جوشی Detox غذا، جوشی کے ہیلیسٹک Detox اور ڈاکٹر جوشی کے 21 دن ڈسٹاک غذا کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، ایک وزن مینجمنٹ منصوبہ ہے جس میں ڈیزائن کیا گیا تھا آسٹیوپیٹ اور ہولناک صحت کلینک کے مالک نش جوشی کی طرف سے. یہ بہت سے مشہور شخصیات کی پیروی کی اور اس کی تصدیق کی گئی ہے، بشمول گوینت پٹلرو، رالف فینسس، کیٹ بلی Blhehett، کیٹ ماسس اور راجکماری ڈانا. جوشی کے مطابق، یہ تین ہفتوں کے پروگرام آپ کو آپ کے جسم سے زہریلا پھینکنے میں مدد ملے گی، وزن کم ہو، توانائی حاصل کریں اور کھانے کی کیفیت کو فتح دیں. جبکہ منصوبہ بہت سے فوائد پیش کرتا ہے، ناقدین جوس Detox غذا جیسے detox ڈیوٹ کے صحت کے پہلوؤں سے سوال کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
پہلوؤں
جوشی Detox غذا کے ہدایات اس بنیاد پر مبنی ہیں کہ آپ کھانے کے بہت سے کھانے کی چیزیں آپ کی جسم کیمسٹری امیج بننے کی وجہ سے ہیں. جوشی کے مطابق، جسم میں جسمانی طور پر امیج ماحول معدنی نظام پر غیر ضروری کشیدگی رکھتی ہے، جگر جگر کے ساتھ جگر کرتا ہے اور آپ کو وزن حاصل کرنے کا سبب بنتا ہے کیونکہ آپ زیادہ غذائیت سے زیادہ توانائی کو چربی کے طور پر ذخیرہ کرتے ہیں اور آہستہ میٹابولزم کے ساتھ ختم کرتے ہیں. جوش کے پروگرام کے پروڈیوسروں نے 21 دنوں کے دوران کھانے کی اشیاء کی صرف ایک خاص فہرست کھاتے ہوئے دعوی کیا ہے کہ آپ صحت مند الکلین فوڈوں کے لئے نئی cravings کے ساتھ امیڈ فوڈ کھانے کے لۓ اپنی مرضی کی جگہ لے لیں گے. غذائیت کے دوران، آپ کو صرف تازہ، نامیاتی، مقامی طور پر پیدا ہونے والی پیداوار اور پینے کا کمرہ کا پانی پینے کی کوشش کرنا چاہئے، لیکن بہت زیادہ نہیں. جوشی نے کئی متبادل ادویات کے علاج کی بھی سفارش کی ہے، بشمول مراقبہ، ہربل سپلیمنٹس، کالونک آبپاشیوں، ریفیکسولوجی، پیتل اور آئورواڈک دوا فلسفہ کے مختلف پہلوؤں سمیت.
کھانے اور کھانے سے بچنے کے لئے
جوشی Detox غذا کے دوران، آپ کو سرخ سرخ گوشت سے بچنے سے بچنا چاہئے؛ شراب، شراب یا شیمپین سمیت شراب؛ کسی بھی پراسیسڈ فوڈ؛ چینی کے کسی بھی شکل؛ کیلے کے علاوہ تمام پھل؛ گائے کی دودھ سے تیار تمام دودھ کی مصنوعات؛ گری دار میوے؛ کیفیئ اور ڈیفینڈ فارم دونوں سمیت چائے اور کافی؛ آلو؛ جام، جیلی اور محفوظ ہے؛ کسی بھی مصنوعات میں گلوٹین، خمیر یا گندم شامل ہیں. اور مصنوعی ذائقہ پر مشتمل تمام کھانے والے اشیاء.
جوشی آپ کی خوراک میں سوفی کی مصنوعات جیسے ٹوفیو کے ساتھ ان اشیاء کو تبدیل کرنے کی سفارش کرتی ہے؛ ترکی، چکن اور مچھلی سے ٹونا، تلوارفش اور شیلفش کی تمام قسموں کے علاوہ پروٹین؛ انڈے؛ ہربل چائے، خاص طور پر سبز چائے؛ پھلیاں اور پھلیاں بھورے چاول؛ زیتون کا تیل؛ پتلی، سبز سبز سبزیاں؛ زیتون کا تیل؛ شہد؛ سویا اور چاول دودھ دونوں؛ دہی رہو؛ اور ریکوٹا یا کاٹیج پنیر کے ساتھ ساتھ بفس یا بکری چیزیں.
فوائد
جوشی Detox غذائی داران پروٹین ذرائع، پھل اور سبز سبزیوں پر مضبوط زور دیتا ہے اور چینیوں اور تمام پروسیسرڈ فوڈوں سے بچنے کے لئے ڈائیٹروں کو حوصلہ افزائی کرتی ہے. تمام عادات جو کچھ تعداد میں ترقی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے صحت کی حالت، موٹاپا، ذیابیطس، دل کی بیماری اور کینسر سمیت.اس کے علاوہ جوسشی سے ملاقات کے بعد صحافی نے مکمل پروگرام کا عمل کیا - بشمول "آزاد" اور ایک "گارڈین" سے ایک رپورٹر - دونوں نے کامیابی سے منصوبہ بندی کے اختتام تک وزن کم کر دیا.
نقصانات
جوشی Detox غذا کی سب سے بڑی نقصان ہے پروگرام کامیابی سے پروگرام کی پیروی کرنے کی ضرورت غذائی پابندیاں ہے. بہت سے dieters - جیسے سائمن ہٹینسٹون، جو صحافیوں نے خوراک کی کوشش کی اور گارڈین پر اس کے بارے میں لکھا. شریک. برطانیہ سائٹ - کھانے کی بڑی اقسام کو مشکل کی تلاش، اور یہ کہ جب وہ وزن کھو سکتے ہیں تو، وہ منصوبہ بندی کے بعد کی طرف سے بہتر صحت کا تجربہ نہیں کرتے ہیں. فاطتی کے مطابق. ca سائٹ، بہت سے جوشی Detox غذا پیروکاروں کو کم از کم دو ہفتوں سے تین ہفتے کے پروگرام میں سے باہر کے لئے متلی، انتہائی تھکاوٹ اور مریضوں کے سر درد کی وجہ سے ختم.
ماہر انوائٹ
ریڈر کے ڈائجیسٹ کے مطابق. ca سائٹ، ثابت کرنے کے لئے دستیاب قابل اعتماد سائنسی مطالعہ موجود نہیں ہیں کہ جوشی کی 21 دن کی منصوبہ بندی کی طرح ڈساکیٹائزیشن ڈایٹس وہ کام کرنے کے لئے جو وعدہ کرتے ہیں وہ کامیاب ہو جاتے ہیں. نہ ہی اس مطالعہ میں یہ ظاہر ہوتا ہے کہ جوشی Detox غذا پر کھانے کی حرامیاں جسم کو مزید امیج، کم صحت مند اور وزن میں کمی سے زیادہ مزاحم بنتی ہیں. اس سائٹ پر یہ نتیجہ اخذ ہوتا ہے کہ، "مختصر مدت کے لئے ایک detox غذا پر جانا آپ کو صحت مند بنانے کے لئے نہیں جا رہا ہے." اس کے علاوہ، "آزاد" رپورٹوں میں بتایا گیا ہے کہ لندن کے کنگ کالج کے ہسپتال میں غذائیت اور غذائیت کے ڈائریکٹر کا کہنا ہے کہ غذا "صحت مند نہیں ہے".
