< <

قومی ذہنی صحت کے مطابق، تشویش تقریبا 40 ملین بالغوں کو متاثر کرتی ہے. خوف اور ناگزیر کی وجہ سے یہ ایک شرط ہے، خاص طور پر کشیدگی کے حالات میں. مختصر مدت کی تشویش کے برعکس آپ کو مخصوص حالتوں میں عام طور پر بولنے میں مدد مل سکتی ہے جیسے کہ عوام میں بات کرتے ہوئے، تشویش جاری ہے جیسا کہ مسلسل چھ مہینے اور زیادہ ہے. تشویش کا علاج کرنے کے مختلف طریقے ہیں. اس طرح کا طریقہ اروماتراپی اور لیوینڈر تیل کا استعمال ہے.

دن کی ویڈیو

آذربایجانپی کیا ہے؟

ارومھراپیپی ضروری تیلوں کا استعمال ہے جو دواؤں کے استعمال کے لئے پودوں سے نکالا جاتا ہے. یہ مجموعی دوا ہے جو 6 سے زائد سالوں تک استعمال کیا گیا ہے. موریس گیٹفاسس کا نام ایک فرانسیسی کیمسٹس نے 1 928 میں ارومتھراپی کے سائنس کا قیام کیا. اس وقت سے، آومومتھراپی کا استعمال اسپاس اور اسپتال کی ترتیبات تک پہنچ گئی ہے. علاج کے استعمال میں تھلپسٹ نگرانی، زبانی انتظامیہ کے تحت انضائط، غسل، مساج، اور نادر مواقع شامل ہیں.

لیوینڈر ایندھن

لیوینڈر لیوینڈر کے گہری نیلا، مضبوطی سے منسلک پھولوں سے خشک تیل ہے. علاج کے استعمال کے لئے آستین تیل بوٹینیکل پرجاتیوں لیوانڈلاولا انگیسففولیا اور لاندنڈولا امپریالیزس سے آتا ہے. لیوینڈر ایک سستے اور ہلکا پھلکا تیل ہے جس میں کشیدگی، تشویش، اندرا اور ڈپریشن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. 2007 میں شائع ایک مطالعہ میں "کارڈیولوجی آف انٹرنیشنل جرنل"، محققین نے لیوینڈر کے علاج معنوی ذہنی استحکام میں تسلیم کیا.

کس طرح لیوینڈر کام کرتا ہے

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ جب ایک لیوینڈر ضروری تیل لاتا ہے، انوولس دماغ میں داخل ہوتے ہیں اور جذبات سے منسلک مراکز کے ساتھ بات کرتے ہیں: امیگدالہ اور ہپپوکوپپس. لیوینڈر کو ان علاقوں میں ایک فطرت کے طور پر کام کرنا پڑتا ہے، اس وجہ سے کشیدگی اور تشویش کے احساسات کو کم کر دیتا ہے. مندرجہ بالا 2007 میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ لیوینڈر نے صحت مند مردوں میں سیرم کوٹیسول کی سطح کو نمایاں طور پر کم کیا. Cortisol کشیدگی سے متعلق ایک ہارمون ہے. اس تلاش میں لیوینڈر کی تشویش کو کم کرنے کے اثرات میں مزید بصیرت مل سکتی ہے.

لیوینڈر کا استعمال کرتے ہوئے

لیونڈر تیل زیادہ تر صحت کی خوراک اور وٹامن اور سپلیمنٹ اسٹورز پر دستیاب ہے. اعلی معیار، نامیاتی گریڈ کے تیل کی تلاش کریں جو خالص یا 100٪ ضروری تیل کو اپنے لیبل پر کہتے ہیں. بوتلوں کو تاریک گلاس سے تیل کے معیار کو بچانے کے لئے بنایا جاسکتا ہے، جو روشنی اور پلاسٹک کی طرف سے ڈرایا جا سکتا ہے. تیل اس مقصد کے لئے بنا ہوا ڈساکر کے ساتھ ایک کمرے کے ذریعے مختلف ہوسکتا ہے یا چند غسلوں کو آپ کے غسل میں شامل کیا جاسکتا ہے. زیادہ سے زیادہ مساج تھراپسٹ گاہکوں کی درخواستوں پر ضروری تیل استعمال کرتے ہیں. لیورین تکیا تک پریشانی کو کم کرنے اور آرام کو بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے.