کچھ پاؤنڈ بہانے لگانے والے افراد کے لئے غذا کی زبردست تعداد کی منصوبہ بندی ہے، اس سے کوئی تعجب نہیں ہے کہ اس کے بارے میں کیا خیال ہوسکتا ہے کہ کونسی منصوبہ پیش کرتا ہے، اخراجات اور مختلف غذا کے اختیارات پیش کرتا ہے. جینی کریگ اور وزن گھڑی کی طرح غذا کے منصوبوں کی موازنہ آپ کو ایک بہتر خیال دے سکتے ہیں جس کے بارے میں آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ سب سے زیادہ کامیاب ہوں گے. جینی کریگ اور وزن گھڑیاں اسی طرح کے فلسفہ ہیں، لیکن بہت مختلف طریقے ہیں، لہذا عقلمندانہ طور پر منتخب کریں.
دن کی ویڈیو
ہدف ڈائیٹر
وزن میں گھڑیوں اور جینی کریگ دونوں غذا کی منصوبہ بندی کے بارے میں ایک مخصوص dieter ہے کہ منصوبوں پر سب سے زیادہ کامیاب ہو جائے گا. وزن کی گھڑیوں کے ساتھ، ہدف ڈائیٹر کوئی ایسا شخص ہے جو وزن کم کرنے کے لئے زیادہ اعتدال پسند قیمت کا راستہ کی ضرورت ہے، حوصلہ افزائی کے لئے ایک بڑے گروپ کی سہولت اور مدد سے جوڑتا ہے. جینی کریگ کے ساتھ، جو اسٹرائٹس سب سے بہتر ہوں گے وہ جو خاص طور پر کھانے کے کھانے یا کیلوری کی گنتی کے بغیر وزن کم کرنا چاہتے ہیں. ایک پر ایک مشیر کسی ایسے شخص کی مدد کرتا ہے جو زیادہ ذاتی منصوبہ بندی کی ضرورت ہے.
فلسفہ
وزن میں گھڑیاں اور جینی کریگ دونوں کیلوری کو کاٹنے کے ذریعے صحت مند وزن میں کمی سے مدد کرنے کی کوشش کرتے ہیں. جینی کریگ کھانے کے کھانے کے لئے prepackaged کھانے کی پیشکش پیش کرتا ہے، تاکہ وہ کیلوری کی گنتی کے ساتھ خود کو تشویش کرنے کی ضرورت نہیں ہے. وزن کی گھڑیوں کو ایک پوائنٹس کے نظام کی پیشکش کرتی ہے، جس میں ہر ایک غذا کو روزانہ پوائنٹس کی تعداد میں ڈائیٹر کے وزن کی بنیاد پر دی جاتی ہے، اور ہر غذائیت میں ہر غذائیت کی چربی، کیلوری اور ریشہ کے مواد کے مطابق ہر خوراک کو پوائنٹس کی قیمت فراہم کرتی ہے.
غذا انتخاب
ہر منصوبہ کو ٹریک اور اطمینان کے بارے میں ڈائیٹر رکھنے کے لئے مختلف قسم کے طے شدہ انتخاب پیش کرتا ہے. جینی کریگ نے ناشتہ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے ساتھ ساتھ کچھ نمکین کے کھانے کا کھانا تیار کیا ہے. ڈائیٹرز کافی پھل اور سبزیوں سے لطف اندوز ہونے کی توقع کر سکتے ہیں، مچھلی اور پادری. وزن گھڑیاں، پریپاکڈڈڈ فوڈ کی پیشکش کرتے ہوئے، پوائنٹس کی قیمتوں کا استعمال کرتے ہوئے ڈائطٹروں کو جو کچھ چاہتی ہے وہ کھاتے ہیں جب وہ ابھی بھی اپنی روزانہ کی بونس کے اندر اندر رہتی ہیں، تاکہ ان لوگوں کے لئے بہتر فٹ ہوسکتا ہے جو انہیں کھانے کی خواہش نہیں ہے.
کوشش
قطروں کو کسی بھی منصوبہ پر کوششوں کو خرچ کرنا ہوگا. ایک وزن کی گھڑیوں کی منصوبہ بندی میں، کوشش کا ایک اچھا معاملہ پوائنٹس کی گنتی کی طرف جاتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ مسلسل آپ کے روزانہ کے الاؤنس کے تحت ہیں. اس مقصد کے لئے کھانے کی جرنل کا مددگار ہو سکتا ہے. حاضری کے لئے ہفتہ وار ملاقاتیں اور وزن بھی شامل ہیں. جینی کریگ صارفین کو زیادہ سے زیادہ صرف ان کا کھانا کھاتے ہیں، لیکن انہیں اب بھی اپنے مشیروں سے ملنے کی ضرورت ہوگی، اور جب وہ منصوبہ چھوڑ دیں تو، ان کے وزن میں کمی کو برقرار رکھنے کے لئے کیلوری کو شمار کرنے کے بارے میں مزید جانیں.
لاگت
یو این کے مطابق، جینی کریگ پروگرام اور وزن کی گھڑیوں کو مہنگا سمجھا جاتا ہے.ایس نیوز اور صحت کی رپورٹ. جینی کریگ کو ابتدائی رجسٹریشن فیس کی ضرورت ہے، اس کے بعد prepackaged کھانے کے لئے ہفتہ وار ادائیگی. وزن کی نگرانی آپ کو لامحدود ماہانہ اجلاسوں کی ادائیگی یا آپ کی حاضری میں صرف ملاقاتوں کے لئے میٹنگ کی ادائیگی کا اختیار فراہم کرتا ہے. آپ کو اس اختیار کا اختیار بھی ہے جسے آپ خصوصی طور پر آن لائن پروگرام تک رسائی حاصل کرتے ہیں.
