ایل-کارنیٹ ایک امینو ایسڈ ہے کہ لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کا کہنا ہے کہ زیادہ تر افراد کھانے کی اشیاء سے میٹابولائز یا حاصل کرسکتے ہیں. ریڈ گوشت میں سبزیوں سے زیادہ مقدار ہے. مونگٹھن مکھن اور avacodos L-carnitine کے اچھے ذرائع بھی ہیں. ایک عام شخص میں، لال فیٹ میں دستیاب 86 فی صد کارنیٹ جذب کیا جاتا ہے، 72 فی صد سبزیوں کو جذب کیا جاتا ہے اور 18 فی صد سپلیمنٹ جذب ہوتی ہے. L-carnitine fumarate استعمال ڈاکٹر کے نگرانی کی ضرورت ہوسکتی ہے، اگرچہ اس کی مدد سے ایتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانے کے لۓ محفوظ ہوتا ہے. ممکنہ طور پر نقصان دہ بات چیت سے بچنے کے لۓ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ تمام ضمیمہ پر گفتگو کریں.
دن کی ویڈیو
برتن فاٹ
ایل-کارنائٹ گلوکوز کی آکسائڈریشن کو سہولت دیتا ہے، جس سے جسم اسے مؤثر طریقے سے استعمال کرنے میں مدد دے سکتی ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کو برقرار رکھا جاتا ہے کہ یہ ظاہر کرنے کے لئے بہت کم ثبوت موجود ہیں کہ L-Carnitine وزن میں کمی کے ساتھ مدد کرتا ہے، لیکن کچھ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ L-Carnitine سپلیمنٹس چربی بڑے پیمانے پر کمی، تھکاوٹ کو کم کرنے اور عضلات کو بڑھانے میں اضافہ کر سکتا ہے، اس طرح وزن میں کمی کا سبب بنتا ہے. لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ نے وضاحت کی ہے کہ اگرچہ نظریاتی ایل-کارنیٹن ضمیمہ میں ایتھلیٹک کارکردگی میں اضافہ کرنا چاہئے، لیکن اب تک مطالعہ اس نتیجے کی تصدیق نہیں کر سکے.
کارڈیواسولر ہیلتھ
یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر نے کئی مطالعہ بیان کی ہیں جو اینٹینا حملوں کو کم کرنے اور مستحکم کرنے اور روایتی علاج کے ساتھ مل کر ایل-کارنیٹن مؤثر ثابت ہو سکتے ہیں. دل کے حملے کے بعد L-carnitine لے مستقبل مستقبل کے حملوں کے خطرے کو بھی کم کر سکتے ہیں، اگرچہ مزید مطالعہ کی ضرورت ہے. L-carnitine علامات کو کم کرنے اور ورزش کرنے کی صلاحیت میں اضافہ کی طرف سے دل کی ناکامی کے ساتھ مدد کرنے میں وعدہ ظاہر ہوتا ہے. اگر cardiovascular مسئلہ کے بارے میں L-carnitine لے، یا کسی صحت کے خدشات، ایک ڈاکٹر کی نگرانی کی سفارش کی جاتی ہے.
دماغی صحت
لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے ذریعہ ذکر کردہ کلینیکل ٹرائلز سے پتہ چلتا ہے کہ ایلزیمر کی بیماری کے ساتھ لوگوں میں سنجیدگی سے کمی کی وجہ سے L-carnitine کی طرف سے سست ہوسکتی ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر نے نوٹ کیا کہ L-carnitine کے ساتھ ضمیمہ کو ڈیمریشن اور سنیتا کے ساتھ ڈپریشن کو دور کرنے میں مدد ملے گی اور فقیہ کم ہو سکتی ہے. یہ آپ کی عمر کے طور پر میموری میں بھی بہتر بنا سکتی ہے. ویب سائٹ یہ بتاتی ہے کہ مطالعے کے نتائج اب بھی غیر معمولی ہیں.
