سلما حیک، سارہ جیسکا پارکر اور گوینت پٹلرو کے مشہور شخصیتوں کے ساتھ اطلاع دینے کے بعد وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. صبح کے وقت سبز رنگ کا پینے پینے، دوپہر اور رات صرف کیلوری کو صرف ٹماٹروں کی طرف سے حاصل نہیں حاصل کرنے کے نقصان کو وزن کے لئے ایک اعتراف کا مظاہرہ کرنے لگتا ہے. وزن میں اضافے کے لئے رسالے بیک اپ کر سکتے ہیں، تاہم - طویل عرصے میں آپ کو بھوک، غذائیت سے کم اور فیٹر چھوڑنا ہے. مشق کا رس، اور یہ وزن کے نقصان کا اتحادی ہو سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
رسنگ کے فوائد
جو وزن آپ کو وزن میں کمی کے لئے استعمال ہوتی ہے وہ آپریٹر کا رس یا پھل پھانسی کی جیگز نہیں ہیں جن میں آپ گروسری کی دکان میں اٹھتے ہیں. وزن میں کمی کا رسانا آپ کو تازہ پھل اور سبزیوں کے پونڈ پر دباؤ اور وٹامن، معدنیات اور فیوٹیوٹینٹینٹس میں امیر کوٹ بنانے کے لئے ایک گھر رسائزر کا استعمال کر رہا ہے. متبادل طور پر، آپ کو کھانے کی جگہ لینے کے لئے ایک پریمیم قیمت پر سردی پر دباؤ رس خریدیں. یہ قدرتی جوس شامل نہیں، چینی، محافظ، ناپسندیدہ چربی یا اضافی سوڈیم شامل ہیں. سبزیاں سب سے زیادہ بنا ہوا جب سبزیاں، کالی اور ککڑی کے طور پر، وہ کیلوری میں بھی کم ہیں.
اضافی اموروں میں جا رہے ہیں
اگرچہ گھر پریس کا رس بہت وزن فراہم کرتا ہے، وزن میں کمی لینے کی کوشش میں یہ خاص طور پر رس کے طور پر استعمال کرتے ہوئے وزن ناپسندیدہ نتائج حاصل کرسکتے ہیں. جوس بعض ضروری غذائیت، یعنی پروٹین اور صحت مند چربی کا فقدان ہیں. پروٹین آپ کو پٹھوں کو کم کرنے میں مدد کرنے میں اہمیت رکھتا ہے، جبکہ آپ پروٹین اور چربی کی مدد دونوں کھانے کے بعد تکلیف کا احساس دیتے ہیں. آپ جو رسوا آپ کو دیکھتے ہیں وہ آپ کے juicer کی ٹوکری کی ٹوکری میں بائیں طرف ہیں، ریشہ یہ ہے کہ آپ کا جسم جب آپ کا رس بنانا چاہے تو آپ کا جسم غائب ہوجاتا ہے. فائبر آپ کو بھاری محسوس اور قبضے کو مکمل بنانے اور جمع کرنے میں ایک کردار ادا کرتا ہے. کیلوری میں بہت سے جوس صرف ڈائیکٹ بہت کم ہوتے ہیں، جو آپ کے میٹابولزم کو اسٹال کرتی ہے، تھکاوٹ کی طرف جاتا ہے، نتیجے میں سر درد اور چکنائی کا سبب بن سکتا ہے، اور آپ کو جلدی کرنی پڑتا ہے. اگر آپ کچھ دن سے زیادہ عرصے سے جلدی جلانے کے لۓ حل کرنے لگے تو، زیادہ سے زیادہ وزن آپ کھو گے پانی اور پٹھوں - چربی نہیں.
مبدل میں سب کچھ
یہ سب کچھ نہیں ہے اور جب بھی وزن میں کمی کے لئے رسائ کرنا ہوتا ہے توچہ. غذائیت پسند جوائس بیور کا کہنا ہے کہ آپ محفوظ طور پر سبز کھانے کے رس کے ساتھ ایک کھانے یا ناشتا کو تبدیل کر سکتے ہیں اور وزن کم کرنے میں کامیاب ہو سکتے ہیں. دوسرے کھانے میں، آپ کے حصے کے سائز کو دیکھنے اور آپ کو پاؤنڈ گرانے میں مدد کرنے کے لئے، پورے کھانے کی اشیاء، یعنی پروٹین، تازہ سبزیوں اور پھلوں اور پورے اناجوں کو جھکنا. پوری کھانے کے کھانے سے، آپ محسوس نہیں کریں گے جیسے آپ بھوک لگی ہو.
کیلوری کنٹرول
اگر آپ وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کو بڑھانے کے لئے جوس کا استعمال کرتے ہیں، احساس کریں کہ جوس سے کیلوری کیلوری میں تیزی سے اضافہ کرسکتے ہیں اگر آپ اپنے مرکب میں بہت زیادہ پھل شامل ہیں. پھل میں شاکر آپ کے انسولین کی سطح بھی بڑھتی ہیں، توانائی کی جھلکیاں اور وزن میں کمی کو روکنے کے لئے.کیلوری میں کچھ وزن کے نقصان کا رس کی منصوبہ بندی بہت کم ہے، لہذا آپ کو مشق کے لئے توانائی اور روزمرہ کاموں کی ضرورت نہیں ہوگی جو کیلوری کو جلاتے ہیں. آپ بہت زیادہ کیلوری کو نہیں کھا سکتے ہیں، لیکن روزانہ کی سرگرمی کے بغیر، آپ کو بہت زیادہ جل نہیں ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کو ایک بہت بڑی کیلوری خسارہ پیدا نہیں ہوسکتا ہے، اور آپ کے وزن میں کمی کی کمی ہے. مزید برآں، اگر آپ روزمرہ ورزش کی عادت سے باہر نکلیں تو، باقاعدگی سے کھانا کھانے کے لے جانے میں بہت زیادہ مشکل ہوتا ہے. نتیجے میں کسی بھی پاؤنڈ کو کھو دیا جا سکتا ہے. وزن میں کمی کی منصوبہ بندی جو معتدل کیلوری کی کمی اور ورزش کے ساتھ جلانے میں بڑھتی ہوئی کیلوری کے ذریعے خسارے پیدا کرتی ہے، طویل عرصے تک زیادہ پائیدار ہے.
