آج مغربی دنیا میں یوگا کا سب سے زیادہ مقبول ترین ہتھا یوگا ہے، لیکن اس کے کچھ دوسرے مراحل ہیں جو مقبولیت حاصل کر چکے ہیں. اس طرح کی ایک روایت کو کندھارینی یوگا کہتے ہیں، جس نے 1980 کے دہائی کے آخر میں مقبولیت حاصل کی. حتا یوگا کو کنڈلینی سے زائد یوگا کی جسمانی طرز پر زور دیتا ہے، جس میں مراکز اور مراقبہ کو اس کے عمل کے بنیادی حصوں کے طور پر شامل کیا جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
کنڈالینی یوگا اصل
کوانڈلینی یوگا یوگی بھجن نامی ایک شخص کے ذریعہ مغرب میں لایا گیا تھا، جو عمر 16 سالہ کندرالین ماسٹر کو سمجھا گیا تھا. وہ بھارت سے ہجرت کررہا تھا. 1 968 میں کینیڈا سے، پھر لاس اینجلس میں چلا گیا اور کندرالین یوگا نے ویسٹرنز کو تعلیم دینا شروع کردی. اس کا مقصد سب کو صحت مند، خوش اور مقدس بنانے کے لئے تھا. آج، ایک غیر منافع بخش تنظیم "صحت مند، خوش اور مقدس منتر" کے بعد مناسب طریقے سے "3HO،" کے نام سے اپنے مقصد کو زندہ رکھنے کی کوشش کرتا ہے.
مزید پڑھیں: کنڈالینی کو بلند کرنے کے 10 طریقے
کھنالینی معنی
اگرچہ کنڈالینی یوگا کے کچھ پہلو موجود ہیں جو ہتھا، کور جیسے زیادہ مقبول طریقوں سے ملتے جلتے ہیں عقائد مختلف ہیں. کنڈالینی کا مطلب توانائی ہے جس میں ریڑھ کی بنیاد پر ایک سانپ کی طرح کاک جاتا ہے، جس میں یوگا میں سات چاکسوں کا پہلا مقام ہے. ایک سائیکل جسم میں توانائی کا ایک مرکز ہے. کنڈالینی یوگا کا مقصد اس کویلا توانائی کو ریڑھ کی بنیاد پر بے نقاب کرنا ہے اور اس کے چھ دیگر چاکراسوں کے ذریعہ اسے برباد کرنا ہے. یہ بہت طاقتور اور پرامن ہونا چاہئے.
کنڈالینی یوگا پریکٹس
ایک روایتی کنڈالینی یوگا کے طریقوں میں سانس لینے کی مشقوں، مراقبت اور جسمانی یوگا کے درمیان ایک تقسیم بھی شامل ہے. کنڈالینی یوگس مختلف قسم کے سانس لینے کی مشق کرتے ہیں، مثلا سانس آگ، متبادل نوستس سانس لینے، اور ڈاگ سانس، چند نام کے لۓ. ان میں ان لوگوں کی مدد کرنے کے لئے متعدد متانت شامل ہیں جو مراقبت کے خاموشی سے نمٹنے کے لۓ مراقبت میں نئے ہیں.
چونکہ ہتھ یوگا کی جسمانی مشق ہے، کھنالینی یوگا کی جسمانی حالت ہتھی سے لے جاتی ہے. سب سے بڑا فرق یہ ہے کہ کنڈیالین یوگیس اپنے منتروں اور سانس لینے کے مشقوں کو جسمانی قزاقوں میں شامل کرتے ہیں. یوگا کے مختلف پہلوؤں کا یہ مجموعہ ایک "کرری" کہا جاتا ہے جس کا مطلب یہ ہے کہ "عمل."
ایک عام طور پر ایک خاص فکری ہے جیسے دماغی یا جسمانی صحت کے فوائد. کرویوں کے ذہنی صحت کے کچھ فوائد غصہ کو ختم کرنے یا انضمام تلاش کرنے کے لۓ ہیں. کچھ کوریہ جسمانی صحت کی مدد سے ہضم کے ساتھ توجہ مرکوز کرتے ہیں یا کم درد کے درد کو کم کرتے ہیں.
ہتھ یوگا اصل میں
ہتھ یوگا مغرب میں یوگا کا سب سے زیادہ مقبول ورژن ہے.یہ عمل ٹانتیک یوگا سے حاصل کیا جاتا ہے، جس کا خیال ہے کہ روشنی آپ کے جسمانی خود سے منسلک ہوسکتا ہے. کچھ تخمینہ ہیں کہ ہتھ یوگا 5، 000 سال کی عمر میں ہے، لیکن قدیم ترین علماء کے مطابق، قدیم ترین مشہور حتی متن 15 ویں صدی میں سوامی سواتاماراما کی طرف سے لکھے گئے ہیں.
ہتا واقعی ایک چھتری اصطلاح ہے جس کا مطلب یوگا کی جسمانی مشق ہے - لہذا ویانااس سے بیکٹرم تک کچھ تکنیکی طور پر ہتھا ہے. آج، شیڈول میں درج "ہتھا" طبقہ کا مطلب ایک مراحل کی نرم ترتیب ہے.
مزید پڑھیں: ہتا یوگا کیا ہے؟
ہتھ یوگا کی پریکٹس
ایک عام ہتھ یوگا کلاس میں کچھ سانس کے کام یا مختصر مراقبہ شامل ہوتی ہے اور اس کے بعد مختلف یوگا کی پوزیشن سے بہہ جاتا ہے. عام ہتھ یوگا میں واقع پچھلے ڈاگ، بچے کی خوراک، ماؤنٹین کی خوراک اور تین یودقا شامل ہیں، صرف چند نام نامی ہیں.
توجہ مختلف مراحل پر ہے اور رفتار عام طور پر سست ہوتی ہے، جس سے آپ کو صحیح جگہ میں حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. زیادہ تر طبقات "ہتھ یوگا" لیتے ہیں، صرف تیز رفتار اور جسمانی طور پر یوگا کی اندازہ نہیں کرتے ہیں.
کامن گراؤنڈ
ہیٹا یوگا اور کنڈلینی یوگا بہت ہی جسمانی واقعے اور کچھ ہی سانس لینے کی مشقوں میں سے بہت سی حصہ ہیں. ہتھ یوگیس کچھ بھی ایسے منتروں کا استعمال کرسکتے ہیں جو ایک کنڈلینی یوگی کریں گے. دو قسم کی یوگا اسی طرح کی ہوتی ہیں جیسے وہ بہت ہی تخنیک کا اشتراک کرتے ہیں، لیکن جس طرح سے ان کا سیشن منظم ہوجاتا ہے ان کو بہت مختلف بنا دیتا ہے.
اگر آپ اپنی جسمانی خود کو مسلسل اور نرمی کے ذریعے کام کرنا چاہتے ہیں تو، ہتھ یوگا شاید آپ کے لئے بہترین ہو. ایک کڈلالین یوگا کلاس بہتر ہے کسی کسی کے لئے یہ بہتر ہے کہ ان کی یوگا کلاس میں مراقبت، منتر، اور کچھ جسمانی اثرات کے ذریعہ روحانی تجربے حاصل ہو.
