ذریعہ پر منحصر ہے، ٹخلی درد آپ کو مکمل طور پر چلانے سے روک نہیں سکتا ہے. کچھ جوتے لوگوں کے زخموں کے ساتھ تکلیف اور حمایت فراہم کر سکتے ہیں. اگر آپ کے پاس ٹھوس درد ہے، تو اس صورت میں ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں جب تک درد کے فکری یا درد سے درد ہوتا ہے، جس سے مشق کے ساتھ خراب ہوسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
سوجن آرکائس
ان کے پیروں میں اعلی آثار قدیمہ والے لوگ ٹخنوں سے درد سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں. اعلی آرکائشی کا مطلب یہ ہے کہ رنر کے پیر سخت ہیں اور وہ جھٹکے جو ٹھنڈا کے ساتھ قدرتی طور پر آتے ہیں وہ ٹھیک نہیں جذباتی ہیں. یہ بھی چمک اور گھٹنے درد کا باعث بن سکتی ہے. ایک اعلی شخص کے ساتھ بہترین جوتا اضافی تکیا اور لچک کے ساتھ ہے.
ہیل سے آرام
اگر آپ کے ٹخنوں میں آپ کو منحصر ہوتا ہے، تو آپ کو اپنے پیروں کے باہر درد محسوس ہوگا اور تھوڑی دیر تک چلنے سے روکنے کی ضرورت ہو گی. ایک بار جب آپ کو دوبارہ مارنے کے لئے تیار ہو تو، جوتے کے پیچھے میں کشن کے ساتھ آپ کو ایک اعلی ہیل کے ساتھ جوتے کی ضرورت ہوگی. اس ڈیزائن کے ساتھ ایک جوتا سہولت مہیا کرتا ہے جبکہ tendon کی شفا دیتا ہے. لوگ دوڑ میں مقابلہ کے لئے ڈیزائن کرنے والے کم سے کم یا فلیٹ جوتے خود کو جگ کے لئے کام کر سکتے ہیں، لیکن شفا یابی کے عمل کو آسان نہیں کریں گے.
آرتھوٹکس کے ساتھ باہر نکلیں
اگر آپ کے پاس ٹنلل سرنگ سنڈروم ہے تو آپ یاہوٹٹو جوتے میں داخل ہونے کی ضرورت ہوسکتی ہے. یہ ہوتا ہے جب آپ کے ٹخن میں اعصابی کا کمپیکٹ ہے اور آپ کے ٹخنوں یا آپ کے پیر کے نچلے حصے میں درد پیدا ہوسکتا ہے. کسی بھی قسم کے چلانے والی جوتے میں آرتھوٹک انٹری استعمال کی جا سکتی ہے. وہ پاؤں اور حجم کی تحریک کے مرکز میں اضافی تعاون شامل کرتے ہیں تاکہ کم کشیدگی کمپریسڈ اعصاب پر ہے.
بیک اپ منصوبہ
جگنگ کے جوتے کے لئے بھی اچھی طرح سے دیکھ بھال تقریبا 250 میل کے بعد ان کے تکیا کا 50 فی صد تک پہنچ سکتا ہے. کافی گیلے جوتے جو خشک نہ ہوتے تک تکلیف کے بحران میں اضافہ ہوسکتا ہے. کم کشن کا مطلب ہے ٹخنوں کے درد اور دیگر پاؤں کے مسائل کا ایک بڑا موقع. جوتے کے دو جوڑوں کے ساتھ، ایک جگر جوڑی کو متبادل بنا سکتا ہے اور دونوں سے زیادہ استعمال کر سکتا ہے.
