سٹوفر کے منجمد کھانے کے لئے ایک صحت مند متبادل کے طور پر منجمد کھانے کی اشیاء کی لیون کھانا لائن لائن پیدا کی گئی تھی. آج لیون کھانا نیسلی کی طرف سے امریکہ، کینیڈا اور آسٹریلیا میں فروخت کیا جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
ایڈورٹائزنگ ایج کاروباری نیوز آرٹیکل کے مطابق "کھانے کی مارکیٹنگ سے لیون کھانا بناتا ہے 'بڑے پیمانے پر محور' '، نیسلے کے مالک برانڈ نے ایک بڑے تزئین پر کام کیا جس میں نئے اشتہارات، پیکیجنگ شامل ہے. اور منجمد داخلہ کے اختیارات جو لیون کھانا کو جدید کھانے اور صحت کے رجحانات کے بجائے کیلوری گنتی سے جوڑنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. "
لیکن لیون کھانا منجمد کھانے والے آج صحت مند شعور کا انتخاب ہیں؟ اور کیا وہ صارفین کے لئے غذا اور / یا وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کے لئے ایک اچھا انتخاب ہے؟ پڑھو اور ہم حقائق دریافت کریں گے.
منجمد کھانے کے فوائد کیا فوائد ہیں؟
لن کھانے کا کھانا منجمد ڈااساس آسان اور آسان کرنے کے لئے تیار ہیں. صارفین کی بھی تعریف کی جاتی ہے کہ ان کے پاس ایک طویل فریزر زندگی بھی ہے اور نسبتا سستا ہے.
ستمبر 2015 تک، لیون کا کھانا مارکیٹ کی جگہ، پسندیدہ، کررائیو، آرام اور صبح کے پانچ قسموں میں 100 سے زائد قسم کے منجمد کھانے اور نمکین پیش کرتا ہے.
مکمل لیون کھانا لائن اپ 160 سے 390 کیلوری پر مشتمل ہے.
رات کے کھانے سے واقف آرام دہ اور پرسکون کھانے والے کھانے سے الگ الگ اختیارات مختلف ہوتی ہیں. اس لائن میں پزیز، میکسیکن اور ایشیائی جیسے متنوع کھانا، ساتھ ساتھ مکمل کھانے اور سنگل داخلہ انتخاب شامل ہیں.
منتخب کرنے کے لئے کون سی صحت مند اقسام ہیں؟
منتخب کریں میپل پلیٹ کے مطابق. جی، آپ کو "نصف اپنے پلیٹ پھل اور سبزیوں کو بنانا" کا مقصد ہونا چاہئے.
اس مقصد سے ملنے کے لئے بہت سے لیان کھانا کھانا ہے. اگر آپ گوشت بناتے ہیں تو، میٹھی سورراچا برائزڈ بیف 50 فیصد سے زائد سبزیوں پر مشتمل ہوتا ہے: مٹر، بروکولی پھولوں اور لال گھنٹی مرچیں. 180 کیلوری پر، انار چکن میں 50 فیصد سے زائد سبزیاں بھی شامل ہوتی ہیں: سبز پھلیاں اور پیلے گاجر.
اس کے پہلو میں "ایک فعال طرز زندگی کے لئے صحت مند کھانے،" منتخب کریں. حکومت نے یہ بھی تجویز کی ہے کہ ہم اپنے پھل اور سبزیوں کو جو کچھ کھاتے ہیں ان میں فرق کریں، اور پودوں پر مبنی پروٹین کو منتخب کرکے اسے مکس کریں.
اکتوبر 2015 تک، لیان کھانا 17 سبزیوں کے انتخاب کی پیشکش کرتا ہے. پودوں پر مبنی پروٹین اور سبزیوں سے بنا ہونے کے بجائے، سبزیوں کے اختیارات پادری کے ساتھ پروٹین کے ساتھ غلبہ رکھتے ہیں (Fettuccini Alfredo، چار پنیر Cannelloni، پنیر رویولی، کلاسیکی پانچ پنیر Lasagna، Macaroni اور پنیر، فرشتہ ہیئر Pomodoro اور پانچ پنیر رگٹوونی) اور پججا اور پروٹین اور سبزیوں کی بہت کم مقدار کے طور پر پنیر کے ساتھ بھرنے والی پریٹز.
220 کیلوری میں، صحت مند ترین سبزیوں کا انتخاب برڈولی کے ساتھ ہیڈر آلو کا لگتا ہے کیونکہ اس کی کم از کم تقریبا نصف پلیٹ بروکولی سے بنا ہے.
لیان کھانا کھانے میں کیلوری اور موٹی
اگر آپ کیلوری یا غذائیت سے باخبر رہ رہے ہیں اور آپ کیلوری کی کھپت کو ایک، 200 یا 1، 500 کیلوری میں ایک دن رکھنے کے لئے اہتمام کرتے ہیں، تو ایک 390-کیلوری لیون کھانا کھانا آپ کے غذائی انٹیک کا ایک تہائی حصہ بنتا ہے. ایک مفید حصہ سائز کا کھانا.
