چلنے والی معمولات کبھی کبھی اچھے ورزش اور ایک endorphin رش کے فوائد سے زیادہ لانے. وہ گھٹنے کے درد کو بھی لے سکتے ہیں، خاص طور پر جب آپ ہلکے چلتے ہیں. یہ ممکن ہے کہ دو عام گھٹنے کے حالات میں سے ایک. انتظار کرو جب تک کہ درد اتنا برا نہیں ہے کہ آپ اب نہیں چل سکتے. جتنی جلدی ممکن ہو علاج کی تلاش کریں.
دن کی ویڈیو
آئی ٹی بی سنڈروم
ادھر چلنے کے دوران درد iliotibial بینڈ سنڈروم کا ایک کلاسک علامہ ہے، جو آئی ٹی بی سنڈروم کے طور پر جانا جاتا ہے. ایسا ہوتا ہے جب گھٹنے کا مسلسل لگانا ایلیٹبیلیل بینڈ میں ہوتا ہے. آئی ٹی بی ایک موٹی، مصنوعی ٹشو ہے جو ہپ میں شروع ہوتا ہے، ٹانگ کی لمبائی چلتا ہے اور گھٹنوں پر پار کرتی ہے. انفیکشن ابتدائی طور پر سست آک کی طرح محسوس ہوتا ہے اور گھٹنے کی ٹوپی میں تیز چھری کے درد کو بدل جاتا ہے. جب آپ ہلکے چلتے ہیں اور آئی ٹی بی پر دباؤ ڈالتے ہیں تو آپ کو زیادہ تیز رفتار سے درد محسوس ہوتا ہے.
آئی ٹی بی سنڈروم کا علاج
آئی ٹی بی سنڈروم کا علاج کرنے میں پہلا قدم باقی ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ چاہتے ہیں کہ آپ اپنے گھٹنے، برف کو ایک وقت میں 20 منٹ کے لۓ روکنے اور روکنے والے ادویات جیسے ibuprofen اور cortisone شاٹس کو استعمال کرنا بند کریں. جب درد جسمانی تھراپی کے ساتھ کام کرنے کے لئے کافی عرصہ تک پہنچاتا ہے، تو آپ ان پٹھوں کو مضبوط بناتے ہیں جو آئی ٹی بی کی حمایت کرتے ہیں، جیسے آپ کے پیٹ پر گلیٹیوس میوس. بدقسمتی سے، آئی ٹی بی سنڈروم کا علاج کرنا مشکل ہے. اگر قدامت پسند طریقوں میں ناکام ہو تو، آپ آئی ٹی بی کو کاٹنے کے لئے سرجری کرسکتے ہیں جہاں یہ گھٹنے کی ٹوکری سے تجاوز کرتی ہے.
رنر گھٹنے
رنر گھٹنے ایک اور سنڈروم ہے جسے آپ شدت پسند محسوس کرتے ہیں جب آپ ایک پہاڑی پر چل رہے ہیں. سرکاری نام patellofemoral درد سنڈروم ہے. یہ جلدی اس وجہ سے ہوتی ہے جب آپ کے ران میں فاسٹ، آپ کے گھٹنے کی ٹوپی میں پٹایلا کے ساتھ مسلسل رابطہ ہوتا ہے. یہ عام گھٹنے کے درد کے طور پر پیش کرتا ہے جو ہر قدم کے ساتھ خراب ہوتا ہے، خاص طور پر جیسے کہ فرش کو زیادہ اثر پڑتا ہے جب آپ نیچے جائیں گے. گھڑیاں گھٹنے اکثر اکثر استعمال کرنے کا نتیجہ ہیں.
رنر گھٹنے کا علاج
آئی ٹی بی سنڈروم کے لئے ابتدائی علاج کی طرح، گھٹنے کے گھٹنے کا علاج کرنے کی کلید گھٹنے کو روک رہی ہے، اینٹی سوزش دوا اور شبیہیں کا استعمال کرتے ہوئے. یہ حالت جسمانی تھراپی کو اچھی طرح سے رد کرتی ہے. توجہ آپ کے ران کے سامنے اپنے quadriceps کو مضبوط بنانے پر ہے. جب آپ چلتے ہیں اور گھٹنے کی ٹوکری کو مستحکم کرنے میں بہت زیادہ اثر انداز کرتے ہیں تو وہ زیادہ سے زیادہ اثر جذب کریں گے. سرجری ایک آخری ریزورٹ ہے اور گھٹنے والی ٹوپی کے نچلے حصے کو ہموار کرنے کے لئے آرتھوروسکوپی طریقہ کار شامل ہے.
