اگر آپ کبھی بھی مشق کررہے ہیں اور اس موقع کو مار ڈالو جہاں آپ محسوس کرتے تھے کہ آپ نہیں جا سکتے تھے، آپ لییکٹک ایسڈ کے بارے میں جانتے ہیں. لییکٹک ایسڈ ایک سیل سیلولر آرتروبک سایہ کی ایک مصنوعات ہے. سالوں کے لئے، سائنسدانوں کا خیال ہے کہ لییکٹک ایسڈ صرف ایرروبک میٹابولزم کی فضلہ کی مصنوعات تھی. تاہم، یروبیک سایہ کے دوران بھی لییکٹک ایسڈ استعمال کیا جا سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
لییکٹک ایسڈ پیداوار
بنیادی مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم توانائی پیدا کرنے کے غذائی اجزاء کو metabolize کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے، یروبک سایہ کے ذریعہ ہے. ایروبک سایہ توانائی کی پیداوار کو آسان بنانے کے لئے آکسیجن کا استعمال کرتا ہے. جب آپ مشق کرتے ہیں تو آپ کی سانس لینے کی اضافی اضافی آکسیجن کی مانگ کے ساتھ اضافہ ہوتا ہے. تاہم، اگر آپ کی سانس لینے کی شرح اور خون کے بہاؤ کو آپ کے کام کرنے والے پٹھوں میں کافی آکسیجن کی فراہمی نہیں ہوسکتی ہے، تو آپ کا جسم ابرروبک سایہ پر ہوتا ہے. یہ آکسیجن کے استعمال کے بغیر توانائی کی پیداوار ہے. یہ نظام توانائی کی پیداوار کو آسان بنانے کے لئے لییکٹک ایسڈ کی پیداوار کر رہا ہے. اینٹوبک سایہ بڑے پیمانے پر لییکٹک ایسڈ کی پیداوار کرکے ایک سے تین منٹ تک توانائی کو برقرار رکھتا ہے. جب جسم یروبک سایہ پر واپس آ جاتا ہے تو عام طور پر لییکٹک ایسڈ کی جمع ہوتی ہے.
لییکٹک ایسڈ اور ایروبیک ریزیشن
ورزش کے پہلے منٹ کے دوران، آکسیجن سے پہلے سرگرمی کو پکڑنے کا ایک موقع ہے، اس میں بہت بڑی مقدار میں لییکٹک ایسڈ جاری ہے جس کی تعمیر ہوتی ہے. آپ کا جسم، جو پتلی ٹیونڈ مشین ہونے والا ہے، اس میں لیکٹیکٹ کے اس کثرت سے نمٹنے کا ایک طریقہ ہے. آپکی کنکال پٹھوں کے خلیات کے مونوکوڈیاہ، جس جگہ ایروبک توانائی کی پیداوار ہوتی ہے، اضافی لییکٹک ایسڈ اور میٹابولیز میں لے جانے اور توانائی کی پیداوار کے لئے استعمال کرنے میں کامیاب ہے. لہذا، جب یروبوب سایہ استعمال کے لئے لییکٹک ایسڈ تیار نہیں کرتا ہے، تو یہ اب بھی اس کا استعمال کرنے کے قابل ہے اگر یہ دوسرے وسائل کے ذریعہ پیدا ہو.
لییکٹک ایسڈ کی تعمیر اپنانے کے نتائج
لییکٹک ایسڈ، یہ صرف ایک، ایسڈ ہے. جبکہ جسم کچھ لییکٹک ایسڈ سے نمٹنے کے لے جا سکتا ہے، اس کا ذخیرہ تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے اور اپنے ورزش کے وقت کو محدود کر سکتا ہے. اگر آپ کے خون میں بہت زیادہ لییکٹک ایسڈ جاری ہوجائے تو یہ آپ کے خون کے پی ایچ پی کو کم کرتی ہے. آپ کے پٹھوں میں، لییکٹیک ایسڈ کی جمع گولی کولیسس، گلوکوز میں گلوکوز کی خرابی روک سکتی ہے، جو توانائی کے لئے بنیادی ایندھن ہے.
ورزش کرنے کے موافقت
وقت کے ساتھ آپ کا جسم آپ کو ایسا کرنے سے زیادہ تر مرضی کے مطابق کرسکتا ہے. تربیت کے ساتھ، آپ کے جسم کو آپ کے جسم کی لییکٹک ایسڈ کی پیداوار سے نمٹنے کے قابل ہے. آپ کے جسم کی طرف سے تیار لییکٹک ایسڈ کی تربیت تربیت کے ساتھ کمی. جب یہ تیار ہوجاتا ہے تو، آپ کے جسم کو لییکٹک ایسڈ کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے اور اس کا استعمال کر سکتا ہے تاکہ یہ آپ کے پٹھوں یا خون میں جمع نہ ہوجائے.اس کے علاوہ، آپ کا جسم لییکٹک ایسڈ جمع کی زیادہ سے زیادہ شرح میں تھکاوٹ کے لئے بہتر لیس ہو جاتا ہے.
