کیا Yoplait دہی صحت مند ہے؟

لائیو اور فعال ثقافتوں کے ساتھ دہی کے تمام قسم کے صحت کے فوائد پیش کرتے ہیں، اور Yoplait مختلف قسم کے کوئی استثناء نہیں ہیں. تاہم، Yoplait برانڈ، کچھ مصنوعات ہیں جو دوسروں کے مقابلے میں صحت مند ہیں. جب خریدنے کے لئے دہی کا انتخاب کرتے ہیں تو ہمیشہ کنٹینر کے غذائی لیبل کو چیک کریں جو آپ واقعی کھاتے ہیں اس بارے میں مزید جاننے کے لئے.

دن کی ویڈیو

سادہ غذایی فکری

Yoplait اس سادہ اقسام، اور جنوری 2014 کے طور پر بہت زیادہ اشتہار نہیں ہے، وہ کمپنی کی ویب سائٹ پر بھی درج نہیں کی جاتی ہیں. لیکن بہت سے اسٹورز ان کو اسٹاک کرتے ہیں، اور وہ ذائقہ اقسام کے مقابلے میں عام طور پر صحت مند اختیارات ہیں. نئٹ سادہ سادہ یپلوٹ دہی کا ایک 8 آونٹ کنٹینر ہے جو 130 کیلوری، کوئی چربی نہیں، 1 کاربوہائیڈریٹ اور 15 گرام پروٹین. Yoplait بھی ایک thicker، سادہ یونانی دہی کی فروخت کرتا ہے جو اس سادہ، nonfat قسم کے مقابلے میں متغیر غذائی حقائق ہے. Yoplait کی سادہ دہی میں بنیادی اجزاء دودھ ہے، لیکن ہر کنٹینر میں کونے کی کھدائی، کوچشر جلیٹن اور پٹین کی مقدار بھی شامل ہے. اگرچہ خشک جیلینٹ نقصان دہ نہیں جانا جاتا ہے، اگرچہ، سبزیوں اور ویگنسوں کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ جانوروں یا مچھلی سے بہت سے کچل جیلیٹین محفوظ ہیں.

ذائقہ شدہ غذائیت کے حقائق

یپلوٹ کی ویب سائٹ یہ بتاتا ہے کہ اس کی اصل، 6 آئن سٹرابیری کیلے دہی میں 170 کیلوری، 1. 5 گرام چربی، 33 گرام کاربس اور 5 گرام پروٹین. کم موٹی دودھ کے علاوہ، اس کے بنیادی اجزاء چینی، سٹرابیری، کونے اسٹار اور کیلے خالص ہیں. یوپلاٹ کی موٹی اور کریمی سٹرابیری کیلے دہی، 6-آون کنٹینر میں بھی ہے، 180 کیلوری، 2. 5 گرام چربی، 31 گرام کاربس اور 7 گرام پروٹین. اس کے اہم اجزاء کم چربی دودھ، چینی اور غیرفیٹ دودھ ہیں، لیکن اس میں کوئی حقیقی پھل نہیں ہے؛ اس کے بجائے، کیڑے کی طرف سے حاصل کردہ ایک سرخ رنگ - کارمین سے یہ پھل کی طرح رنگ ہے.

صحت کے فوائد

Yoplait دستاویز کے تمام اقسام میں لائیو اور فعال ثقافتوں probiotic بیکٹیریا ہیں، جس میں کئی صحت کے فوائد ہیں. زیادہ تر عام طور پر، پروبائیوٹکس جراثیمی حالات کی علامات جیسے قبضے، اسہال اور سوزش کے آلے کی بیماری کو کم کرنے یا ان کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں. پروبائیوٹکس بھی مدافعتی نظام کی تقریب میں اضافہ کرسکتے ہیں. دہی کے وزن میں کمی کا فائدہ ہو سکتا ہے. 2005 میں "مطالعہ کی بین الاقوامی جرنل جرنل" میں شائع ایک مطالعہ میں، جس میں کیلوری کم ہوئیں اور غیر روزہ یپلوٹ دہی کے تین 6 اون کنٹینرز نے کھوئے ہوئے ہر روز 12 ہفتوں تک ٹرنک اور کمر کے علاقے میں مضامین سے زیادہ وزن اور زیادہ وزن کھو دیا. جو کیلوری کم ہوگئی اور جیلٹن پر مبنی جگہ بوٹ کھایا.

ہیلتھ انڈسٹری

ذائقہ یاپلیٹ یگورٹ میں کاربوہائیڈریٹ کی زیادہ تعداد میں اضافی چینی کے ساتھ ساتھ اضافی پھل یا پھل کے ذائقہ سے آتے ہیں. اگرچہ چینی کی ایک معمولی مقدار میں کھاتے ہیں اگرچہ آپ کی صحت پر شدید اثر انداز نہیں ہوسکتا ہے، امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن نے نوٹ کیا ہے کہ چینی نے مزید کہا کہ آپ کو موٹاپا اور مریضوں کے خطرات کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.Yoplait کے yogurts بھی cornstarch اور دیگر additives کے ساتھ thickened ہیں. آپ کو یوگورٹ سے زیادہ تر غذائیت مل جائے گی جس میں کم عمل کیا جاتا ہے اور دودھ کی فہرست اور زندہ، فعال ثقافتوں کو ان کے صرف دو اجزاء کے طور پر مل جائے گا.