تعریف کرتے ہیں. چاچا بین کی طرف سے پیش کردہ صحت مند مصنوعات کے کچھ مثالیں پورے اناج سفید چاول، پورے اناج بھوری چاول، جیسمین تیار چاول، اور چاول کی ہل کا مرکب شامل ہیں. بہت سے دوسرے چچا بین کی مصنوعات صحت مند ہیں. یہ تعین کرنے کے لئے کہ آیا کسی مصنوعات کو صحت مند ہے، پیکیج پر غذائی حقائق لیبل کو دیکھو. چربی، سنفریٹڈ چربی، اور کولیسٹرول فی خدمات کی فی صد 5 فی صد سے بھی کم ہونا چاہئے. اس کے بعد، سوڈیم کو دیکھو اور اس بات کی تصدیق کریں کہ اس میں فی الحال 480 میگاواٹ کم ہے.
غیر معتبر مصنوعات
اگرچہ بہت سے چاچا بین کی مصنوعات صحت مند ہیں، کچھ بے نظیر ہیں. موسمی اختلاط کے اعلی سوڈیم مواد کی وجہ سے، اگر وہ ذائقہ کر رہے ہیں تو مصنوعات غیر بدحالی ہوسکتی ہیں. چاچا بین کی طرف سے پیش کردہ کچھ غیر معتبر مصنوعات میں پوری ملک ان لائن، لانگ گرین اور وائلڈ چاول کی لائن، کریمی چکن پورے اناج سفید چاول، اور مکمل گرین میڈل بھوری اور جنگلی چاول کے لئے تیار ہیں.
ایک صحت مند غذا کا حصہ
چاول بین کی مصنوعات کو سبزیاں اور لہر پروٹین کے ساتھ ایک صحت مند کھانا بنانا چاہئے. پلیٹ ماڈل کا استعمال کرتے ہوئے، چاچا بین کا چاول ایک صحت مند غذا کا حصہ بن سکتا ہے جس میں پلیٹ چاول کی ایک سہ ماہی، ایک چوتھائی ایک پروٹین جیسے چکن چھاتی یا پھلیاں، اور پلیٹ پھلوں اور سبزیوں کا دوسرا حصہ بروکولی اور ایک پھل ترکاریاں. امریکیوں کے لئے غذایی رہنماؤں کا کہنا ہے کہ کم از کم نصف اناج کا پورا سارا اناج سے ہونا چاہئے. چچا بین کی بھوری اور جنگلی رائس کے ساتھ، یہ کرنا آسان ہے.
