جانسن ویلی برٹ غذائیت

جانسن ویلی ناشتا، ناشتا، اطالوی، تمباکو نوشی اور برتن سمیت مختلف ساسیج بناتا ہے. ان کے برٹسٹسٹ سورج اور گوشت میں آتے ہیں، اور ان میں سے بعض نے چھڑک، بیئر یا ذائقہ ذائقہ لگانے کی ہے، اور آپ جانسنوی اصل برٹورسٹس کو پین، سکلیٹ یا مائکروویو میں بنا سکتے ہیں. اگر آپ اپنی غذا دیکھ رہے ہیں تو، آپ کو کھانے سے پہلے غذائیت کی معلومات کی جانچ پڑتال کریں اور انہیں اعتدال پسندی میں کھائیں.

دن کی ویڈیو

بنیادی معلومات

جانسن ویلی کے اصل برٹورسٹس سورج کے ساتھ بنائے جاتے ہیں، اور ہر 85-جی برٹ 270 کیلوری میں چربی سے 200 ہیں، لہذا اس کی 74 فیصد کیلوری چربی اس میں 2 جی کل کاربوہائیڈریٹ ہے، غذایی ریشہ اور مکئی کی شربت اور ڈیسروروس سے 1 جی شکر نہیں. اس کی 15 گرام پروٹین ہے اور کولیسٹرول سے ٹرانسمیشن چربی سے پاک ہے. اصل برٹورسٹ میں لوہے اور کوئی کیلشیم، وٹامن اے یا وٹامن سی

<

موٹی اور کولیسٹرول

ایک جانسن وائٹ اصل برٹورسٹ میں 22 جی کل چربی موجود ہے، 8 جی سنترپت چربی اور 60 ملی گرام کولیسٹرول. آپ کی غذا سے سست شدہ چکنائی اور کولیسٹرول غیرمحیبی ہیں کیونکہ وہ آپ کے خون میں خراب ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں. اگر آپ 2، 000-کیلوری غذا پر صحت مند بالغ ہیں تو، ایس.آر.آر.آئ.آر.آئ.آر.آئ.آئ.ایس.آر. اینڈ آف ہیلتھ سروسز کے ڈیپارٹمنٹ کے غذائی رہنماؤں نے تجویز کی ہے کہ آپ کی روزانہ کی مقدار 20 جی سے زائد ہو، اور آپ کے غذایی کولیسٹرول 300 میگاواٹ تک محدود ہوجائے.

سوڈیم

گوشت سوڈیم کے قدرتی ذرائع ہیں، اور آپ پروسیسرڈ فوڈ کے اجزاء سے بھی سوڈیم حاصل کرتے ہیں جیسے جانسونوی اصل بروٹسٹسٹس میں نمک اور مونوسودیم گلوٹامیٹ. ہر ساسیج 810 ملی گرام سوڈیم ہے. غذائی سوڈیم ہائی بلڈ پریشر کی قیادت کر سکتا ہے اور کورونری دل کی بیماری، گردے کی بیماری اور جھٹکے کے لئے اپنے خطرے میں اضافہ کرسکتا ہے. صحت اور انسانی خدمات کے محکمہ برائے ایس. ایس. 2005 کے غذائی رہنماؤں کی تجویز ہے کہ اگر آپ کو ایک صحت مند بالغ ہو تو آپ 2 دن 300 سے زیادہ مگرا سوڈیم سے زیادہ نہیں ہیں.

خیالات

اگر آپ کم کاربوہائیڈریٹ کھانے کی پیروی کر رہے ہیں تو ایک جانسن وائٹ اصل برٹورسٹ آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں فٹ ہوسکتا ہے. ساسیج بھی اعلی معیار کی پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے، لیکن یہ غیر بدحالی چربی میں زیادہ ہے. اگر آپ اپنے کیلوری کا انتباہ یا دل صحت کے بارے میں فکر مند ہیں تو بہتر انتخاب میں کم چکنائی گوشت جیسے چکن کی چھاتی یا خنزیر ٹینڈرلوین شامل ہیں. اگر آپ اسے اعتدال پسندی میں کھاتے ہیں تو تقریبا کسی بھی غذا صحت مند غذا میں فٹ ہوسکتا ہے.