اونچائی ایک پینسیہ کے طور پر دیکھا جاتا ہے اگر آپ گھٹنے کی چوٹ سے بازیابی کے دوران کم تاثر ارتکاز مشق کی ضرورت ہوتی ہے یا کسی کے طور پر اپنے گھٹنوں کو اعلی اثرات کے کاموں سے وقفے دینے کے لئے ٹرین کو پار کرنے کا بہترین طریقہ. کچھ معاملات میں، جیسے ہی آپ اپنے گھٹنے کے تحت کارٹوریج ٹوٹ ڈالتے ہیں، اس مقصد کے لئے اچھی طرح سے یلڈیڈیکل کام کرتے ہیں. تاہم، ان مشینوں کے بایوومیکنکس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کے گھٹنوں کے لئے ہر صورت میں مثالی نہیں ہیں. کسی یلڈیڈیکل کا استعمال کرتے ہوئے کچھ حالات میں گھٹنے کے درد کی قیادت یا خراب ہوسکتی ہے.
دن کی ویڈیو
افواج
elliptical ٹرینر کا استعمال کرنے کی اثر قوت آپ کے چلنے یا چلنے کے بعد جب آپ کو تجربہ کرتے ہیں تو اس کے مقابلے میں کافی کم ہے. تاہم، آپ کے گھٹنے مشترکہ اور آپ کے ہپ کی مشترکہ قوتیں بہت زیادہ ہوتی ہیں جب آپ چلتے وقت اونچائی کا استعمال کرتے ہیں، ورجینیا سے رچرڈ سے ایک آرتھوپیڈک جسمانی تھراپی ڈیمن ہاوریل کو نوٹ کرتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ یلڈیڈیکل ہر کسی کے گھٹنوں کو چھوڑنے کے لئے مثالی نہیں ہے. آپ کے پٹھوں کی طاقت اور گھٹنے مشترکہ تقریب اہم عوامل ہیں اگر آپ بحالی کی تربیت کے دوران خراب ہونے والے زخمی ہونے سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں، کا کہنا ہے کہ "میڈیکل اینڈ سائنس آف کھیل اور مشق" میں شائع 2007 کے مطالعہ کے لیڈر مصنف. "مثال کے طور پر، اگر آپ کے ہپ اور ران میں پٹھوں کی عدم توازن موجود ہے، تو آپ کو گھٹنے کا درد کے لئے زیادہ خطرہ ہوتا ہے جب elliptical استعمال کرتے ہیں.
پتلی ٹینڈرونائٹس
اگر آپ پیٹیلر tendonitis کے شکار ہو رہے ہیں تو، یلسیڈی کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی حالت خراب ہوسکتی ہے اور آپ مشین پر مشق کرتے وقت درد کی طرح محسوس کرسکتے ہیں. یہ حالت اس پر اثر انداز کرتی ہے جو آپ کے شینبون اور کینیڈاپ سے جوڑتا ہے، جسے پیاریلا بھی کہا جاتا ہے. دلیلر کو آپ کے پٹھوں کو آپ کی کم ٹانگ بڑھانے میں مدد ملتی ہے، جیسے جب آپ موٹر سائیکل یا یلڈیڈیکل پیڈلز کو دھکا دیتے ہیں. مونو کلینک کے مطابق، اس حالت کا پہلا علامہ عام طور پر درد ہے، جو سرگرمی کے دوران تیز ہوسکتا ہے. ابتدائی طور پر درد کے دوران یا صرف اس وقت درد کا امکان ہے. آپ کے مشق کی شدت سے درد کا امکان بڑھ جاتا ہے. جیسا کہ حالت میں پیش رفت ہوسکتی ہے، درد سے پہلے، اس کے بعد اور اس کے بعد درد موجود ہوسکتا ہے.
حیاتیاتی مشین کے مصنوعی اثرات
elliptical مشین کی مصنوعی حرکت آپ کی قدرتی بائیوامنکنکس کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے اور گھٹنے کا سبب بن سکتا ہے. بیورو فلوریڈا اٹلانٹک یونیورسٹی کے مشق سائنس، لیڈ مصنف یونیورسٹی میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا 2007 کے لئے. مثال کے طور پر، اگر بیس کی رفتار آپ کے قدرتی مشترکہ حرکت سے متضاد ہے، تو یہ آپ کے جوڑوں پر اضافی کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے. آپ کے ٹانگ کے نیچے کی حرکت میں مصنوعی پابندی بھی آپ کے ہپ کی گھڑیاں اور گھٹنے کے جوڑوں synch سے باہر ہونے کی وجہ سے، آپ کے گھٹنوں پر زیادہ تر کشیدگی کی وجہ سے ہو سکتا ہے.ایک ایسی مشین جس میں اس کا انداز بہت وسیع ہے، خاص طور پر اپنے بایومی میکنکس کو پھینکنے کا امکان ہے اور آپ کو اپنے غیر معمولی پہلوؤں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو آپ کے گھٹنوں پر دباؤ ڈالتا ہے.
زلزلہ کے زخموں کے درد
آپ کے گھٹنے کے درد کا سبب آپ کے ورزش معمول میں بہت مشکل ہوسکتا ہے، یا جلد ہی بہت زیادہ کام کر سکتا ہے. اگر درد آپ کے دستانے سے اوپر ہے تو، آپ کو چوڈینسپس tendinitis کہا جاتا اضافی چوٹ ہوسکتی ہے، جس میں آپ کے کواڈ کی پٹھوں کو آپ کے فرنیچر سے صرف اپنے گھٹنوں سے اوپر پھینک دیا جاتا ہے. یہ اتباعی چوٹ لوگوں میں عام ہے جو پہلے ہی فٹنس بیس کی تعمیر کے بغیر اور جلد از جلد تیزی سے تیز رفتار اور خرابی کرتے ہیں، جیسے اونچائی پر اعلی شدت کے وقفے کی تربیت کے بغیر ایک فوری طور پر ایک ورزش کے معمول میں داخل ہو جاتے ہیں.
اگر آپ اپنے گھٹنے کے باہر درد کو محسوس کرتے ہیں تو، آپ کو ایلیٹبیبیل بینڈ سنڈروم کے طور پر جانا جاتا اضافی چوٹ ہوسکتی ہے. اس بار آپ کے گھٹنے اور ہپ جوڑی کے دوران اس بینڈ کے رگڑنے کے نتیجے میں دیگر بار بار حرکت چلانے یا کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں. یہ عورتوں میں عام ہے، جو گھٹنوں کے مقابلے میں بڑے ہونٹ ہوتے ہیں.
