کرافٹ مارکیٹوں میں مختلف قسم کے غذائی اقدار کے ساتھ اطالوی ذائقہ سلاد ڈریسنگز کی ایک قسم ہے. اگر آپ اپنے خدمت کے سائز کو دیکھنے کے لئے محتاط نہیں ہو تو ترکاریاں ڈالو ہونے والی خوراک کی کمی ہوسکتی ہے کیونکہ چربی، کیلوری، نمک اور شکر میں بہت سے اقسام زیادہ ہیں. ایک روشنی میں اطالوی ڈریسنگ کا انتخاب ان میں سے کچھ کم ہے اور آپ کو اپنی صحتمند کوششوں سے بچنے کے بغیر اسے لطف اندوز کرنے کی اجازت دیتا ہے. کرافٹ اطالوی ڈریسنگ کا کام 1 اچھال ہے، جس میں تقریبا 2 چمچیں ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری
کم کیلوری میں آپ کے کھانے میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے یا آپ صحت مند نمبر پر پہلے سے ہی وزن کم کرسکتے ہیں یا اسے کنٹرول کرسکتے ہیں. کرافٹ Zesty اطالوی ڈریسنگ پر فی سال 70 کیلوری پر مشتمل ہے، جبکہ Tuscan ہاؤس اطالوی ہے فی سال 130 کیلوری پر خدمت اور کریمی اطالوی فی خدمات 100 کیلوری پر مشتمل ہے. فیٹی فری اطالوی فی خدمات 20 کیلوری ہے اور واضح طور پر بہتر انتخاب ہے اگر آپ اپنے انٹیک کو دیکھ رہے ہو. آپ کی ترکاریاں کی کیلوری کے مواد کو کنٹرول کرنے کے لئے ایک خدمت پر چسپاں.
موٹ
ایک اعلی چربی غذا دل کی بیماری اور وزن میں اضافہ کا خطرہ بڑھتا ہے. چٹان اور ڈریسنگ عام طور پر چربی میں زیادہ ہوتی ہیں اور آپ انہیں ایک صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی میں محدود کرنا چاہئے. کرافٹ ایک موٹی فری اطالوی ڈریسنگ پیش کرتا ہے جو کسی ایسے شخص کے لئے ایک اچھا اختیار ہے جو کم چربی غذا کھاتی ہے. Tuscan ہاؤس اطالوی میں فی خدمات کی فی 13 فی چربی ہے، Zesty اطالوی 6 جی اور کریمی اطالوی میں وزن 11 گرام ہے. اوسط شخص فی دن کم سے کم 78 جی چربی استعمال کرنا چاہئے. اطالوی ڈریسنگ کے ایک سے زائد سروسز میں آپ کی ترکاریاں توڑنا اس کے قریب ہونے کے لئے آسان ہے.
سوڈیم
زیادہ تر لوگوں سوڈیم کے اندر اندر مداخلت کرنا چاہئے، فی دن سوڈیم 1، 500 اور 2، 300 میگاواٹ کے درمیان. سلاد ڈریسنگ کے بہت سے قسم، کرافٹ کے اطالوی ڈریسنگز میں نمک کی اعلی سطح شامل ہے. باقاعدگی سے بہت زیادہ نمک استعمال کرتے ہوئے ہائی بلڈ پریشر کی قیادت کرسکتے ہیں. کرافٹ کریمی اطالوی یا ٹسکن ہاؤس کی خدمات انجام دینے والے اطالوی ڈریسنگنگ میں 250 ملی گرام سوڈیم اور Zesty اطالوی 370 میگاواٹ ہے. موٹی فری اطالوی 380 ملی گرام پر مشتمل ہے. آپ سوڈیم کی انٹیک کو کنٹرول کرنے کے لۓ اطالوی ڈریسنگ کا ایک خدمت کرنے میں خود کو محدود کریں.
شوگر
زیادہ مقدار میں چینی میں وزن، انسولین مزاحمت اور ذیابیطس کا سبب بنتا ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن کی سفارش ہر روز 9 چمچ سے زائد شکر نہیں ہوتی ہے، جو تقریبا 36 جی کے برابر ہے. کرغیز کے چربی فری اطالوی اور ظہیر اطالوی دونوں کی خدمت ایک چینی کی 2 جی ہے. Tuscan ہاؤس اطالوی اور کریمی اطالوی بھی 2 جی چینی کے ساتھ وزن میں ہے. آپ کی ترکاریاں پر بہت زیادہ کھانا کھلانا آپ کے چینی کی انٹیک میں تیزی سے اضافہ کرے گا، لیکن ایک خدمت کرنے کے لئے چپکنے سے آپ میٹھی چیزوں پر مزید اضافے کے بغیر سلاد ڈریسنگ کا لطف اٹھائیں گے.
