کچھ دن پہلے ، 37 سالہ کینی ڈن نے ایمگور پر سلسلہ وار ترقی کی تصاویر شائع کرکے تین سال انتہائی محسن منایا۔ فورا، ہی ، وہ وائرل ہوگئے — اور ڈن نامی ایک ریلوے انجینئر ، وینکوور ، کینیڈا میں ، صاف ہونے پر دوسرے سوشل میڈیا صارفین کی طرف سے ٹن حمایت اور تالیاں وصول کیں۔ حتمی تصویر میں اس کی مسکراہٹ ظاہر کرتی ہے کہ آج وہ اپنے آپ پر کتنا فخر ہے۔ لیکن جب 2 نومبر ، 2016 کو ڈن نے اپنے ابتدائی دن کی خاموشی کے ساتھ دستاویز کرنے والی ابتدائی سیلفی لی تو وہ بالکل دکھی ہوا تھا۔ "میں نے ہر دن 12 سے 24 مشروبات پی رہے تھے اور ہفتے میں تین یا چار بار بلیک آؤٹ نشے میں آ رہا تھا ،" ڈن نے اس خوشگوار دن کی بہترین زندگی کو بتایا۔ "مجھے معلوم تھا کہ مجھے مدد کی ضرورت ہے ، لیکن مجھے نہیں معلوم تھا کہ میں کیا کروں۔"
بہت سارے لوگوں کی طرح ، ڈن نے کالج میں شراب نوشی شروع کردی ، اور اس کی عمر 20 کی دہائی تک ، یہ ایک نشہ آور نشے کی شکل اختیار کرچکی تھی۔ اس کی شراب نوشی نے اس کی شادی پر دباؤ ڈالا ، کیوں کہ وہ معاشرتی مواقع پر کثرت سے اپنے آپ کو اوجھل کر دیتا اور شرمندہ ہوجاتا ، یا اپنی بیوی سے ایسی تکلیف دہ باتیں کرتا کہ اسے اگلے دن بھی یاد نہیں آتا تھا۔ انہوں نے کہا ، "میں سیاہ فام ہو کر اپنی بیوی سے بحث کروں گا اور پھر میں اس کے پاس آکر اسے صرف وہاں کھڑا روتے ہوئے دیکھتا ہوں اور مجھے اندازہ نہیں ہوتا تھا کہ وہ اس طرح کی کیسے ہے۔" "مجھے پچھتاوا تھا ، لیکن مجھے یہ بھی معلوم نہیں تھا کہ میں نے کیا کیا۔ یہ تقریبا ایسا ہی تھا جیسے کوئی دوسرا شخص مجھ پر قابو پا رہا ہو۔"
پھر ، تین سال پہلے ، ڈن نے راک پتھر کو نشانہ بنایا۔ انہوں نے کہا ، "میں نے اپنے بیٹے کو بستر پر رکھا تھا اور تین بیئروں سے زیادہ پینے کے لئے نکلا تھا۔" "اس کے بجائے ، میں نے تین گھنٹوں میں 19 بیئر پیا۔ مجھے احساس ہوا کہ میں اب اپنی زندگی کا انتظام نہیں کرسکتا ہوں۔"
اگلے دن ، اس نے اپنے پہلے دن کی سسکرین کی تصویر کھینچی۔ اس وقت ، اس کی خود اعتمادی ہر وقت کم تھی۔
بشکریہ کینی ڈنے
ڈن نے کہا ، "مجھے اس کی پرواہ نہیں تھی کہ میں زندہ رہا یا مر گیا ،" "میں آئینے میں دیکھتی اور کاش کہ میں نشے میں نہ رہوں۔ مجھے بہت اکیلا محسوس ہوا ، کیونکہ مجھے ایسا لگا جیسے کسی کو سمجھ نہیں آ رہی ہے کہ میں کیا گزر رہا ہوں۔"
شراب کی لت میں مبتلا بہت سے دوسرے لوگوں کی طرح ، ڈن نے پہلے بھی متعدد بار شراب نوشی ترک کرنے کا عزم کرلیا تھا ، اور اس کی خوبی اس حد تک ہوگی جو 14 مہینے تک جاری رہے گی۔ لیکن پھر ، وہ پھر سے ویگن سے گر جائے گا۔
انہوں نے کہا ، "میں اپنے آپ کو اس بات پر راضی کروں گا کہ میں ذمہ داری سے شراب پی سکتا ہوں۔" "لیکن یہ تیزی سے دوبارہ قابو سے باہر ہو جائے گا اور پہلے کی نسبت اس سے بھی بدتر ہوگا۔"
بشکریہ کینی ڈنے
ڈن نے خود ہی شراب پینا چھوڑنے کی ہر ممکن کوشش کی تھی ، لہذا اس بار ، اس نے کچھ مختلف کیا: اس نے مدد مانگی۔
انہوں نے کہا ، "میں ایک ایسے دوست کو جانتا تھا جو صحتیابی میں تھا ، اور میں نے اسے ٹیکسٹ کیا اور کہا کہ مجھے ابھی مدد کی ضرورت ہے۔" "اس نے مجھے اٹھایا اور مجھے الکوحل کی پہلی گمنام ملاقات میں لے گئے اور اس نے میری جان بچائی۔"
