انوینٹ 1 9 33 میں ایانسٹن میں، ایلیینوس، V8 رس 2011 میں اسی آٹھ سبزیوں پر مشتمل ہوتا ہے جیسا کہ اس کے بعد گاجر، اجنبی، بیٹ، لیٹ، اجملی، پالنا، ٹماٹر اور واٹرکار. کیمبل نے 20 قسموں کے V8 کی پیداوار کی ہے، جن میں اعلی ریشہ، کم سوڈیم اور پھل اور سبزیاں بھی شامل ہیں. رس کے لئے شاپنگ کرتے وقت احتیاطی تدابیر کی جانچ پڑتال کریں - کیمبیل کی فہرست 8 اوز کیلئے غذائی اقدار کی فہرست ہے. سروسز، جبکہ بوتلیں اور کین مختلف سائز کنٹینرز میں آتے ہیں، 5 5 بجے سے، 12 اوز سے 64 اوز تک.
دن کی ویڈیو
غذائیت
8 وونز کے لئے اصل V8 کا رس پر مشتمل ہے جس میں 2 گرام پروٹین، 10 گرام کاربوہائیڈریٹ، 2 گرام ریشہ اور 8 چینی کے گرام. یہ آپ کے روزانہ کی سفارش شدہ کیلشیم کے 4 فیصد پر مشتمل ہے، جس میں 39 ملی گرام؛ روزانہ کی سفارش کردہ لوہے کا 4 فیصد. 73 ملیگرام؛ اور 470 ملیگرام پوٹاشیم، یا 23 فیصد سفارش کردہ رقم.
روزانہ کی تجویز کردہ رقم کی 30 فی صد کے لئے، وٹامن A اور C، 72 ملیگرام وٹامن سی کے ساتھ، روزانہ کی سفارش کردہ رقم اور وٹامن اے 2000 کی 2000 یونٹس کے لئے. کم سوڈیم V8 اصل V8 سے زیادہ پوٹاشیم پر مشتمل ہے، 820 ملیگرام یا روزانہ کی سفارش شدہ رقم کا 41 فی صد.
سوڈیم
ایک 89 آئن گلاس میں سوڈیم کی 480 ملیگرام کے ساتھ، اصل V8 میں سوڈیم کی روزانہ کی سفارش کردہ رقم میں 20 فی صد شامل ہیں کہ امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات کی صحت مند غذا کے لئے سفارش کی جاتی ہے. عام سطح پر آپ کے بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے کے لئے. کم سوڈیم V8 رس ایک بہتر انتخاب ہے. سوڈیم کے 120 ملیگرام کے ساتھ، اس میں روزانہ کی سفارش کردہ رقم کا چھ فیصد بھی شامل ہے.
سبزیوں کی اہمیت
8 8 ونس گلاس میں V8 رس میں دو سبزیوں کی خدمت ہوتی ہے، آپ کو سفارش کردہ پانچ روزانہ سرنگیں حاصل کرنے میں اضافہ ہوتا ہے جو آپ کے دل کی بیماری اور جھٹکے کا خطرہ کم کرتی ہے. ہارورڈ میڈیکل اسکول زیادہ پھل اور سبزیوں کو کھانے کے لئے دل کی بیماری کے خطرے میں 30 فیصد فرق کی رپورٹ کرتا ہے. جبکہ پھلوں اور سبزیوں میں زیادہ غذائیت سے متعلق ایک چھوٹی سی رپورٹ 2001 ہارورڈ کا مطالعہ کینسر کی شرحوں پر کم اثرات سے ظاہر ہوتا ہے، اس مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں 4 فی صد سے کم ہر پھل اور سبزیوں میں ہر 7 اچھ تبدیلی ہے.
سبزیوں کا رس بنانا
میت کلینک میں رجسٹرڈ غذائیت کاسٹین زسرکی، مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کو اپنے سبزیوں کو رس سے باقاعدہ طور پر رس سے نہیں ملنا چاہیے کیونکہ پوری سبزیاں رس سے زیادہ فائبر ہوتی ہیں. تاہم، V8 جیسے سبزیوں کا رس پینے سے زیادہ امکان ہوتا ہے کہ آپ سبزیوں کی سفارش کردہ سروسز کو پورا کریں اور آپ کی بلڈ پریشر کو کم کرانے میں مدد مل سکتی ہے. کیلیفورنیا یونیورسٹی، ڈیوس نے 2010 میں "غذائیت جرنل" میں رپورٹ کیا."
