کیا آپ نے جونا ہل کو حال ہی میں دیکھا ہے؟ وہ اچھا لگ رہا ہے۔ پسند ہے ، واقعی اچھا ہے۔ بہت اچھا ، در حقیقت ، ہمیں اسے یونس ڈونس کہنا شروع کرنا چاہئے۔ 21 جمپ اسٹریٹ اور 22 جمپ اسٹریٹ اسٹار نے گذشتہ سال وار ڈاگس میں اپنے کردار کے لئے 40 پاؤنڈ پاؤنڈ پر مشتمل تھا۔ لیکن حال ہی میں ، اس اضافی وزن اور اس سے زیادہ کا see بظاہر بقیہ تیار ہوا ہے۔ ہاں ، اب ہم کٹے ہوئے جونا ہل کے دور میں ہیں ، بس ایک اور ہی عجیب وغریب چیز جس کو آپ نے 2017 میں آتے نہیں دیکھا۔
لیکن اس نے اسے کیسے کھینچ لیا؟ سڑک پر سرکاری لفظ یہ ہے کہ اس نے صرف اپنی غذا کو روک لیا اور جم کو مارا۔ آج رات کے شو میں ایک انٹرویو میں ، انہوں نے کہا ، "میں بہتر حالت میں بننا چاہتا تھا ، لہذا میں نے چانننگ ٹاتم کو فون کیا اور کہا ، 'ارے ، اگر میں نے کم کھایا اور کسی ٹرینر کے پاس گیا تو ، کیا میں بہتر حالت میں آؤں گا؟' اور وہ ایسا ہی تھا ، 'ہاں ، آپ گونگی ماں * کیکر ، یقینا you آپ کریں گے۔ یہ دنیا کی آسان ترین چیز ہے۔'"
بہتر ہے.
لیکن چونکہ کوئی بھی جس نے پونڈ بہانے کی کوشش کی ہے اس کی تصدیق کر سکتی ہے ، وزن کم کرنا یقینا. "دنیا کی سب سے آسان چیز" نہیں ہے۔ اور کیا بات ہے ، یہ پتہ چلتا ہے ، یہاں تک کہ ہل کے لئے بھی ، یہ دنیا کی سب سے آسان چیز نہیں تھی۔ یہاں پانچ زلزلے سے متعلق طرز زندگی میں تبدیلی کی گئی ہے جو اس وقت کے سابق اداکار کو اپنی نئی ہوشیار شخصیت کو حاصل کرنے کے ل make بنانا پڑا۔
1 انہوں نے بیئر کو ترک کیا
شٹر اسٹاک
جیسا کہ اس نے دی کییل اور جیکی او شو پر کہا تھا۔ "میں ایک غذائیت کے ماہر کے پاس گیا اور میں نے کہا ، 'میں اپنا وزن کم کروں گا ، میں صحت مند اور کچھ بھی کھاؤں گا ، لیکن اندازہ لگائیں کہ میں بیئر کیسے پی سکتا ہوں۔' یہ بہت پریشان کن ہے کیونکہ ، اگر میں بیئر نہیں پیتا ہوں تو میں واقعی میں واقعی پتلا ہوجاتا ہوں۔ پھر جب میں بیئر پیتا ہوں تو میں تھوڑا سا بڑا ہوجاتا ہوں۔ " اگرچہ آپ اپنے آپ کو بیئر کو مکمل طور پر کاٹنے کے لئے نہیں لاسکتے ہیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ جس بیئر کی آپ سنبھال رہے ہیں وہ ہر وقت کے 30 بہترین ورزش بیئروں میں سے ایک ہے۔
2 اس نے صحت مند غذا اپنایا
محض کم کھانے کے علاوہ ، ہل نے ایک صحت بخش غذا بھی اپنایا۔ جیسا کہ ایک حادثاتی ای میل پر انکشاف ہوا (ہل اپنے غذائیت پسندوں کو کھانے کی منصوبہ بندی پر ای میل کرنے والا تھا) اداکار کو ڈریک کرنے کے لئے اداکار دہی ، سلاد ، اور چکن کھاتا ہے ، چربی پگھلنے اور پٹھوں کی تعمیر کے ل all تمام عمدہ کھانوں کا استعمال کرتا ہے۔ نیز ، ہل کی نچلی کیلوری شمار اس کو کچھ اضافی سال دینے کا یقین ہے۔
3 اس نے جاپانی کھانے کی قسم کھائی
شٹر اسٹاک
واپس جب وہ شخص اپنے منی بال کے کردار کے ساتھ ایک "سنجیدہ اداکار" بننے کی تیاری کر رہا تھا ، ہل کو نیچے جانے کی ضرورت تھی۔ اور پتلا نیچے اس نے کیا. ٹیبلوائڈز نے بتایا کہ بریڈ پٹ نے ہل کو صحت مند طرز زندگی اپنانے میں مدد دی۔ پتہ چلا ، یہ غلط تھا۔ ایک بار پھر ، یہ ایک غذائیت پسند تھا ، اور غذائیت کے ماہر نے ہل کا جاپانی کھانا کھایا تھا۔ انہوں نے اے بی سی نیوز کو بتایا ، "مجھے معلوم ہوا کہ جاپانی کھانا میرے لئے بہت مفید ہے۔ تاہم ، اگر آپ جاپانی کھانوں کو پیٹ نہیں دے سکتے ہیں تو ، 40 سے زائد عمر کے مردوں کے ل anti عمر رسیدہ 20 کھانے کی اشیاء کو تبدیل کرکے اپنی غذا میں دیگر صحتمند شفٹوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔
4 وہ جم ہارڈ کو مارا
ہاں ، یہ زیادہ واضح ہے۔
بہتر رہنے ، بہتر محسوس کرنے ، اور زیادہ سخت کھیلنے کے ل hard مزید حیرت انگیز مشوروں کے لئے ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں!
ایری نوٹس ایری خبروں اور ثقافت میں مہارت رکھنے والے ایک سینئر ایڈیٹر ہیں۔