بشکریہ کینی ڈنے
اپنی پہلی ملاقات میں ، ڈن نے دیوار پر ایک نشان دیکھا جس میں لکھا تھا ، "آپ کو کبھی بھی کبھی تنہا نہیں ہونا پڑے گا۔"
انہوں نے کہا ، "یہ مجھے ایک ٹن اینٹوں کی طرح ٹکراتا ہے۔" "وہاں کے لوگوں کو معلوم تھا کہ میں کیا گزر رہا ہوں ، لہذا میں اب تنہا نہیں تھا۔"
12 قدمی پروگرام کے ذریعہ ، ڈن نے اپنی لت کی کچھ وجوہات کا مقابلہ کرنا شروع کیا ، اور الکحل کا رخ کرنے کی بجائے ، جب وہ پیدا ہوئے تو ، پریشانیوں سے نمٹنے میں مدد کے ل the ٹولز حاصل کیے۔ لیکن ، شاید سب سے اہم بات ، آخر کار اس کے پاس اس کی مدد کا سسٹم تھا جس کی اسے ضرورت تھی۔
بشکریہ کینی ڈنے
آخرکار ، دوسری دوائیوں کے برعکس ، الکحل ایک ایسی چیز ہے جس سے بہت سارے لوگ آرام سے لطف اندوز ہوتے ہیں اور شراب نوشیوں کو اس کا مستقل سامنا کرنا پڑتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ خاص طور پر بے دخل ہوجاتے ہیں۔
ڈن نے کہا ، "الکحل صحیح معنوں میں تنہا ہے۔" "کوئی بھی اس داخلی لڑائی کو نہیں سمجھتا ہے۔ ہم دوسرے لوگوں کو شراب پیتے ہوئے دیکھتے ہیں اور اس میں کوئی پریشانی نہیں رکھتے ہیں ، جس سے اس خواہش اور یقین کو تقویت ملتی ہے کہ ہم ان جیسے ہوسکتے ہیں۔ لیکن حقیقت — میرے لئے ، کم از کم — یہ ہے کہ میں ایسا نہیں کر سکتا۔"
بشکریہ کینی ڈنے
جب ڈن نے 24 گھنٹوں پر محض خود کی اس سیلفی لی تو اس نے ایسا کیا تاکہ وہ خود کو یاد دلائے کہ شراب نے اسے کتنا خوفناک محسوس کیا۔
انہوں نے کہا ، "میں بہت ہینگوور اور بیمار تھا۔" "لیکن اس پہلے ہفتے میں ، مجھے ایسا لگا جیسے میں نے ایک خراب تعلقات کو ختم کر لیا ہے۔ سب سے خراب میرے پیچھے تھا۔"
بشکریہ کینی ڈن
ڈن ہر بار جب چپ وصول کرتا تھا تو وہ خود ہی فوٹو کھینچتا رہتا تھا — اور جب اس نے اپنے ایک سال کے نشان کو نشانہ بنایا تھا تب اس نے اپنا مقصد اور خود قابل قدر احساس حاصل کرلیا تھا۔
انہوں نے کہا ، "مجھے وہ شخص پسند آیا جس نے آئینے میں میری طرف مڑ کر دیکھا۔" "مجھے لگا جیسے مجھے دنیا میں سارے مواقع مل چکے ہیں۔ ہر دن امکان سے بھرا ہوا معلوم ہوتا تھا ، جبکہ اس سے پہلے ، ایک بار میں نے یہ پہلا شراب پی لیا ، میرا باقی دن شراب پینے کے لئے پرعزم تھا۔"
بشکریہ کینی ڈن
جب وہ اپنی غلاظت کو جاری رکھے ہوئے تھا تو ، ڈن نے بہتر کھانا شروع کیا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا شروع کردی ، جس کے نتیجے میں 76 پاؤنڈ کھوئے۔
اس کی نظر میں ، تصاویر "ایک یاد دہانی کے طور پر کام کرتی ہیں" جسے وہ "بہتر بناتے رہنا" چاہتا ہے ، اور اس مقصد کو حاصل کرنے کے ل so اسے خود کو سنجیدہ رہنے کی ضرورت ہے۔
انہوں نے کہا ، "مجھے 24 گھنٹے کی تصویر میں اس شخص کو دیکھنا پسند ہے ، کیونکہ یہ وہ شخص تھا جسے میں نے ہر روز دیکھا تھا۔"
بشکریہ کیون ڈن
جہاں تک ڈن کے مشورے کے بارے میں جو بھی علت کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے ، وہ ان سے گزارش کرتا ہے کہ وہ اسے تنہا نہ چھوڑیں۔
"تمہیں پہنچنا ہے۔" "بہت سارے لوگ ہیں جو مدد کے لئے تیار ہیں۔" اور اب ، وہ بھی ان میں سے ایک ہے۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