کیلوریوں کی سب سے کم مقدار کے ساتھ تین لیون کا کھانا کھانے کا کھانا: 1. سٹیک پورابیلا (160 کیلوری) 2. ہرب کی بنا ہوا چکن (170 کیلوری) 3. میٹھی سورراچا برائیڈ بیف (170 کیلوری)
تین معدنیات سے متعلق خوراک سب سے زیادہ کیلیوریوں کے ساتھ: 1. گہرے ڈش تین گوشت پزا (390 کیلوری) 2. پیپونی کی پزا (390 کیلوری) 3. لکڑی آگ سٹائل لہسن چکن پزا (380 کیلوری)
امریکی دل کے ایسوسی ایشن سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی زیادہ سے زیادہ چربی کی مقدار آپ کی کیلوری میں سے 30 فیصد ہونا چاہئے، اور آپ کو آپ کے سنترپت چربی کیلوری کو آپ کے کل کیلوری میں سے 7 فی صد تک محدود کرنا چاہئے. لیون کھانا کھانا ان عام چربی کی سفارشات کے اندر اندر آتا ہے. لیان کھانا کھانے میں چربی 2 گرام اور 9 گرام کے درمیان ہوتی ہے.
لیان کھانا کھانے میں سوڈیم مواد
اوسط امریکی فی دن سوڈیم سے زیادہ 400 ملیگرام ہو جاتا ہے، اور یہ دو ہزار سے زائد امریکی ہارسی ایسوسی ایشن کی سفارش کی حد 1، 500 ملیگرام ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، اوسط امریکی غذا میں سوڈیم سے زیادہ 75 فی صد سے زائد نمکین سے عملدرآمد شدہ فوڈوں میں شامل ہوتے ہیں.
اگر آپ اپنے غذا کے باقاعدگی سے حصہ کے طور پر منجمد کھانا شامل ہیں تو، آپ لیبل پر سوڈیم مواد کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے.
لن کھانے کا کھانا سوڈیم کی مقدار ہے جو 300-730 میگاواٹ سے ہوتی ہے. منجمد لین کھانا کھانا کھانا جو 700mg سوڈیم پر مشتمل ہے آپ کو آپ کے دن کے مجموعی سوڈیم کی انٹیک کا تقریبا 50 فیصد دے سکتا ہے.
سب سے زیادہ سوڈیم کے ساتھ تین لیجن کا گوشت کھانے: 1. فرانسیسی روٹی سپیڈ پزا (سوڈیم کے 730 گرام) 2. میٹھی BBQ چٹنی (سوڈیم کے 710 گرام) میں چکن 3. فرانسیسی روٹی پیپونیونی پزا (سوڈیم کے 700 گرام)
سب سے کم سوڈیم کے ساتھ تین لیش کاشین کھانے کا گوشت: 1. انار چکن (سوڈیم 370 گرام) 2. لکڑی آگ طرز انداز BBQ ہدایت چکن پزا (سوڈیم کے 380 گرام) 3. گہری ڈش کی پالنا اور مشروم پزا (420 گرام سوڈیم کے)
لیون کھانا کی گلوبل مفت اور نامیاتی / غیر GMO اختیارات
فیزا گرے ہوئے چکن، چکن Teriyaki ہل جلدی، چکن منجمد چاول، چلی چونم چکن اور Ranchero Braised بیف سمیت کم از کم 12 لیٹر کھانا گلوٹین فری اختیارات ہیں.
اکتوبر 2015 تک، چھ لیان کا کھانا کھانا ہے جو نامیاتی اور غیر GMO ہیں: پنیر اور بین اینچیلاڈا ویڈ، پنیر ٹورتیلینی، مشروم اور بہار پا رسوٹٹو، ریکوٹا پنیر اور سپنچ رویولی، مسالیدار میکسیکن بلیک پھلیاں اور چاول اور ورمونٹ وائٹ شاڈڈ میک اور پنیر
کھانے کے کھانے کے کھانے کی خوراک کھانے کے بارے میں کس طرح
لیون کھانا کھانا ان لوگوں کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو وزن کم کرنے کی کوشش کررہے ہیں، کیونکہ وہ پہلے سے ہی حصہ لیتے ہیں اور آپ جانتے ہیں کہ کتنے کیلوری آپ کھانے کے لئے جا رہے ہیں.
ایک دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے طور پر ایک بار یا دو بار فی دن ایک لین کھانا کھانے کا منصوبہ. ہر روز اسی بجائے مختلف لیان کھانا کھانا کھاتے ہوئے اپنے آپ کو بہت مختلف قسم دیں. سوڈیم کی انٹیک سے ہوشیار رہیں اور اسی دن سوڈیم رینج کے اونچے حصے میں دو لیان کھانا کھانے سے بچیں.
نمک شامل نہ کرو، لیکن اس کے بجائے مرچ یا خشک جڑی بوٹیوں کا اضافہ کریں اگر تم ذائقہ کو پھنسنے لگے ہو.
اگر آپ اپنے آپ کو بھوک محسوس کرتے ہیں تو، آپ کو کھانے کے لئے اضافی سبزیاں شامل کر سکتے ہیں. اگرچہ لیان کھانا کھانے والے کھانے والے اکثر اکثر سبزیوں کی مکمل خدمت میں شامل ہوتے ہیں، اگرچہ آپ چھوٹے ہوتے ہیں تو آپ کو تھوڑی دیر سے زیادہ کھانے کی ضرورت ہوسکتی ہے. سبزیاں کیلوری میں کم ہیں، کیلوری میں کم ہیں اور ابھی تک بہت بھرتی ہیں.
2005 میں، اروبانا- چیمپئنڈ میں ایلیینوس یونیورسٹی کے محققین نے یہ پتہ چلا کہ لوگ روزانہ دو منجمد اجزاء کھاتے ہیں، سبزیوں کی طرح اضافے کے ساتھ، ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ وزن ضائع ہوگیا جنہوں نے اپنے آپ پر غذا کی. اس مطالعہ میں جو لوگ منجمد امرت کے غذا کے بعد زیادہ وزن کھو چکے تھے (16 3 پاؤنڈ) ان مضامین کے مقابلے میں جو ان کے اپنے کھانے کو بنا رہے تھے.
