ویلیوٹا، پنیر کی مصنوعات مختلف قسم کے ڈیپس میں پایا اور میک اور پنیر جیسے آمدورفت میں شامل، کچھ لوگوں کے لئے ایک مجرمانہ خوشی ہے. بہت سے امریکیوں کے پینٹیوں میں گوئی کی مصنوعات مستقل گھر ہے. لیکن اگر آپ کھانے کی کوشش کر رہے ہیں تو وزن کم ہوجائیں یا بہتر کھاتے ہیں، یہ ویلوییٹا کو ڈمپ کرنے اور اسے صحت مند متبادل کے ساتھ تبدیل کرنے کا وقت ہوسکتا ہے. غذائی فوائد کے راستے میں کم کیلوری اور چربی میں Velveeta اعلی ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری کا مواد
جب آپ سب سے پہلے پیکیجنگ میں نظر آتے ہیں تو، ویلوییٹا ایسا لگتا ہے کہ یہ کیلوری میں نسبتا کم ہے. لیکن آپ کو ہر کنٹینر کے لئے سروسنگ سائز اور سرونگ کی تعداد پڑھنا چاہئے. Velveeta پیکیجنگ 28 جی کی خدمت کرنے والے سائز کی فہرست، 1 اوز سے تھوڑا سا کم ہے. پنیر کی مصنوعات میں سے 28 جی 80 کیلوری ہے. حالانکہ یہ ایک چھوٹی سی تعداد کی طرح لگتی ہے، پیکیجنگ بھی یہ ہے کہ ویلوییٹا کے ہر پیکج میں 32 سرورز موجود ہیں. اس کا مطلب ہے کہ Velveeta کا ایک باکس 2 سے زائد، 500 کیلوری ہے. روشنی کا نسب تھوڑا کم ہے، صرف 2 سے کم، 000 کیلوری میں وزن.
غذائیت کی معلومات
کیلوری میں زیادہ ہونے کے علاوہ، وولیٹا چربی اور سوڈیم میں زیادہ ہے. پیکیج پر غذائیت کی معلومات سے پتہ چلتا ہے کہ اس کی مصنوعات فی فی 6 فی چربی ہوتی ہے، لیکن 32 سرونگ فی باکس کے ساتھ، آپ کو چربی کا ڈپ یا ہدایت میں باقاعدہ Velveeta کے پورے باکس کا استعمال کرتے ہوئے 196 جی چربی کا استعمال کریں گے. چربی میں، ہر 6 جی چربی کی 3 جی سنبھال جاتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھوس بن جاتا ہے اور وزن میں بہت اہم کردار ادا کرسکتا ہے. ہلکی Velveeta کے مطابق باقاعدہ Velveeta کا نصف چربی ہے، فی باکس فی تقریبا 96 جی. ویلوییٹا کی خدمت ایک 410 ملی میٹر سوڈیم پر مشتمل ہے. اس کی نجات دہندہ فضل یہ ہے کہ ہر خدمت میں پروٹین کے 5 جی بھی شامل ہے.
دیگر مصنوعات
ویلینیٹا اپنے پنیر کی مصنوعات کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے، جبکہ برانڈ میں مختلف پنیر کی بنیاد پر مصنوعات کی ایک قسم ہے. آپ کو شیل اور پنیر، بیکن ذائقہ گول اور پنیر، AU گرینٹ آلو، میکسیکن ویلویٹا، ویلوییٹا پنیر سلائسس اور ویلوییٹا کی بنیاد پر ڈیپس جیسے مصنوعات مل جائیں گے. ہر مصنوعات پر Velveeta پر مشتمل ہے، لہذا وہ چربی اور کیلوری میں زیادہ ہیں اور ایک صحت مند غذا کے مطابق نہیں ہیں.
متبادل
اگر آپ کو کچھ کریمی ریستورانوں کے لۓ ویلوییٹا کا ایک بلاک ہونا ہے، تو آپ اسی طرح کی ترکیبیں میں کم چربی، قدرتی پنیر استعمال کرسکتے ہیں. اگر یہ آپ کو پسند ہے تو، کچھ کپ قدرتی سالسا کے ساتھ میکسیکن مرکب گرے پنیر پگھلنے کی کوشش کریں. ایک ہی پنیر انڈے نوڈلس کے ساتھ کم موٹی، ماراکونی کے کم کیلوری ورژن بنانے میں استعمال کیا جا سکتا ہے. اگر آپ زیادہ صحت مند کھانے کے لئے وقف ہیں تو، آپ کے پینٹری سے ویلیویٹا کو ہٹا دیں اور آپ کے فرج میں مزید قدرتی کھانے کی اشیاء کو تبدیل کریں.
