غنم کا گھاس ایک سپر غذا کے طور پر شائع ہوتا ہے جو کینسر کو روکتا ہے، سرخ خون کے خلیوں کی تعمیر کرتا ہے اور دل کے کام کو بہتر بنا دیتا ہے. ایڈوکیٹ بھی دعوی کرتے ہیں کہ گندم کی گھاس میں دیگر سبزیوں سے زیادہ غذائیت زیادہ ہے. اگرچہ یہ ایک غیر جانبدار پودے ہے، اس کے صحت کے فوائد اور غذائیت کے اندازے کو برتری دیا گیا ہے، برطانوی غذائیت ایسوسی ایشن کے مطابق. گندم گھاس کے صحت کے اثرات کو زیادہ سے زیادہ بہتر بنانے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے، اگر آپ دوسرے غذائیت سبزیوں کی اپنی مقدار کو کم کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
صحت کے دعوی
یہ دعوی کیا جاتا ہے کہ تازہ مخلوط گندم گھاس کے شاٹ گلاس میں غذائی اجزاء ایک کلوگرام دیگر سبزیوں کا برابر ہے. تاہم، ان دعویوں کی حمایت کرنے کے لئے کوئی ثبوت موجود نہیں ہے. حقیقت میں، گندم گھاس ایک ہی غذائی اجزاء پر مشتمل ہے جیسا کہ عام طور پر سبزیوں جیسے پالنا یا بروکولی کو استعمال کیا جاتا ہے، جو کہ برطانوی نیشنل ہیلتھ سروس کے مطابق ہے. گندم گھاسوں پر مطالعہ ثابت ہو چکے ہیں کہ یہ سرخ خون کے سیل کی شمار کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے، کولونوں کی سوزش کو کم کرنے اور خون کی خرابیوں کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگرچہ ان مطالعات کے نتائج مثبت تھے، وہ چھوٹے مطالعہ تھے، اور مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
غنم کی گھاس کا غذائی اجزاء
غنم کی گھاس وٹامن A، C اور E. کا ایک اچھا ذریعہ ہے. یہ معدنیات، جیسے آئرن، کیلشیم اور میگنیشیم میں امیر ہے. دیگر سبز پودوں کی طرح، گندم کی گھاس کلورفیلیل پر مشتمل ہے، جس میں پودوں میں گلوکوز کی روشنی سے استعمال ہوتا ہے. کولوریا ہیلتھ کے مطابق، کلورفیلی کی اینٹی آکسائڈنٹ آپ کی کارکنجنز کے نقصان کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں - جیسے تمباکو دھواں - جگر کے کینسر کو روکنے میں مدد اور کولون کینسر سے بچنے میں مدد. کلوروفیل کے غذائی ذرائع، جیسے گندم گھاس، ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں، جس میں زبان، پیشاب یا مادہ کے اسہال اور مایوسی کی نمائش شامل ہوسکتی ہے.
کھپت کا گندم گھاس
گندم گھاس کئی اقسام میں آتا ہے. یہ اکثر رسا جاتا ہے کیونکہ پتیوں کو ہضم کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے؛ یہ کیپسول، پاؤڈر اور مائع نکالنے کی شکل میں بھی آسکتا ہے. میموریل سلوان کیٹرنگ کینسر سینٹر کے مطابق، اس کی تیز گھاس کا ذائقہ کی وجہ سے، میمنیل سلوان کیٹرنگ کینسر سینٹر کے مطابق گندم گھاس پینے کے دوران کچھ لوگ متسی کا تجربہ کرسکتے ہیں. غذائیت کی گھاس کا استعمال کرنے کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے، اگرچہ بیکٹیریا، خمیر، فنگی یا وائرس فصلوں کے دوران حادثے سے متعلق مصنوعات کو متعارف کرایا جاسکتا ہے، جس میں پیٹ سے متعلقہ بیماریوں کے اجزاء کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
نیچے لائن
اگر آپ حقیقت پسندانہ توقعات برقرار رکھے تو آپ کے لئے غنم کا گھاس اچھا ہوسکتا ہے. اگر آپ غذا سے دوسرے پھل اور سبزیوں کو چھوڑ کر غذائیت کی کمی کی وجہ سے گندم گھاس کا استعمال کرسکتے ہو. گائے کی گھاس دیگر سبزیوں سے زیادہ غذائیت نہیں ہے؛ لہذا، ایک قسم کی سبزیاں کھاتے ہیں - جس میں گندم گھاس اور پھل شامل ہوسکتے ہیں تاکہ آپ کی سفارش کی جا سکے.آپ گندم گھاس پھل اور سبزیوں کو آسانی سے شامل کرسکتے ہیں. اپنے گندم کی گھاس کو قابل اعتماد صحت کی دکان سے حاصل کرو یا اپنے آپ کو بڑھو.
